Почему ваша кожа ощущается как наждачная бумага и как это исправить

Ничто так не кричит о «здоровом сиянии», как шелушащаяся, жгучая и зудящая кожа. Если ваши руки выглядят так, будто их зашкуривали для мебельного проекта, вы не одиноки. Грубая кожа — это раздражает. Это стыдно. Вы ловите себя на том, что прячете руки в карманы или скрываете голени под длинными штанами, даже когда не хотите этого делать.

Но вот в чем дело. Сухость не всегда является причиной.

Иногда грубая кожа — это сигнал от вашего организма о том, что происходит что-то еще. Например, псориаз — это аутоиммунное заболевание, которое вызывает красные воспаленные пятна на коленях, локтях или коже головы. Кератоз pilaris дает те самые мелкие шероховатые бугорки на бедрах и руках. Экзема вызывает воспаление и сыпь, которые нельзя игнорировать.

Независимо от того, является ли это простой сухостью или медицинским состоянием, вы можете справиться с этим. Вам не нужно записываться к дерматологу из-за каждой маленькой шишки. Вам просто нужно изменить подход к уходу за кожей.

Как перестать ощущать кожу грубой и сухой

Представьте себе увлажняющий барьер вашей кожи как защитное уплотнение. Ваш организм вырабатывает естественные масла — липиды, — чтобы поддерживать это уплотнение в целостности. Когда вы удаляете их, уплотнение нарушается. Результат? Сухость. Покраснение. Шелушение.

Вы не можете просто ждать, пока ваши естественные масла сделают всю тяжелую работу. Вы должны помочь им.

1. Увлажняйте так, будто это ваша работа

Речь не о том, чтобы просто нанести любой лосьон с полки аптеки. Вам нужен густой, окклюзивный увлажняющий крем. Ищите ингредиенты, такие как вазелин, глицерин или ланолин. Избегайте алкоголя и сильных парфюмерных отдушек. Они вызывают жжение. Они еще больше сушат вас.

Наносите его три-четыре раза в день. Да, четыре. Сразу после душа. После мытья рук. В любой момент, когда вы чувствуете стянутость. Это кажется хлопотным делом, пока ваша кожа не перестанет «кричать» о помощи.

2. Мойтесь разумно, а не агрессивно

Помните детский страх быть «неопрятным ребенком»? Это заставляет нас тереть кожу до сырых ран. Хватит.

Горячая вода смывает естественные масла. Держите температуру душа теплой, а не обжигающей. Ограничивайте время приема душа до пятнадцати минут.

Как часто вам нужно мыло? Лицу оно нужно один раз в день. Подмышкам и генитальной области — ежедневно. Остальной части тела? Двух-трех раз в неделю достаточно. Исключение составляют ваши руки. Мойте их после каждого посещения туалета, чтобы остановить распространение бактерий. Но сразу после этого увлажняйте их.

3. Попробуйте ванну с овсянкой

Химические вещества в овсянке успокаивают воспаление. Они уменьшают покраснение. Вместо того чтобы есть миску овсянки, положите ее в блендер. Измельчите в мелкий порошок. Посыпьте им воду в ванне по мере ее наполнения. Принимайте ванну. Позвольте овсянке сделать свою работу. Это дешево. Это эффективно. Это ощущается как кнопка перезагрузки для раздраженной кожи.

Какие продукты действительно помогают при грубой коже?

Не все очищающие средства созданы равными. Твердые мыльные бруски могут быть агрессивными. Жидкие очищающие средства более мягкие. Ищите продукты с добавлением жиров и масел. Избегайте антибактериальных детергентов и дезодорантов в ваших гелях для душа. Они ненужны и раздражают.

Если вашему лицу и телу нужны похожие средства, используйте один и тот же продукт. Держите все просто. Держите все доступным по цене.

Если безрецептурных увлажняющих кремов недостаточно, ищите кремы с мочевиной или кортизоном. Мочевина помогает разрушать грубую кожу. Кортизон помогает при зуде.

4. Защищайте кожу от ежедневных раздражителей

Бытовая химия агрессивно воздействует на кожу. Чистящие средства, рабочие растворители, даже стиральные порошки могут вызывать сыпь, отек или покраснение.

Вы не всегда можете их избежать. Но вы можете защитить себя. Надевайте перчатки при уборке. Сразу же промойте кожу после контакта. Не позволяйте химикатам оставаться на вашей коже дольше необходимого.

Грубая кожа — это не пожизненное приговор. Это вопрос управления. Измените свой режим. Будьте нежны. Слушайте свою кожу. Она скажет вам, что ей нужно.

Химическая безопасность и замена бытовой химии пищевой содой

Прочитайте этикетку. Серьезно. Если на ней написано «опасно» или указано, что требуется вентиляция, воспринимайте это как предупреждение, а не как рекомендацию. Большинство людей пропускают мелкий шрифт, но именно там начинается проблема. Следуйте инструкциям. Не смешивайте разные средства. Это рецепт химической войны в вашей гостиной.

Защищайтесь. Перчатки — обязательны. Если вы носите одежду с короткими рукавами, замените ее на одежду с длинными. Сразу после контакта с агрессивными веществами тщательно вымойте кожу. Зачем рисковать раздражением, если его можно избежать?

Вам не нужны токсичные испарения, чтобы добиться чистоты. Пищевая сода берет на себя основную работу без риска для здоровья. Да, это старомодный метод. Но он работает.

Клещи домашней пыли и здоровье вашей кожи

Микроскопические захватчики не способствуют улучшению состояния вашей кожи. Клещи домашней пыли невидимы невооруженным глазом, но они активно раздражают вашу кожу. Они живут в вашем постельном белье. Они есть в ваших коврах.

Если вам нужна причина чаще пылесосить, вот она. Чистое белье и регулярная уборка пыли — это не просто домашние обязанности. Это механизмы защиты. Держите свое окружение чистым, и ваша кожа останется спокойной.

Как предотвратить разрушение кожи из-за стресса

У вашего ухода за кожей есть пределы. Кремы и сыворотки могут сделать лишь определенную часть работы. Если вы испытываете стресс, ничего другого не имеет значения. Стресс провоцирует обострения. Экзема усиливается. Акне обостряется. Это биологический факт.

Вы не сможете победить тревогу с помощью крема.

Чтобы исправить состояние кожи, нужно устранить стресс. Начните с того, чтобы определить его источник. Это работа? Семейные драмы? Опасения за здоровье? Вы не сможете управлять тем, что не готовы идентифицировать. Как только вы узнаете источник, вы сможете воздействовать на него.

Некоторые источники стресса не исчезнут. Начальник не изменится. Пробки не прекратятся. В таких случаях вам нужны механизмы совладания со стрессом. Медитируйте. Занимайтесь физической активностью. Играйте музыку. Слушайте музыку. Общайтесь с друзьями.

Это не пустые советы. Это практические инструменты. Когда вы снижаете уровень кортизола, ваша кожа отражает это. Спокойствие проявляется на вашем лице.

Что делать дальше?

Информация помогает. Действие исцеляет. Выберите одно действие. Постирать постельное белье. Прочитать этикетку. Позвонить другу. Начните с этого.