Що тільки не роблять прекрасні дами, щоб якомога швидше позбутися від ненависних кілограмів: і відмовляються від вечері, і навіть голодують, а коли після чергового “свята живота” показник на вагах починає розвивати комплекси, приступають до так званої розвантаженні. Варіантів розвантажувальних днів — незліченна кількість, і кожен вибирає найбільш “смачний” для себе. Хоч кавун і струнке тіло в загальноприйнятому розумінні знаходяться в обернено пропорційній залежності, день на цій ягоді не тільки не зашкодить фігурі, але і допоможе очистити організм. Неправильне вживання продукту може спричинити за собою неприємні наслідки.
Медики рекомендують не захоплюватися поїданням арбузов, дозволяючи собі такі розвантажувальні дні максимум два рази на тиждень. Харчування однієї лише ягодою буде незбалансованим, так як кількість необхідних вітамінів все одно не буде дотягувати до денної норми. Але найголовніше, що високий вміст вуглеводів у цьому плоді може не тільки додати зайвої ваги, але і згубно позначитися на здоров’ї, тому людям з діабетом він протипоказаний.
У день розвантаження дієтологи радять з’їдати в середньому півтора кілограма продукту (120 г вуглеводів, між іншим), а якщо це тільки доповнення до раціону, то не більше 200 грамів. Якщо ж з якоїсь причини людина хоче харчуватися кавунами довше одного дня, він повинен бути впевнений у своєму здоров’ї і відсутності преддиабета (про наявність якого знають далеко не всі), і для початку порадитися з лікарем.
Сезон баштанних у розпалі, і, якщо у вас немає протипоказань, не варто відмовляти собі в смачній ласощі. З’їсти соковитий кавун або солодку диню – велике задоволення, головне, знати міру і дотримувати правильний баланс у харчуванні, щоб не нашкодити своєму організму.
