Warum sich Ihre Haut wie Sandpapier anfühlt und wie Sie das beheben können

Nichts schreit so sehr nach „gesundem Glanz“ wie Haut, die schuppt, brennt und juckt. Wenn Ihre Arme aussehen, als wären sie für ein Möbelprojekt abgeschliffen worden, sind Sie nicht allein. Raue Haut ist frustrierend. Es ist peinlich. Sie stecken Ihre Hände in die Taschen oder verstecken Ihre Schienbeine unter langen Hosen, auch wenn Sie das nicht wollen.

Aber hier ist die Sache. Trockenheit ist nicht immer die Ursache.

Manchmal ist raue Haut ein Signal Ihres Körpers, dass etwas anderes vor sich geht. Psoriasis beispielsweise ist eine Autoimmunerkrankung, die zu roten, gereizten Stellen an Knien, Ellbogen oder auf der Kopfhaut führt. Durch Keratosis pilaris entstehen kleine, raue Beulen an den Oberschenkeln und Armen. Ekzeme verursachen Entzündungen und Hautausschläge, die nicht ignoriert werden können.

Unabhängig davon, ob es sich um einfache Trockenheit oder eine Krankheit handelt, können Sie damit umgehen. Sie brauchen nicht für jede kleine Beule einen Termin beim Hautarzt. Sie müssen nur die Art und Weise ändern, wie Sie Ihre Haut behandeln.

So verhindern Sie, dass sich die Haut rau und trocken anfühlt

Stellen Sie sich die Feuchtigkeitsbarriere Ihrer Haut wie eine schützende Versiegelung vor. Ihr Körper produziert natürliche Öle – Lipide –, um diese Versiegelung intakt zu halten. Wenn Sie diese entfernen, bricht das Siegel. Das Ergebnis? Trockenheit. Rötung. Abblättern.

Sie können nicht einfach darauf warten, dass Ihre natürlichen Öle die schwere Arbeit erledigen. Du musst ihnen helfen.

1. Spenden Sie Feuchtigkeit, als ob es Ihre Aufgabe wäre

Hier geht es nicht darum, irgendeine Lotion aus dem Drogerieregal aufzutragen. Sie benötigen eine dicke, okklusive Feuchtigkeitscreme. Suchen Sie nach Inhaltsstoffen wie Erdöl, Glycerin oder Lanolin. Vermeiden Sie Alkohol und starke Parfüme. Sie stechen. Sie trocknen dich noch mehr aus.

Tragen Sie es drei- bis viermal täglich auf. Ja, vier. Direkt nach dem Duschen. Nachdem Sie Ihre Hände gewaschen haben. Jedes Mal, wenn Sie ein Spannungsgefühl verspüren. Es fühlt sich wie ein Ärger an, bis Ihre Haut aufhört, Sie anzuschreien.

2. Waschen Sie sich mit Bedacht, nicht zu hart

Erinnern Sie sich an die Angst in der Kindheit, das „stinkende Kind“ zu sein? Es lässt uns schrubben, bis unsere Haut rau ist. Stoppen.

Heißes Wasser entfernt natürliche Öle. Sorgen Sie dafür, dass Ihre Duschen warm und nicht verbrühend sind. Beschränken Sie sie auf weniger als fünfzehn Minuten.

Wie oft brauchen Sie Seife? Ihr Gesicht braucht es einmal am Tag. Ihre Achselhöhlen und Ihr Genitalbereich benötigen es täglich. Der Rest deines Körpers? Zwei bis drei Mal pro Woche reichen aus. Ihre Hände sind die Ausnahme. Waschen Sie sie nach jedem Toilettenbesuch, um Keime zu stoppen. Aber befeuchten Sie es sofort danach.

3. Probieren Sie ein Haferflockenbad

Chemikalien in Haferflocken lindern Entzündungen. Sie reduzieren Rötungen. Anstatt eine Schüssel Haferflocken zu essen, geben Sie sie in einen Mixer. Pulsieren Sie es zu feinem Pulver. Streuen Sie es in Ihr Badewasser, während es sich füllt. Einweichen. Lassen Sie die Haferflocken die Arbeit machen. Es ist billig. Es ist effektiv. Es fühlt sich an wie ein Reset-Knopf für gereizte Haut.

Welche Produkte helfen tatsächlich bei rauer Haut?

Nicht alle Reinigungsmittel sind gleich. