3 жовтня свій 52-ий день народження святкує блискуча гвен стефані.

Спробувати свої сили в музиці в 1986 році співачці запропонував її старший брат ерік — один із засновників групи no doubt. Незабаром молода енергійна співачка стала лідером групи. Вже третій альбом зробив групу популярною багато в чому завдяки хітам just a girl і don’t speak. Остання пісня взагалі стала візитною карткою групи.

У 2004 році гвен стефані записала свій сольний альбом, помітно відрізняється за стилем від музики no doubt. Альбом мав величезний успіх у слухачів, а хіт hollaback girl був представлений до отримання «греммі» відразу в двох номінаціях.

Крім музичної кар’єри гвен завжди цікавилася модою. Вона створила дуже успішну молодіжну марку l. A. M. B., а потім не менш популярну лінію одягу harajuku lovers.

Цього року співачка вдруге вийшла заміж. 3 липня відбулося закрите весілля гвен стефані і блейка шелтона. Про весілля стефані і шелтона стало відомо лише через місяць після того, як папараці відобразили співачку з новим аксесуаром — розкішним діамантовим кільцем на безіменному пальці.

Стрункі ноги, як у гвен стефані

За результатами рейтингів і опитувань гвен стефані неодноразово визнавали володаркою найкрасивіших ніг в шоу-бізнесі. Тим часом, сама співачка заявляла, що струнке підтягнуте тіло є результатом великих зусиль, і зізнавалася, що шалено заздрить тим, кому стрункість дається від природи. У дитинстві гвен стефані була пухленькою. “я постійно повинна боротися за струнку фігуру!”- каже вона.

Гвен дотримується суворих правил харчування. На сніданок-фрукти, на ланч — тушкована курка. В її раціоні обов’язково присутня риба, багато овочів, козяче і соєве молоко. Крім того, співачка щодня займається фітнесом під керівництвом тренера. Вона пробувала йогу, але потім повернулася до більш традиційних вправ, що включають біг, силові вправи і постійні піші прогулянки вранці.

Додайте до цього величезну фізичну активність на концертах, і стане зрозуміло, чому ноги співачки так стрункі і підтягнуті. Під час тренувань вона обов’язково п’є багато води. Гвен вважає за необхідне добре висипатися, щоб мати достатньо сил для такого активного життя.

фізичні навантаження

Для струнких красивих ніг рекомендуються регулярні фізичні навантаження для оздоровлення венозної системи і м’якого тренування м’язів ніг:

  • Ходьба

  • Їзда на велосипеді

  • Плавання

  • Оздоровча гімнастика.

догляд за ногами

Щоб зберегти здоров’я ніг, дотримуйтесь рекомендацій фахівців інституту payot:

  • Прохолодний душ вранці і ввечері;

  • Регулярний масаж ніг висхідними рухами від щиколоток до колін;

  • Правильне збалансоване харчування, в якому слід віддати перевагу їжі, багатої антиоксидантами, що захищають судинну стінку (цитрусові, риба, морепродукти, зелені овочі, фрукти, зелений чай).

Повернути ногам відчуття легкості допоможуть спеціальні охолоджуючі гелі, що стимулюють мікроциркуляцію і зменшують венозний застій і набряклість. Корисний буде легкий масаж ніг зі скрабом під час прийняття прохолодного душу: наносите скраб висхідними масажними рухами знизу вгору.

Рада

При схильності до захворювань вен не рекомендуються види спорту, які припускають тривале стояння на місці або різкі стрибки — теніс, фехтування, баскетбол і т.д. Ідеальним для вас буде заняття плаванням. Носіть зручне, комфортне взуття, що не стискає стопу. Уникайте епіляції гарячим воском, тривалого перебування на сонці і гарячих ванн.