Коли дні стають коротшими, сонячного світла все менше, на вулиці неприємно й холодно, ми частіше сумуємо і впадаємо у відчай. Пропадає бажання діяти, рухатися. Ні сил, ні натхнення, ні ентузіазму.
Якщо вас наздогнала осіння депресія, не варто чекати, що все нормалізується сама собою. Накопичився стрес, так чи інакше, приведе до того, що ви загрузнете туги і апатії, а це позначиться на здоров’ї, роботі та особистому житті.
Коли ми спустошені, позбавлені енергії — нам нічого вкладати в стосунки, ні в те, чим ми займаємося. Оточуючі відчувають це і починаються конфлікти. Ваш чоловік не отримує «енергетичної підживлення» і відносини байдужіють. Колеги та начальство незадоволені вашою повільністю і неуважністю. У запущених випадках депресія може привести до того, що ви втратите і друзів, і роботу, і близької людини.
Як не допустити такого розвитку подій? Що можна зробити, щоб позбутися нудьги і повернути собі гарний настрій?
Три кроки назустріч радості
Крок перший: усвідомте і прийміть той факт, що ви перебуваєте в депресії. Так, ви відчуваєте занепад сил і переживаєте такі емоції, які не дозволяють вам відчувати себе щасливою, творити і надихати. Не корите себе за це. Ви маєте право на депресію, тому що ви — жива людина.
Крок другий: задайте собі питання: «Що мене наповнює і де взяти те, що допоможе вийти з депресії?». Запишіть всі варіанти. Це може бути спілкування з подругою, похід в кіно, масаж, спа-процедури, побачення з чоловіком. Не виключено, що вам просто потрібно влаштувати собі «день колоди» і відлежатися на дивані, нічого не роблячи. Або навпаки — поїхати до моря на два – три дні.
Виберіть те, що допоможе саме вам. Тут важливо перестати економити на своїх бажаннях. Ви витратите на їх реалізацію набагато менше коштів і часу, ніж на наслідки тривалої депресії — лікування загострених хвороб, антидепресанти та усунення робочих проблем, що виникли за період вашої бездіяльності.
Крок третій: депресія — це стан, в якому не вистачає ресурсів. Ви їх втратили, бо витратили на когось або щось у величезній кількості. Виснаження сталося з-за того, що ви не думали про себе.
Якщо ви постійно відсуваєте свої бажання і потреби на останнє місце, жертвуєте собою заради сім’ї, клієнтів, партнерів, оточуючих, то рано чи пізно вичерпаєте сили і енергію.
Запам’ятайте: ви — найважливіша людина в житті. Вибираючи себе і виконуючи свої бажання в першу чергу, ви не тільки будете щасливі, але і зробите щасливими рідних і близьких.
Депресія відміняється!
Можна знайти захист від депресії? Звичайно! Любов і повага до себе, відчуття власної цінності і значимості — це і є гарантія того, що ви ніколи не опинитеся в депресивному стані.
Починаючи з сьогоднішнього дня, постійно запитуйте себе: «Чого я хочу? Що конкретно потрібно мені? Чиє це бажання — моє чи нав’язане оточуючими?». Коли у ваше життя приходять різні пропозиції від інших людей, не кидайтеся відразу їх виконувати. Подумайте спочатку: чи це саме те, чого ви хочете, що вам це дасть додатковий ресурс або безглузду втрату сил і часу?
Коли ви почнете цінувати себе — світ навколо вас зміниться, немов за помахом чарівної палички. Цінуйте, любіть і поважайте себе!
І не забувайте вчасно поповнювати свій енергетичний ресурс з допомогою жіночих практик. Наприклад, «Воронки». Запрошую вивчити цей потужний спосіб бути завжди в ресурсі і притягувати до себе блага.
Джерело: http://eco-skarb.com.ua/
