Tendemos a pensar que nuestra visión es un hecho. William Blake llamó a los ojos las ventanas del alma, pero, sinceramente, son sólo el hardware que utilizamos para ver el mundo. Y los valoramos. Alto. Las encuestas muestran consistentemente que entre los cinco sentidos, la vista es el que la gente tiene más miedo de perder. Tiene sentido. Navegamos la vida visualmente.
Entonces, ¿por qué tratamos nuestros ojos con tanta indiferencia?
Estamos ocupados. Nos olvidamos de lo básico. Y hacemos suposiciones que pueden provocar daños reales. Analicemos lo que realmente importa para mantener la visión nítida, empezando por el mayor error que existe.
La verdad sobre los anteojos y las gafas de seguridad
Aquí hay una dura verdad: sus anteojos recetados diarios no son equipo de seguridad. Si trabaja con herramientas eléctricas, manipula productos químicos o incluso corta el césped, asumir que sus gafas diarias lo protegerán es una apuesta peligrosa.
Los vasos normales fallan por dos motivos principales. En primer lugar, no cubren suficiente superficie. Hay lagunas. El polvo, los escombros o las salpicaduras de líquidos pueden deslizarse fácilmente por los marcos y golpear directamente los ojos. En segundo lugar, y lo que es más importante, las lentes estándar no son irrompibles. Si se produce un impacto, el vidrio normal o el plástico básico pueden romperse. No querrás que fragmentos de tus propios lentes vuelen hacia tus globos oculares. Es un escenario de pesadilla que es totalmente prevenible.
Necesitas gafas de seguridad reales. Están diseñados para proteger toda el área de los ojos y están hechos de materiales que resisten la rotura ante el impacto.
La Fundación: Nutrición y Protección Física
Proteger sus ojos comienza antes de que ocurra cualquier lesión. Comienza con lo que comes.
¿Recuerdas cuando tu mamá insistió en que las zanahorias mejorarían tu vista? No fue sólo una molestia. Si bien no curan la ceguera, una dieta rica en ciertos nutrientes mantiene los ojos fuertes y saludables. No es una solución mágica, pero es una base sólida.
Más allá de la comida, la protección física es clave. Ya sea que esté practicando deportes o haciendo tareas domésticas, debe ser proactivo. Esto significa saber cuándo ponerse gafas de seguridad y qué tipos funcionan mejor para su actividad específica. No adivines. Equípate adecuadamente.
Prevención de problemas oculares diarios
Es posible que sus hábitos diarios estén dañando lentamente sus ojos. No sentirás que esto sucede en el momento. Es un lento deterioro debido al abuso.
Considere la luz ultravioleta (UV). El daño que causa es real. Es por eso que la protección UV en las gafas de sol no es sólo una declaración de moda o una característica de comodidad. Es una necesidad. Sin él, tus ojos quedan expuestos a rayos dañinos que se acumulan con el tiempo.
Luego está la fatiga visual. ¿Cuánto proviene de sentarse demasiado cerca del televisor? El consenso es mixto, pero el principio se mantiene: el tiempo frente a una pantalla y una mala postura ejercen presión sobre el sistema visual. Necesitamos ser diligentes con estas pequeñas tensiones diarias.
Si tiene diabetes, su rutina de cuidado de los ojos debe ser aún más rigurosa. La diabetes plantea riesgos únicos para la salud ocular. Las citas periódicas con su oftalmólogo no son opcionales. Son esenciales.
Comprensión de las condiciones genéticas y congénitas
Algunos problemas oculares son sólo parte de cómo naciste. Nacemos con predisposiciones genéticas.
Estos trastornos congénitos van desde los manejables hasta los debilitantes. La miopía y la hipermetropía son comunes. El glaucoma es grave. Los síntomas varían. Los tratamientos varían.
Comprender con qué naces te permite gestionarlo. Puede buscar tratamientos disponibles. También puede buscar ayuda de venta libre para problemas de visión, pero conozca los límites de lo que las soluciones de venta libre realmente pueden hacer. Son ayudas, no curas para defectos genéticos.
Manejo de afecciones oculares temporales
Incluso con un cuidado perfecto, surgirán problemas. Siempre lo hacen.
Podría ser una infección molesta. Podría ser borroso por el uso excesivo. Condiciones como conjuntivitis, ojos secos, ojos rojos y orzuelos son comunes. Pueden parecer aterradores. La conjuntivitis, en particular, es muy contagiosa y especialmente complicada con los bebés.
Saber cómo manejar estos problemas temporales es parte de la salud ocular general. Necesita saber cuándo comprar gotas para los ojos y cuándo acudir al médico. Comprar a ciegas gotas aleatorias del estante no es una estrategia. Es una apuesta.
Esta información es sólo para fines educativos. No es un consejo médico. Los editores, autores y publicadores de este contenido no asumen ninguna responsabilidad por las consecuencias resultantes de cualquier tratamiento o acción tomada en base a esta lectura. Esto no reemplaza el consejo de su médico. Antes de comenzar cualquier tratamiento nuevo o realizar cambios en su rutina de salud, consulte a un proveedor de atención médica.
Damos por sentado nuestra visión hasta que desaparece. O hasta que algo lo golpee. La verdad es que mantener los ojos sanos no se trata sólo de chequeos anuales. Se trata de elecciones diarias. Necesitas fortalecerlos desde adentro hacia afuera y protegerlos del mundo exterior.
Comencemos con lo que pones en tu plato.
Nutrición para la salud ocular
Las zanahorias no te darán una visión nocturna sobrehumana. Eso es un mito. Pero están cargados de vitamina A y tus ojos la necesitan absolutamente.
La deficiencia de vitamina A causa xeroftalmía. Esta es una afección grave en la que la córnea se seca. ¿Si no se trata? Ceguera. No es sólo un cuento de viejas; es una realidad médica que afecta a millones de personas en los países en desarrollo. Incluso si no tiene deficiencia, una cantidad adecuada de vitamina A mantiene la córnea clara y brillante.
Luego están los antioxidantes. Ahora se escucha este término en todas partes. Combaten el estrés oxidativo. Piense en ello como una manzana cortada que se vuelve marrón cuando se deja en el aire. Las células de su cuerpo sufren daños similares con el tiempo. Los antioxidantes ralentizan ese proceso.
El Estudio de enfermedades oculares relacionadas con la edad (AREDS) realizado por los Institutos Nacionales de Salud encontró algo importante. Los niveles altos de vitaminas antioxidantes A (betacaroteno), C y E pueden reducir significativamente el riesgo de degeneración macular avanzada relacionada con la edad (DMAE). Esto es crucial para las mujeres mayores de 50 años que ya corren un alto riesgo.
Pero aquí está el truco. Los antioxidantes no mostraron efectos protectores contra las cataratas. Así que no tomes vitaminas esperando evitar la cirugía si eres propenso a ellas.
El zinc es el otro gran bateador. El estudio AREDS demostró que la combinación de altas dosis de zinc con antioxidantes reducía el riesgo de DMAE avanzada en aproximadamente un 25 por ciento. No es una panacea, pero es un sólido amortiguador contra una de las principales causas de pérdida de visión en el envejecimiento.
Evitar lesiones oculares
El noventa por ciento de las lesiones oculares se pueden prevenir. Esa es una cifra asombrosa. La mayoría sucede porque somos descuidados en lugares familiares.
En juego
La recreación es sorprendentemente peligrosa. Una cuerda elástica que se enrolla. Un hilo de pescar perdido. Chispas voladoras de una fogata. Todo sucede rápido.
Los deportes causan al menos 200.000 lesiones oculares al año. Béisbol, baloncesto, tenis, squash, hockey. La lista continúa. Cuando esté en el campo, use gafas protectoras. No gafas de sol. Gafas protectoras reales.
Necesitan darse la vuelta. Las lentes de policarbonato son el camino a seguir. Son resistentes a los impactos. Si usa anteojos recetados, consiga unos con clasificación de seguridad. No te arriesgues por un juego.
El taller en casa
El bricolaje es divertido hasta que un clavo rebota en tu retina. Astillas de madera voladoras. Salpicaduras de diluyente de pintura. Es una zona de peligro.
Necesitas el equipo adecuado. No te limites a coger gafas viejas.
- Gafas de seguridad : Cuestan unos pocos dólares. Bueno para martillar o herramientas lentas. Busque el logotipo de prueba de seguridad. El policarbonato es mejor para la resistencia al impacto. Los protectores laterales no son negociables. Detienen los objetos que vienen de los lados. Si necesita recetas, consiga gafas de seguridad graduadas.
- Gafas de seguridad : Se sellan alrededor de los ojos. Los escombros vuelan por todas partes en un taller. Las gafas protegen desde todas las direcciones. Úselos con productos químicos o herramientas de movimiento rápido.
- Protectores faciales completos : Úselos para tornos o enrutadores. Si está soldando, el escudo necesita una protección especial para la luz brillante. Pero un escudo por sí solo no es suficiente. Los impactos fuertes pueden volar hacia arriba o alrededor de él. Utilice siempre gafas de seguridad o antiparras debajo.
Trabajo de jardinería
Cortar el césped es un clásico culpable de lesiones oculares. El cortacésped escupe piedras y ramitas. Miles de heridas ocurren de esta manera cada año. Use gafas.
¿Recortar setos? Las ramas retroceden. Rápido. Use protección. ¿Motosierras? Necesitas tanto un protector facial como gafas.
Otras tareas
¿Limpiar con químicos? Se producen salpicaduras. Las gafas te protegen. ¿Pintar un techo? Caen gotas. Las gafas te protegen. ¿Trabajando debajo de tu auto? La arena cae. Las gafas te protegen.
Parece una molestia. No lo es. Tu vista vale los cinco minutos que lleva ponerse un par de anteojos.
Por qué es más importante prevenir que curar
Vivimos en un mundo que avanza rápido. Nos apresuramos en las tareas del hogar, jugamos duro e ignoramos los pequeños riesgos. Pero los ojos no se regeneran. Una vez que la córnea tiene una cicatriz o el nervio óptico se daña, suele ser permanente.
No necesita un doctorado en oftalmología para proteger su visión. Sólo necesitas conciencia.
Come tus verduras y tus coloridas frutas. Cargue con zinc y antioxidantes si su médico dice que su dieta es deficiente. Y cuando cojas un martillo, una cortadora de césped o una raqueta de tenis, ponte tu equipo.
Es sencillo. Es práctico. Y te permitirá ver con claridad durante más tiempo.
¿Cuál es tu protección ocular preferida? ¿De verdad usas gafas cuando cortas el césped o simplemente esperas lo mejor?
No necesitas un bate de béisbol en la cara para arruinar tu visión. Los verdaderos culpables suelen ser los pequeños e invisibles hábitos que repites todos los días. ¿Ese ligero entrecerrar los ojos? ¿El desplazamiento nocturno? ¿El resplandor rebota en tu pantalla? Estas pequeñas acciones suman. Desgastan los músculos de los ojos hasta provocar sequedad, dolores de cabeza y visión borrosa. No se trata de pánico. Se trata de conciencia.
“La luz tenue no dañará tus ojos, pero puede cansarlos más rápidamente”.
La mayoría de la gente piensa que la fatiga visual se debe simplemente a la edad o la genética. Que no es. Se trata de cómo interactúas con la luz y la distancia. Si constantemente entrecierras los ojos o sostienes tu teléfono a centímetros de tu cara, estás obligando a tus músculos ciliares a trabajar horas extras. Con el tiempo, esa fatiga se vuelve crónica. La buena noticia es que puedes revertir el daño con pequeños ajustes en tu entorno. No se requieren aparatos costosos. Sólo un poco de intención.
La iluminación importa más de lo que crees
Comience con sus hábitos de lectura. Es un mito que leer con poca luz causa daños permanentes. No causará ceguera. Pero te cansará la vista. Rápido. Cuando hay poca luz, las pupilas se dilatan. Los músculos de tus ojos tienen que contraerse más para enfocar. Hazlo durante una hora y sentirás el ardor detrás de tus ojos.
Si miras televisión en una habitación oscura, deja de hacerlo. El contraste entre la pantalla brillante y las paredes negras es duro. Obliga a tus ojos a adaptarse constantemente. Mantenga encendida una lámpara suave. No brillante. Lo suficiente para reducir el contraste. Tus ojos te lo agradecerán a la mañana siguiente.
Cómo configurar tu espacio de trabajo para la seguridad ocular
El monitor de su computadora es una fuente importante de tensión diaria. La mayoría de las personas colocan sus pantallas incorrectamente. Miran hacia abajo, lo que reseca tus ojos porque tus párpados están parcialmente cerrados. También los mantienen demasiado cerca.
- Inclina la pantalla. Colócala de modo que la parte superior del monitor esté al nivel de los ojos o justo debajo. Deberías mirar ligeramente hacia abajo. Esto reduce la exposición al aire y mantiene los ojos húmedos.
- Aumenta la distancia. Mantén la pantalla un poco más lejos de lo que mantendrías un libro. Aproximadamente la distancia de un brazo es una buena regla general.
- Acaba con el deslumbramiento. Utiliza un filtro antideslumbrante. Los reflejos obligan a tus ojos a trabajar el doble de tiempo para penetrar el brillo. Un simple protector de pantalla mate puede cambiarlo todo.
La importancia de las lentes correctoras y las roturas
Si tienes gafas o lentes de contacto, úsalos. En serio. Esforzarse para ver con claridad es una de las formas más rápidas de desencadenar un dolor de cabeza tensional. Tus ojos no “se fortalecen” al entrecerrar los ojos. Simplemente se agotan. Si no está seguro de qué receta necesita, hágase un examen. No adivines.
Incluso con una iluminación y una postura perfectas, tus ojos necesitan un descanso. La velocidad de parpadeo disminuye significativamente cuando miras fijamente las pantallas. Pasamos de parpadear 15 veces por minuto a quizás 5. Eso provoca sequedad. Irritación. Enrojecimiento.
Establece un cronómetro. Cada veinte minutos, mira hacia otro lado. Mire algo a seis metros de distancia durante veinte segundos. La regla 20-20-20 es de la vieja escuela por una razón. Funciona. Restablece su distancia focal. Les da a esos músculos sobrecargados un momento para respirar.
Por qué los pequeños cambios impiden
Tus ojos son duros. En realidad. Pero no son invencibles.
A lo largo de años de parpadear, mirar pantallas y entrecerrar los ojos para protegerse del sol, se acumulan pequeños abusos. No se puede simplemente ignorar el desgaste. Hay peligros específicos y prevenibles que acechan en su rutina diaria. Veamos cómo detenerlos antes de que comiencen.
Exposición ultravioleta
Piense en las gafas de sol como algo más que un accesorio. Son un escudo.
La luz ultravioleta del sol causa graves daños. Estamos hablando de cataratas y degeneración macular. La Academia Estadounidense de Oftalmología dice que usted necesita protección siempre que esté fuera el tiempo suficiente para broncearse o quemarse.
Un sombrero de ala corta aproximadamente a la mitad la luz del sol que llega a tus ojos. Las gafas de sol aumentan esa protección. Pero no olvides las reflexiones. El agua, la arena y la nieve rebotan esos rayos hacia ti. Si estás en la playa o en una pista de esquí, necesitas sombrero y gafas.
Esto es lo que pasa con la compra de gafas de sol: no es necesario gastar una fortuna.
“El precio no es un buen indicador de la calidad protectora de las gafas de sol.”
Algunos pares de diseñadores no ofrecen protección. Lo que importa es el bloqueo de los rayos UV. No desea que más del 30 por ciento de la luz solar llegue a sus ojos. En lugares luminosos, como una montaña nevada, busque un factor de transmisión de sólo el 10 por ciento.
Tenga cuidado con los lentes oscuros sin recubrimiento UV. Hacen que tus pupilas se dilaten. Entra más luz, incluidos los dañinos rayos ultravioleta. En realidad, estás aumentando el riesgo de sufrir daños.
Cuando vayas de compras, ten en cuenta estas reglas:
- El color de la lente no significa nada para la protección UV.
- Las lentes polarizadas reducen el deslumbramiento pero no son estrictamente necesarias para la seguridad contra los rayos UV.
- Los lentes degradados (más oscuros arriba, claros abajo) son malos para el sol abierto. Úsalos sólo para conducir.
- Comprobar si hay distorsión. Sostenga los anteojos en alto, mire el marco de una ventana y muévalos de lado a lado. Si las líneas se mueven, tírelas.
- La comodidad importa. Si te aprietan, no los usarás.
- Busca la etiqueta. Debe decir protección UVA y UVB.
Vista cansada
Leer o coser en realidad no daña el tejido ocular. Cansa los músculos que lo rodean.
La cura es sencilla. Detener.
Cierra los ojos. Mirar fijamente algo lejano. Dale un descanso a esos músculos. También necesitas luz. El trabajo fino necesita más luz. Una lámpara de cuello de cisne ayuda porque puede dirigir el haz exactamente hacia donde lo necesita, en lugar de que le deslumbre en la cara.
La fatiga visual causa dolores de cabeza, ojos secos y dificultad para concentrarse. Es molesto, pero normalmente no es peligroso. Sin embargo, una tensión persistente puede indicar algo peor, como glaucoma. Si te molestan constantemente los ojos cansados, acude a un profesional.
Cuidado de los ojos para diabéticos
Si tienes diabetes, tus ojos necesitan atención especial.
El nivel alto de azúcar en sangre crea amenazas. El mayor riesgo es la retinopatía diabética. Vasos sanguíneos anormales crecen sobre la retina. Lo dañan. A veces, destruyen la visión de forma permanente.
Aproximadamente un tercio de las personas con diabetes padecen esto. Suele ocurrir después de una década de padecer la enfermedad. El cinco por ciento de esas personas pierden la vista a causa de ello. La retinopatía diabética es la principal causa de ceguera en personas menores de 60 años en Estados Unidos y Canadá.
El control es clave. Dieta. Medicamento. Ejercicio. La presión arterial alta empeora la retinopatía. Mantener el nivel de azúcar en sangre bajo control reduce el riesgo de progresión.
Las proyecciones no son negociables. Si está en riesgo, hágase un chequeo anual. Incluso si no ves nada malo. La detección temprana puede detener el avance de los tratamientos con láser.
Si recientemente le diagnosticaron diabetes tipo II, hágase un examen de la vista lo antes posible. Es posible que lo hayas tenido durante años sin saberlo. Es posible que ya haya daños.
Chequeos regulares
Esperamos hasta que algo duela. Esa es la naturaleza humana.
Pero cuando sienta dolor, es posible que haya perdido el tiempo necesario para un tratamiento sencillo. Detectar los problemas a tiempo salva la visión.
Intente realizarse un chequeo cada dos o cuatro años entre los 40 y los 65 años. Después de los 65, vaya cada uno o dos años.
Si tiene diabetes, antecedentes familiares de glaucoma o degeneración macular, o si es negro o tiene mucha miopía, hágase un examen todos los años.
No puedes esperar a que se vea borroso. Siéntate en la silla.
Elegir al profesional del cuidado de los ojos adecuado
Navegar por el sistema de salud puede resultar confuso, especialmente cuando se trata de visión. Si te preguntas a qué tipo de oftalmólogo debes acudir, la respuesta depende totalmente de lo que necesites. La mayoría de la gente usa los términos indistintamente, pero las distinciones son importantes.
Probablemente encontrará dos tipos principales de oftalmólogos autorizados: oftalmólogos y optometristas. Ambos están capacitados para evaluar problemas oculares y controlar su visión. Sin embargo, su ámbito de práctica difiere significativamente. En la mayoría de las regiones, sólo los oftalmólogos, que son médicos (MD) totalmente calificados, tienen la autoridad legal para recetar medicamentos para el tratamiento de enfermedades oculares. También son los únicos autorizados a realizar cirugía ocular.
Luego está el óptico. Esta tercera categoría suele confundirse con los médicos, pero su función es estrictamente técnica. Un óptico está capacitado únicamente para fabricar y ajustar anteojos recetados según las indicaciones de un médico. No diagnostican enfermedades ni recetan lentes.
Si tiene controles de rutina, un optometrista suele ser suficiente. Pero si sospecha de un defecto ocular grave o requiere una intervención quirúrgica, necesita un oftalmólogo. Si tiene inquietudes específicas sobre posibles afecciones oculares, debe consultar las guías detalladas sobre trastornos oculares graves.
“Tanto los oftalmólogos como los optometristas están capacitados para evaluar problemas oculares, pero sólo los oftalmólogos pueden recetar medicamentos y realizar cirugías”.
Desmentir los mitos comunes sobre la fatiga visual
Todos hemos escuchado las advertencias desde la infancia. Los regaños fueron implacables. No leas con poca luz. No mire la televisión en una habitación oscura. Deja de sentarte demasiado cerca de la pantalla. Y, por amor de Dios, ponte gafas.
Durante décadas, creímos que estas acciones dañarían permanentemente nuestra vista. Los oftalmólogos dicen ahora lo contrario.
Estas actividades pueden hacer que sus ojos se cansen. Es posible que sienta molestias. Es posible que su visión se vuelva borrosa temporalmente. Pero no causarán daños reales a la estructura de su ojo. Es un mito que sentarse cerca del televisor arruina la visión. También es falso que leer con poca luz provoque defectos a largo plazo.
Así que adelante y mira esa película en la oscuridad. Solo debes saber que tus ojos pueden agradecerte por el resto, pero no te agradecerán el daño.
Astigmatismo: el problema de curvatura con el que naces
Algunos problemas oculares no se deben a lo que haces, sino a lo que te dan al nacer. La prevención no funciona aquí. No puedes burlar la genética con la col rizada.
El astigmatismo es una de esas peculiaridades congénitas. No es tanto una enfermedad como un problema de forma. La córnea o el cristalino dentro del ojo no es perfectamente redondo. Se parece más a una pelota de fútbol que a una de baloncesto.
La mayoría de las personas con astigmatismo ven bien hacia adelante. El problema comienza en los bordes. Tu visión periférica se deforma. Las cosas arriba, abajo o a los lados pueden verse estiradas o borrosas.
Suele ser una solución sencilla con gafas graduadas. La mayoría de nosotros nacimos con esa tendencia. A veces, una lesión o enfermedad cambia la curvatura más adelante y eso es más difícil de solucionar. ¿Pero del tipo congénito? Eso es estándar.
Aquí está el truco para los padres: no esperen. Si un niño tiene astigmatismo y no lo corrige a tiempo, corre el riesgo de sufrir déficits visuales permanentes. El cerebro deja de procesar la información borrosa como “normal”. Trátelo joven.
Cataratas: el cristalino que se empaña
Imagen mirando a través de una cascada. Así es como se sienten las cataratas. El cristalino del ojo se nubla. La visión se oscurece.
No es sólo el envejecimiento, aunque el envejecimiento es un factor importante. Aproximadamente la mitad de los estadounidenses entre 65 y 74 años tienen cataratas. A los 75 años, esa cifra aumenta al 70 por ciento. Pero también puede afectar a los recién nacidos, a menudo si la madre tuvo sarampión alemán durante el embarazo.
Los síntomas son distintos. Notarás:
– Sensibilidad a la luz y al deslumbramiento
– Los colores se ven descoloridos o amarillentos.
– Mala visión nocturna
– Halos alrededor de las luces.
¿Por qué suceden? La ciencia no está 100% segura. El envejecimiento es el principal sospechoso. Pero también lo son las lesiones, el uso prolongado de corticosteroides, las altas dosis de radiación y la exposición a los rayos UV del sol. Los investigadores todavía están investigando si las vitaminas o los minerales pueden frenar la progresión.
Las cataratas provocan ceguera si se ignoran. Pero la cirugía soluciona el 95 por ciento de los casos. Suele ser ambulatorio. Sólo lo haces cuando la vida diaria se convierte en un peligro.
Las gafas se han ido. Hace años, después de la operación te ponían lentes gruesos y pesados. Ahora, los cirujanos implantan una pequeña lente intraocular de plástico. Es liviano. Da una imagen clara.
Hay una compensación. Las lentes naturales se ajustan para ver de cerca y de lejos. Estos implantes no lo hacen. Usted y su médico eligen su preferencia antes del corte. Pierdes el enfoque automático.
Glaucoma: el ladrón furtivo de la vista
El glaucoma es presión. El líquido se acumula dentro del globo ocular porque no puede drenar. La presión aumenta.
Es la principal causa de ceguera entre las personas mayores de 60 años. La mayoría de los casos (90 por ciento) son crónicos. La presión aumenta. No se detecta durante años.
Luego está el glaucoma agudo. Extraño. Repentino. Dolor severo. Desenfoque abrupto.
