Останнім часом все частіше можна зустріти на вулицях дівчат з сигаретою в зубах. Це дуже неприємна тенденція, яка засмучує багатьох хлопців. Палять дівчата виглядають вульгарно і нежіночно, настільки легковажне ставлення до здоров’я буде дорого їм коштувати в майбутньому. Тому молоді люди задаються резонним питанням-як змусити дівчину кинути палити. Є кілька дієвих способів – про них я розповім в статті.
10 порад, як допомогти дівчині кинути палити
Почати курити легко, а ось кинути – важко і болісно. Майте на увазі, що одного бажання дівчини недостатньо. Напевно вона і сама мріє відмовитися від сигарет, але від мрії до реалізації в цьому випадку – величезна прірва.
Ваше завдання – підштовхнути її до правильного рішення і підтримувати протягом усього шляху. Правильні кроки з вашого боку здатні в кілька разів полегшити синдром відміни і зробити процес відмови від сигарет менш болісним.
Поговоріть з нею
Почати “наступ” можна з відвертої довірчої розмови. Скажіть обраниці, що турбуєтеся про її здоров’я, що не хочете, щоб вона труїла себе отрутами. Напевно дівчина і сама не в захваті від своєї згубної звички і з задоволенням позбулася б від неї. Обіцяйте їй допомогу і підтримку на цьому нелегкому шляху.
Акцентуйте увагу на турботі про її здоров’я – вона зрозуміє, що вам дійсно не все одно. Якщо її почуття до вас сильні, це буде достатнім аргументом, щоб зав’язати з згубною звичкою.
Якщо ж дівчина не прислухається до ваших прохань і категорично відмовляється, залиште її в спокої. Змусити людину кинути палити проти його волі неможливо. Вирішуйте, чи готові ви миритися з цим недоліком або краще буде розлучитися.
Зверніться до материнських почуттів
На жіночий організм сигарети надають більш згубний вплив, ніж на чоловічий. Але найголовніше-нікотин негативно позначається на здоров’ї майбутніх дітей. Якщо дівчина планує в майбутньому стати матір’ю, їй потрібно кинути палити завчасно, щоб всі шкідливі речовини встигли вивестися з організму.
Обов’язково скажіть дівчині про це. Нехай вона побачить, що у вас серйозні наміри, і ви замислюєтеся над створенням сім’ї. Це буде додатковим стимулом до відмови від шкідливої звички.
Дайте їй зрозуміти, що здоров’я майбутньої дитини для вас в пріоритеті. Тільки не потрібно лякати обраницю, що в разі її відмови ви будете шукати собі некурящу дівчину на роль матері своїх дітей. Якщо вона розумна і адекватна, то і так буде припускати це.
Акцентуйте увагу на зовнішності
Зовнішність – хвора тема для всіх дівчат. Вони готові від багато чого відмовитися, щоб зберегти красу якомога довше. Сигарети дуже погано позначаються на зовнішності: зуби жовтіють, на шкірі з’являються зморшки, волосся стає ламким і млявими.
Скажіть дівчині, що вам дуже прикро, що вона власноруч губить свою красу. Нехай це прозвучить не як докір і претензія, а як завуальований комплімент. Перерахуйте її зовнішні достоїнства, які вам особливо подобаються. А потім висловіть досаду, що незабаром їх може не стати.
Наприклад: “у тебе такі блискучі шовковисте волосся-ти запросто могла б зніматися в рекламі шампуню. Буде дуже прикро, якщо вони зіпсуються від сигарет”.
Підтримайте дівчину морально
Перший час їй буде дуже важко. Кожному курцеві, який вирішив позбутися від цієї шкідливої звички, належить пройти через синдром відміни. Нікотин-справжнісінький наркотик, він викликає залежність на фізіологічному рівні.
А враховуючи, що дівчата – істоти дуже емоційні, ваша подруга може відчувати справжні нервові зриви. Будьте поруч у важкі моменти, оточіть її теплотою і турботою.
Приготуйтеся до того, що у неї може серйозно зіпсуватися характер. При відмові від сигарет людина стає дратівливим, нестриманим, іноді навіть агресивним. Проявляйте терпіння, не реагуйте на емоційні спалахи, не приймайте на свій рахунок грубі слова, сказані в серцях.
Перший час після відмови від куріння людина буде постійно думати про сигарети. Боротися з цими думками марно. Потрібно відволікатися від них на цікаві та активні заняття.
Продумайте культурну програму на кілька тижнів вперед, щоб у дівчини не залишалося часу на тяжкі роздуми. Відвідайте місця, в яких ви ніколи не були, прийміть участь у захоплюючих заходах: квестах, квізах, майстер-класах, воркшопах.
Цікаво проводите час вдома. Скачайте фільми, серіали, пізнавальні передачі і дивіться їх удвох. Влаштовуйте посиденьки з друзями (тільки тверезі), грайте в настільні ігри.
