Американські вчені назвали продукти, які допомагають людям ефективно боротися із зайвою вагою.
Ось цей список:
1. авокадо – як виявилося, мононенасичені жири в цьому фрукті допомагають зменшити системне запалення, яке може призвести до високого рівня холестерину, а також запобігти сплески рівня глюкози в крові. Також авокадо багатий калієм, містить вітаміни групи В, амінокислоти, клітковину – все це сприяє нормалізації обміну речовин в організмі і перетворення поживних речовин в енергію і м’язову тканину;
2. кокосове масло – жири, всупереч поширеним упередженням, корисні для організму і необхідні для підтримки здорової ваги. Вони зміцнюють серце і кровоносну систему, кістки, внутрішні органи, мозок, центральну нервову систему та імунітет. Численні дослідження показали, що підтримка дієти з високим вмістом насичених жирів і низьким вмістом крохмалю і вуглеводів фактично є одним з найбільш ефективних способів, щоб позбутися від зайвих кілограмів;
3. цитрусові – лимони, лайми та апельсини, як і інші цитрусові, є кращими жиросжигателями. Вони багаті флавоноїдами і антиоксидантами, які допомагають не тільки підвищити імунітет і боротися із запаленнями, але також ефективно спалювати жир і контролювати вагу;
4. зелений чай – дослідження показали, що вживання зеленого чаю може допомогти запустити термогенез, тобто виробництво тепла всередині тіла, а також стимулювати розщеплення жиру. Зелений чай багатий поліфенолами і катехінами, які здатні боротися з жировими відкладеннями.