El glaucoma crónico es indoloro. Le roba la visión periférica mientras que su vista central se mantiene nítida. Más adelante, es posible que tengas visión borrosa, problemas para adaptarte a la oscuridad o halos alrededor de luces distantes. Pero para entonces, el daño suele ser permanente.
Los exámenes periódicos después de los 40 no son negociables. Si tiene un riesgo mayor, verifique cada dos años. En caso contrario, cada tres o cinco años.
Los factores de riesgo incluyen:
– Ser negro
– Tener diabetes
– Lesión ocular previa
– Historia familiar de glaucoma.
– Uso prolongado de corticosteroides
Si se detecta a tiempo, las gotas para los ojos suelen funcionar. Tienen efectos secundarios como somnolencia o dolor de cabeza. Si las gotas fallan, la cirugía láser es una opción. Un estudio de 1996 demostró que la terapia con láser funciona tan bien como las gotas con menos efectos secundarios inicialmente. Pero el efecto desaparece. Es posible que necesite más tratamientos en el futuro.
Miopía: el globo ocular largo
La miopía es miopía. El globo ocular es demasiado largo de adelante hacia atrás o la córnea está demasiado curvada.
Los objetos cercanos se ven nítidos. La distancia parece confusa. La imagen se enfoca cerca de la retina en lugar de sobre ella.
Es hereditario. Comienza alrededor de los 12 años. Progresa hasta aproximadamente los 20. Rara vez empeora después de los 30. A veces incluso mejora.
Las gafas o lentes de contacto lo solucionan fácilmente. Si quieres salir del juego del hardware, está la queratotomía radial. Es una cirugía que corta radios en la córnea para remodelarla.
El Instituto Nacional del Ojo financió un estudio a largo plazo en 1994. Diez años después de la cirugía, el 70 por ciento de esos pacientes no necesitaba lentes correctivos.
No es una solución mágica. El ojo es complejo. Pero para algunos, es liberarse del marco.
La queratotomía radial no es una solución universal. El procedimiento conlleva riesgos reales, como problemas de visión nocturna o problemas de visión nocturna. Funciona mejor para personas con miopía leve. Si está pensando en ello, es necesario que se siente con un oftalmólogo. Hable sobre cada resultado esperado. Discuta posibles complicaciones hasta que se sienta completamente seguro. También hay otra opción. La queratotomía fotorrefractiva está disponible como una alternativa más nueva.
La mayoría de los problemas oculares son temporales. Se curan con el tratamiento adecuado. Esas son buenas noticias. Para obtener detalles sobre esas condiciones fugaces, consulte la siguiente sección.
Este contenido es sólo informativo. No proporciona asesoramiento médico. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento.
Ayudas para la baja visión para una mejor visión
El glaucoma u otro problema ocular puede provocar discapacidad visual. Existen dispositivos para ayudarle a ver mejor. Tienes opciones.
- Las gafas de aumento son fáciles de encontrar. Recógelos sin receta en cualquier farmacia.
- Las lupas de mano ofrecen flexibilidad.
- Los telescopios se pueden montar en gafas. Algunas personas usan lentes diminutos para detectar las señales de tráfico desde la distancia.
- Los circuitos cerrados de televisión proyectan una imagen ampliada en un monitor de TV.
- Libros, revistas y periódicos con letra grande hacen que la lectura sea menos estresante.
- Los aparatos parlantes incluyen temporizadores, relojes y computadoras.
- Las esferas telefónicas ampliadas ayudan con la comunicación.
La iluminación importa más de lo que piensas. Una persona media de 60 años necesita el doble de iluminación que una persona de 20 años para leer cómodamente. Enciende más lámparas. Ajusta tu entorno. Hace una diferencia tangible en la claridad con la que percibes el mundo que te rodea.
Incluso cuando eres diligente en el cuidado de tus ojos, los problemas siguen surgiendo. Puede usar gafas de sol y parpadear durante el día, pero la inflamación o la infección aún pueden aparecer. Esto es lo que debe buscar, cómo manejarlo y cómo evitar que regrese.
Lo que hay que saber sobre la blefaritis
La blefaritis es básicamente una inflamación en el borde de los párpados. Tus párpados se ponen rojos y gruesos. Es posible que veas escamas o costras. En los peores casos, se forman úlceras superficiales. Es súper común. Los niños lo entienden mucho. Por lo general, afecta a ambos ojos y a los párpados superior e inferior.
Hay dos tipos principales. La blefaritis ulcerosa proviene de una infección en los folículos de las pestañas o en las glándulas sebáceas. ¿El tipo no ulceroso más común? Esto suele deberse a alergias o dermatitis seborreica. ¿Conoces el cuero cabelludo, las cejas o las orejas escamosas? Esa misma inflamación causa esto. A veces, los piojos también son los culpables.
Los síntomas son molestos pero reconocibles:
- Picazón y ardor: Tus ojos se sienten en carne viva.
- Bordes rojos: Los bordes de tus párpados se ven irritados.
- Hinchazón: Los párpados se hinchan.
- Pérdida de pestañas: Es posible que notes menos pestañas.
- Sensación arenosa: como si hubiera arena debajo del párpado.
