– для мене краса-це перш за все здоров’я і впевненість в собі. А також вміння правильно піднести свої вигідні риси і завуалювати те, що не подобається. Впевненість важливіше ідеальної краси, тому що людина може бути дуже привабливим, але абсолютно не вміє себе показати. Ось це поєднання: здоров’я, впевненість плюс трохи легких жіночих маніпуляцій-і дає красу.

Є дуже цікавий давньоіндійський трактат з думками про те, що краса дана людині як перше складне випробування в житті. Тому що красивим буває легше отримувати бажане, їх всі люблять, на них всі дивляться. Гарненьким дітям роблять компліменти. І у таких людей може скластися враження, що зовнішність замінює освіту, вміння правильно мислити і позиціонувати себе.

– як було сказано у беранже: “поки вона мовчала, я вважав, що це найкраща жінка на землі. Вона була як запашна квітка. Але як тільки вона розкрила рот, тут-то я і зрозумів, що вона негарна».

– у той час як люди менш красиві для того, щоб звертати увагу на себе, змушені домагатися більшого через правильне позиціонування себе в просторі. І часто виходить так, що при рівних умовах менш приваблива людина домагається більшого, ніж красивий. Це і є те найважче випробування красою. Якщо ти проходиш його правильно, грамотно розпоряджаєшся ресурсом, то тобі приходять додаткові бонуси — щастя, любов, багатство, добре ставлення людей.

– я з юності багато вчилася, читала книги, займалася спортом, спілкувалася з друзями, ходила в театри. У мене не було часу, щоб акцентувати увагу на зовнішності. А до моменту, коли мені стали робити компліменти, я була добре сформована духовно і особистісно, і мене це не зіпсувало. Для жінки важливі компліменти. Чим більше вона їх отримує, тим краще у неї настрій, відповідно, вона буде енергетично підживлювати того, хто їй ці приємні слова говорить. Мені завжди подобався такий кругообіг енергії в природі.

— красу я підтримую, підтримуючи здоров’я. Це правильне харчування, багато спорту і правильний питний режим, а також відсутність заздрості, вміння виходити зі стресових ситуацій, любов до світу. Адже заздрість і негативні думки здатні зіпсувати навіть найкрасивіше обличчя. У мене є індивідуальна формула для розрахунку необхідної кількості води в день. Це 30 мл води на 1 кг ваги. Якщо ваша вага 60 кг, помножте цю цифру на 30, і ви отримаєте 1800. Це і є потрібне вам кількість води. Мій рецепт краси – це зсж. Я ніколи не вживаю в їжу цукор, майонез, не їм консерви і не п’ю газовану воду.

Анна легчилова

– секрети краси — це обмеження у всьому: не можна солодкого, не можна жирного, не можна мучного… Хоча іноді порушувати ці заборони все-таки можна, але все ж я намагаюся перерахованого вище уникати. Починаю ранок завжди з того, що випиваю склянку води, а ось після 7 години вечора ніяку рідину не п’ю, щоб волога не затримувалася в організмі. Що ще?

Давним-давно, вже років 20, не їм м’ясо, зате регулярно п’ю вітаміни. По можливості намагаюся займатися спортом-де б не знаходилася, тим, який підходить під дані конкретні умови. Наприклад, де виходить-плаваю. Або ходжу по берегу або на йогу. Головне, щоб була якась фізичне навантаження. Для мого ідеального рецепту краси в даний час не вистачає тільки сну. У моїй добі, за спостереженнями, його менше, ніж належить.

Поспати довше дуже хочеться, але також хочеться стільки всього встигнути! а найдієвіше, що робить мене красивою,-це мій син (5-річний іван від актора ігоря бочкіна. — прима. “антени”), який не дає зупинитися ні на секунду. Тому мені доводиться бути активною, навіть коли не хочеться. І, звичайно, жінка залишається красивою, коли займається улюбленою справою. Мені в цьому плані пощастило. Незважаючи на те що періодично втомлюєшся від роботи, відчуваєш себе щасливою, а в щасті — запорука краси.

Дар’я сагалова

– чим красивіше людина всередині, тим він красивіше зовні. Для мене важливо бути не стільки красивою, скільки доглянутою, чистенькою і охайною. Коли я перебуваю на відпочинку, то не наводжу марафет. Але важливо, щоб тебе не тільки чужі люди бачили красивою, але і вдома — діти і чоловік. Я завжди повинна бути привабливою.

