Що значить «відокремитися від батьків»? Це не про розрив зв’язків. Це про те, як стати вільною від «сімейних» зобов’язань, не відчувати провину за дії, які здійснюються проти волі батька або матері, не реагувати на оцінку з їхнього боку. Тобто трансформувати відносини і стати емоційно зрілою людиною.

Як ви думаєте, чому це важливо? Давайте розглянемо ситуацію.

(Запрошуємо вас на клубне заняття «З’єднання з силою роду». Тут ви зможете усвідомити родові сценарії і відчути глибину відносин з батьками).

Після заміжжя жінка продовжує бути «хорошою» донькою. Вона в першу чергу прислухається до думки матері, а не чоловіка, і часом воно стає важливіше. Нескладно передбачити розвиток відносин між подружжям — розлад, скандали, непорозуміння та зрештою це може призвести до розлучення. Або навпаки, коли чоловік залежить від своїх батьків і так само втягує їх в особисте життя. Як ви думаєте, які шанси зберегти такий союз?

Як відокремитися від батьків?

Шанси є, для цього потрібно відокремитися і зняти з себе роль «хорошого» дитини. У психології це називається «сепарацією». Сепарація — це процес відділення від батьків із збереженням родинного зв’язку.

Давайте почнемо спочатку і розберемо, звідки береться ця зв’язок.

Етапи розвитку відносин між батьком і дитиною

Згадайте себе маленькою. На яких рівнях ви потребували батьків:

  • на фізичному (їжа, одяг, будинок),
  • на духовному (виховання, емоційна зв’язок, любов, опора, підтримка, схвалення),
  • на ментальному (установки на життя і стосунки, поради, звички).

Поки ми ростемо, розвивається наше тіло, складається характер, інтелект, звички, духовні цінності. До трьох років дитина усвідомлює, що у нього є власне «я» і з цього моменту запускається природний процес відділення.

У тринадцять років формуються власні цінності, переконання, які мають право бути і можуть не збігатися з батьківськими. Всі пам’ятають бунтарський перехідний вік? Протести, субкультури, кумири, коли ми голосно заявляємо про себе, як про особистість.

В середньому до двадцяти років завершується важливий етап сепарації, і як оперившийся пташеня, дитина летить з батьківського гнізда і влаштовує своє. Завершенням процесу можна вважати внутрішню готовність створювати життя з власних цілей і бажань, а не протест або по наказу.

Чому процес сепарації може затягуватися?

Процес сепарації може затягуватися до тридцяти і більше років. Причини:

  • Думка, що батьки дали мало любові. Вже доросла людина не хоче відділятися, так як у злитті він її отримує.
  • Необхідність постійно доводити мамі і татові, що можна жити по-іншому, бути їх краще.
  • Образи на батька і матір, закиди в дитячих переживаннях.
  • Опіка над батьками, втручання в їх життя.
  • Жертва своїми мріями і планами заради вирішення проблем мами і тата.
  • Звинувачення родичів у життєвих негараздах.

Ви змогли відокремитися від батьків? Протестуйте себе

Щоб зрозуміти, завершилася сепарація у вас, давайте розглянемо критерії завершеності на трьох основних рівнях:

  • На фізичному рівні. Людина здатна самостійно задовольняти свої потреби.
  • На духовному. Немає залежності від думки/схвалення. Людина здатна відрізнятися відокремлюватися без почуття провини, є впевненість в собі, прийняття себе.
  • На ментальному рівні. Людина розвинений інтелектуально, здатний приймати самостійні рішення, спираючись на власні знання, сам оцінює ситуації.

Тепер подивіться на сфери життя через призму цих критеріїв і запитайте себе, де ще ви залежите від батьків?

Може бути, ви досі просіть у них грошей і нездатні самостійно владнати фінансові питання? Може бути, ви досі питаєте їх, як вчинити в тій чи іншій ситуації, перекладаючи відповідальність на їх плечі? Чи залучаєте їх проблеми своєї сім’ї?

Що робити, якщо повної сепарації немає?

Якщо ви побачили у попередньому абзаці, то для початку усвідомте, що ви залишилися в злитті з мамою і татом. Уявіть, що сам факт усвідомлення прямо зараз починає всередині вас важливі трансформаційні процеси.

Так, у злитті з батьками є своя вигода. Але якщо затягувати з сепарацією, то можуть виникати негативні наслідки:

  • невпевненість у собі,
  • нерішучість,
  • низька самооцінка,
  • неможливість побудувати гармонійні стосунки,
  • відсутність успіхів в саморелизации,
  • дитячі стратегії, тобто маніпуляції,
  • затиснута сексуальність,
  • відсутність власного «я»,
  • залежність від думки батьків,
  • слабке здоров’я.

Тепер, якщо ви зважилися стати щасливою і вільною, пропоную зробити кілька кроків до світлого майбутнього з усвідомленого сьогодення.

Три важливих етапи в відділенні від батьків

Етап перший. Напишіть лист мамі і татові окремо. Звертаючись до них, спочатку пишіть про те, де ви в них потребу і чому. Потім ви пояснюєте, що стали дорослою і самі можете вирішувати питання, напишете, як саме ви будете це робити.

Завершіть лист вдячністю. Напишіть, що батьки вже зробили для вас, скажіть татові і мамі, що вони завжди будуть вашою підтримкою і опорою. Лист можна зберегти і перечитувати, коли необхідно.

Етап другий. Якщо ви живете разом, то вирішите питання з переїздом.

Як відокремитися від батьків?

Етап третій. Допомагайте родичам ресурсу. Якщо можете, без жертви своїм життям. Допомога може бути як фінансової, так і емоційної: приїхати в гості, приділити увагу, допомогти по господарству.

Забудьте про цих двох пунктах по відношенню до батьків

Пункт перший: не беріть гроші у батька і матері. Це дитяча позиція. Можна у виняткових випадках, коли ви позичаєте і знаєте, коли віддасте.

Пункт другий: не скаржтеся. Ви можете запитати слушної поради, поділитися переживаннями. Але скарги носять негативну енергію і говорять про вашу безпорадності, а батьки сприймають вас, як дитину, з любові беруть ваше життя у свої руки. Наслідки читайте вище.

Якщо на цьому етапі вам потрібна підтримка, то зверніться за допомогою до коуча, психолога, духовному вчителю.

В Академії є тренінги станом Господиня, де ми працюємо з мамою та материнським родом, а на тренінгу станом Дівчинка — з татом і батьківським родом. Там ви зможете на глибинному рівні опрацювати зв’язку і пройти екологічну сепарацію.

Зв’язок з батьками зберігається на все життя, але відлучившись від них, ви відчуєте, що відносини стали краще, а рівень енергії зріс.

Джерело: http://drpepper.org.ua/