Долучіть дівчину до спорту
Якщо ваша улюблена веде малорухливий спосіб життя, потрібно це терміново міняти. Спорт допоможе їй прийти у форму і швидше позбутися від шкідливих речовин, що накопичилися в організмі.
Добре, якщо ви будете займатися удвох. Купіть абонемент в один фітнес клуб і регулярно тренуйтеся. Також обов’язково додайте заняття на свіжому повітрі. Можете разом бігати вранці, кататися на велосипеді, на лижах, на ковзанах. Якщо спорт увійде в звичку, це знизить ймовірність зривів в майбутньому.
Підкріплюйте її успіхи
Щоб дівчина не втрачала мотивацію в процесі відвикання від сигарет, потрібно заохочувати кожен маленький крок. Вона не курить вже цілий тиждень? влаштуйте їй сюрприз або подаруйте маленький подарунок. Їй буде дуже приємно, що ви дбаєте про неї.
Балуйте кохану якомога частіше в цей нелегкий для неї період. Не обов’язково кожен раз купувати щось дороге або витрачатися на дозвілля. Можна влаштувати, наприклад, вечерю вдома при свічках або пікнік на природі в лісі.
Утримайтеся від алкоголю
Під час вживання спиртного тяга до сигарет у курця зростає в кілька разів. Навіть у колишнього курця. Повинно пройти кілька років, перш ніж вона повністю пройде. Тому відмовлятися краще відразу від сигарет і від спиртного.
Принаймні скоротити кількість п’яних посиденьок точно не завадить. Перший час не вживайте алкоголь в присутності дівчини, не запрошуйте її в бари, утримайтеся від узливань в компанії друзів. Через 3-4 місяці можна буде повернутися до звичного способу життя.
Мотивуйте її
Постарайтеся створити для дівчини додаткові джерела мотивації. Варіантів може бути безліч. Можна, наприклад, разом зробити карту бажань і розмістити на ній бажання кинути палити.
Якщо дівчина любить тварин, можете домовитися завести вихованця через півроку після відмови від сигарет. Якщо вона завзята мандрівниця, обіцяйте відправитися в спільну подорож туди, куди вона давно хотіла.
Медитуйте разом
Медитація допомагає впоратися з розумовою і фізичною напругою. Для колишнього курця це особливо актуально, так як він позбавляється звичного способу розслабитися і зняти стрес.
Якщо ніхто з вас до цього не займався медитацією, почніть освоювати її разом. Виділіть півгодини в день, щоб скинути напругу і привести думки в порядок. Перший час у вас може погано виходити. Тіло буде чинити опір, думки не слухатися-це нормально. Головне не припиняти спроб. Через пару тижнів ви помітите явний прогрес, і процес піде набагато жвавіше.
Чого робити не можна
Намагаючись допомогти дівчині кинути палити, важливо не переборщити. Інакше вона закриється і буде сприймати вашу допомогу в багнети. Давайте розглянемо, що хлопцеві категорично не можна робити.
Шантажувати
Шантаж – це психологічне насильство над особистістю. Навіть якщо у людини благі наміри, застосування шантажу неприпустимо. Тому ніколи не кажіть фраз типу: “якщо ти не кинеш палити, я піду від тебе”. Або:”відмовся від сигарет, інакше я на тобі не одружуся”.
Якщо дівчина хоч трохи себе поважає, вона пошле вас подалі з такими заявами. Діяти потрібно м’якше і тонше.
Контролювати
Не потрібно шпигувати за дівчиною, ритися по кишенях в пошуках сигарет, принюхуватися і вимагати звіту. Навряд чи їй сподобається роль безвідповідального підлітка, вимушеного виправдовуватися перед вами, як перед мамою.
Довіряйте своїй коханій. Іноді можете питати, як просувається процес, але не дуже часто. Чим менше ви будете зациклюватися на цій темі, тим краще.
Ображатися і злитися
Мало кому вдається кинути палити з першої спроби. Будьте готові до того, що у дівчини будуть зриви. Дуже важливо правильно поводитися в такі моменти. Не лаяти її, не злитися, не ображатися і не драматизувати. Можете висловити легке засмучення, але не більше того.
Під час зриву у людини падає самооцінка і пропадає віра в себе. Він лає себе заВідсутність сили волі, втрачає мотивацію продовжувати спроби і занурюється в зневіру. Дайте дівчині зрозуміти, що вірите в неї, незважаючи ні на що. Нагадайте їй, як вона успішно справлялася з труднощами в минулому. Це додасть їй впевненості і мотивує боротися далі.
Висновок
Відмова від сигарет для курця – справжній подвиг. Ті, кому вдається перемогти свою залежність, стають сильнішими, впевненішими, мудрішими. З підтримкою близької людини зробити цей подвиг набагато простіше.
Допоможіть своїй обраниці почати нове життя, вільне від сигарет. Будьте дбайливі і терплячі, не тисніть на неї. Разом у вас все вийде!
Відмова від куріння часто супроводжується депресією, тому я раджу вам також прочитати статтю як допомогти людині в депресії.