Entendiendo la conjuntivitis (conjuntivitis)
La conjuntivitis es la inflamación de la conjuntiva. Esa es la fina membrana que recubre el párpado y cubre la parte blanca del ojo. Los niños lo contraen con más frecuencia que los adultos.
Las bacterias y los virus son los sospechosos habituales. Pero no siempre es una infección. Las alergias, los productos químicos, el polvo, el humo o incluso el cloro de la piscina pueden irritarla. A veces se atascan objetos extraños. En raras ocasiones, una enfermedad de transmisión sexual causa la conjuntivitis.
Esté atento a estas señales:
- Enrojecimiento: El ojo parece inyectado en sangre.
- Sensación chirriante: Algo se siente mal ahí dentro.
- Ardor y picazón: La picazón en los ojos es un signo clásico.
- Sensibilidad a la luz: Las luces brillantes duelen.
Lo serio: desprendimiento de retina
Normalmente, la retina está pegada a la coroides. Esa es la capa rica en vasos sanguíneos que se encuentra debajo. Si se acumula líquido o sangre entre ellos, la retina se desprende. Parcial o totalmente.
Las señales de advertencia son específicas. Es posible que vea puntos oscuros flotantes o rayos de luz. El desenfoque aparece repentina o gradualmente. Entonces, una cortina o velo parece caer sobre tu visión. Busque atención médica inmediatamente si esto sucede.
Las causas pueden variar desde cirugía de cataratas hasta miopía grave o lesión directa. Otros factores como la inflamación ocular, los tumores, la presión arterial alta o el sangrado dentro del ojo aumentan el riesgo.
El tratamiento implica fusión con láser o cirugía. Si lo ignoras, empeora. La ceguera es un resultado real aquí.
Recién nacidos y conjuntivitis
Los bebés reciben gotas antibióticas para los ojos inmediatamente después del nacimiento. Esto evita que la conjuntivitis dañe sus ojos. Por lo general, la conjuntivitis no es gran cosa. Puede que necesite cuidados o puede que no.
Hay una gran excepción. Si un recién nacido contrae conjuntivitis, debes tratarla inmediatamente. Su visión está en riesgo.
Más afecciones oculares temporales
Cuando las lágrimas no son suficientes
Los ojos secos son más que una simple molestia; pican. Se queman. Pican. Si eres una mujer que pasó la menopausia, ya sabes que esta condición es común, pero no es la única culpable. Los ansiolíticos, las pastillas para dormir, los antihistamínicos, los descongestionantes e incluso algunos medicamentos para la artritis o la presión arterial alta pueden desencadenarlo. Las reacciones alérgicas a las gotas para los ojos o las infecciones que bloquean los conductos lagrimales también lo hacen. En casos raros, el culpable es el síndrome de Sjögren, un trastorno crónico del tejido conectivo. A menudo aparece junto con la blefaritis.
Necesita el diagnóstico de un médico para estar seguro. Las lágrimas artificiales son tu mejor amiga aquí. Evite las gotas vasoconstrictoras de venta libre; empeoran el secado.
Esto es lo que realmente funciona:
- Manténgase alejado del tabaco y de los irritantes del aire.
- Apunte el secador de pelo lejos de su cara.
- Llevar gafas contra el viento.
- Utilice gafas cuando nade.
- Mantenga la humedad de su hogar y oficina entre 30 y 50 por ciento.
La bandera roja de los ojos rojos
Los ojos rojos indican muchos problemas. Podría ser falta de sueño. Podría ser un problema menor. O podría tratarse de una enfermedad que ponga en peligro la visión. Si has dormido lo suficiente, mira más de cerca.
Podría ser una pequeña ruptura que se cura sola en los vasos sanguíneos de la conjuntiva. Esto puede causar tos fuerte o estornudos. Puede que sea una alergia. O una infección bacteriana o viral. Quizás la aparición de un orzuelo. La iritis (una inflamación de la capa de la úvea) podría ser el problema. Eso necesita tratamiento farmacológico. El trauma, como un objeto extraño en el ojo, requiere atención inmediata.
Puedes utilizar gotas descongestionantes. Simplemente no te excedas. Consulte primero con su médico para descartar algo grave.
Si tienes los ojos rojos además de dolor, secreción importante, visión borrosa o sensibilidad a la luz severa, acude al médico. Estos indican inflamación dentro del ojo. Una úlcera. Glaucoma.
Nunca frote los ojos irritados. Podrías causar daños graves, especialmente si hay algo atascado allí.
El lento desvanecimiento de la visión
La degeneración macular deteriora la mácula. Esta es la pequeña parte central de la retina. Tu visión central se vuelve borrosa. La visión periférica permanece intacta. Es la principal causa de pérdida de la visión central en personas mayores de 60 años.
Rara vez causa ceguera total. Pero restringe severamente la lectura y la conducción. ¿Factores de riesgo? De fumar. Edad. Historia familiar. Ser una mujer blanca.
Hay dos tipos. La degeneración macular seca es la más común (90 por ciento de los casos). Progresa lentamente. La degeneración macular húmeda es la más grave (10 por ciento de los casos). Provoca la mayor pérdida visual. La pérdida visual es progresiva en ambos, pero la tasa varía según el tipo y la etapa.