Коли ти любиш людину, то не дивишся на зовнішність. Мій чоловік для мене завжди красивий-зовні і внутрішньо. Звичайно, мені приємно, коли ми з ним кудись йдемо, і я розумію, що він в прекрасній формі і цікавий жінкам.

Краса більше допомагає, ніж заважає. У дитинстві я собі дуже сильно не подобалася. Були подружки, які говорили, що зі мною щось не так і я гидке каченя. Я у все це вірила, і у мене залишилися деякі комплекси з дитинства досі. Але при цьому зараз я знаю свої плюси і мінуси, можу щось підкреслити, а щось приховати. Я зрозуміла, що красивою я стала тільки років до 20. З’явилася впевненість, прийняла себе такою, яка є. Я розумію, що якась частина тіла в мені не зовсім еталон краси, але з цим теж можна жити.

— жінці важливо щодня чути про те, що вона красива, що її люблять і вона краще за всіх, що вона найталановитіша, найрозумніша, найкраща мама і дружина. Мені це надає сил, це якась батарейка. Без розуму стати щасливою неможливо, тим більше утримати це щастя. А до стереотипів я ставлюся скептично.

Їх придумали нерозумні люди. Зараз майже всі наші сучасниці привели себе в порядок. Пустушку видно відразу-це нарощене волосся, вії, збільшені губи. Важливо бути інтелігентно красивою. Чим більше ти себе поважаєш, тим більше поважають тебе. Чим більше ти даруєш любові, тим більше вона повертається до тебе, і ти від цього стаєш більш красивою. Рецепт краси – життя в любові!

Марина александрова

Марина александрова багато часу проводить в тренажерному залі, займається йогою, використовує мінімум косметики і… Багато спить. Як результат — завжди чудово виглядає. Дуже ретельно ставиться до вибору постільних речей: подушки, матраца, ковдри. І не забуває залишати кватирку відкритою на ніч.

Світлана ходченкова

Після ролі у фільмі «благословіть жінку» світлана ходченкова зважилася взятися за фігуру і з пишнотілої красуні перетворилася на струнку диву. Забавно, але багато шанувальників актриси залишилися незадоволені її перевтіленням. Що не скажеш про саму світлану-на актрису посипалися пропозиції не тільки від російських режисерів, але і від метрів голлівуду.

Так, ходченкова зіграла роль підступної і сексуальної лиходійки гадюки у фільмі «росомаха». Зараз актриса дотримується правильного харчування і не дозволяє повернутися колишнім кілограмам. Головний принцип актриси – все готувати на пару. Крім того, світлана виключила з раціону борошняне, смажене і солоне.

Юлія снігир

Юлія снігир зізнається, що від їжі залежить не тільки фігура, але і якість шкіри.

— я за легкість. Не їсти зайвого, особливо перед сном, не думати зайвого, не наводити зайвої суєти. У мене не завжди виходить, але я дуже хочу навчитися. Що ви знаєте про кислотно-лужний баланс організму? ph, співвідношення кислоти і лугу. Порушення цього балансу веде до порушення роботи нашої системи. Втома, безсоння, набір ваги, затримка води, різні хвороби, зниження імунітету — все це наслідки такого порушення. Найчастіше це відбувається, якщо наш організм закислений.

Який план дій? знаходимо в інтернеті списки закисляющих продуктів і намагаємося їсти їх якомога менше, а ощелачивающих продуктів — якомога більше. Підкреслюю, мова не йде про заборону (хоча деякі закисляющие продукти краще виключити).

Мова йде про баланс. Рухаємося в бік ощелачивания, щоб домогтися рівноваги. Я дуже люблю суперфуди( продукти з високою концентрацією корисних речовин): кіноа, спіруліна, кейл, вітграсс, ягоди асаї, чіа, маку. Особисто я стала відчувати себе краще, коли почала їх вживати. Роблю з ними смузі на мигдальному, соєвому або вівсяному молоці.

Що завжди є у вашій косметичці?

тетяна веденеева, актриса, телеведуча:

– не можу обійтися без зволожуючого крему для рук.

ангеліна вовк, телеведуча:

– губна помада завжди зі мною.

алла міхєєва, телеведуча:

– у моїй косметичці обов’язково лежить крем для обличчя.

юлія савічева, співачка:

– бальзам для губ, маскує bb-крем і гель для брів.

юлія зіміна, телеведуча:

— я вже давно не ношу з собою косметичку. Але у мене завжди є з собою міні-версія улюблених парфумів. Тому я протягом дня можу тільки подушитися. А раніше не могла без рум’ян.