Los nuevos tratamientos pueden retardar la progresión. No pueden curar la enfermedad. Si le diagnostican temprano, hable con su médico acerca de dosis altas de vitaminas A, C y E, y zinc. Estos ayudan a retardar la progresión.
Fumadores: evitar formulaciones con betacaroteno. Aumenta el riesgo de cáncer de pulmón.
¿Etapas avanzadas? Terapia con láser. Inyecciones de medicamentos directamente en el ojo para interferir con el mecanismo de la afección.
Sombras y Retinitis
La ceguera nocturna significa que ves bien con buena luz. Pero no en condiciones de poca luz. O la luz que se desvanece.
¿Causas? Deficiencia grave de vitamina A. O un trastorno degenerativo hereditario de la retina llamado retinitis pigmentosa.
Si se trata de una deficiencia de vitamina A, el tratamiento es la administración de la vitamina. Pero la atención de un médico es crucial. Debe asegurarse de que el problema sea la ceguera nocturna. Y es necesario asegurarse de que las dosis sean seguras.
La retinitis es la inflamación de la retina. Muchas causas van desde condiciones hereditarias hasta infecciones. Varias formas comparten síntomas:
- Ceguera nocturna
- Inflamación de la retina
- Visión de túnel
- Pérdida del sentido del movimiento corporal.
El doloroso grano
Un orzuelo tiene aproximadamente el tamaño de un grano. Es extremadamente molesto y doloroso. Esta hinchazón inflamada o infectada proviene de un folículo infectado. O una glándula bloqueada en el párpado. Los orzuelos a veces, pero no siempre, están relacionados con la blefaritis.
Al principio, se siente como si hubiera un objeto extraño en el ojo. Sigue el desgarro. Enrojecimiento. Hinchazón. Ternura. Sensibilidad a la luz y al tacto. Se puede formar pus dentro de la protuberancia. Puede estallar.
El orzuelo desaparecerá por sí solo. Quizás tengas que vivir con ello durante una semana. Las compresas tibias y húmedas varias veces al día ayudan. Animan al orzuelo a estallar y luego sanar.
NO apriete un orzuelo. Corre el riesgo de empeorarlo mucho.
Si no mejora, consulte a su médico. Una pomada antibiótica podría ayudar. En raras ocasiones, es necesaria la extirpación quirúrgica.
Nuestros ojos son intrincados. Delicado. Son vitales para la forma en que interactuamos con el mundo. ¿No merecen la mejor atención posible?
Por qué las gotas para el enrojecimiento son contraproducentes
Es posible que esté buscando esas gotas para aliviar el enrojecimiento porque tiene los ojos cansados. Quizás sea el brillo de la pantalla. Tal vez sea tarde en la noche. Pero aquí está la verdad: las gotas diseñadas para reducir el enrojecimiento no son la solución para la fatiga visual. No tratan la causa. Simplemente enmascaran el síntoma.
Cuando usa gotas vasoconstrictoras, encogen los vasos sanguíneos de la superficie del ojo. Eso aclara el enrojecimiento al instante. Parece limpio. Parece descansado.
Pero ese efecto es temporal.
Si sigues usándolos, tu cuerpo reacciona. Los vasos sanguíneos se dilatan más que antes una vez que desaparece el efecto del medicamento. A esto se le llama efecto rebote. Terminas con los ojos más rojos de lo que estaban al principio. Se convierte en un ciclo. Se aplican gotas para arreglar el enrojecimiento, lo que empeora el enrojecimiento, por lo que se aplican más gotas.
Detén el ciclo.
Lo que realmente necesitan los ojos secos
Si su problema no es el enrojecimiento por el uso excesivo, sino más bien una sensación de ardor y arenilla, es probable que tenga ojos secos. En ese caso, saltarse el alivio del enrojecimiento es la decisión correcta.
En su lugar, busque lubricantes para ojos de venta libre. Comúnmente conocidas como lágrimas artificiales, estas gotas imitan las lágrimas naturales. No contraen los vasos sanguíneos. No provocan enrojecimiento por rebote. Simplemente añaden humedad.
Una o dos gotas pueden proporcionar un verdadero alivio cuando tus ojos se sienten resecos. Es un simple intercambio. Cambie la solución cosmética por comodidad real.
El resultado final
Antes de tomar el frasco que promete dientes blancos como el cristal, controle sus síntomas. ¿Estás simplemente cansado? ¿Estás mirando una pantalla? Eso es fatiga visual. Ninguna gota solucionará eso excepto un descanso.
¿Tienes los ojos secos? ¿Incendio? ¿Sensible a la luz? Ese es un problema de lubricación. Las lágrimas artificiales son tus amigas.
“Las gotas para los ojos que disminuyen el enrojecimiento no deben usarse para la fatiga visual”.
Este no es un consejo médico. Es una etiqueta de advertencia para tu rutina. Si tiene problemas persistentes, consulte a un médico. Pero por ahora, sepa que menos es más cuando se trata de lo que entra en sus ojos.
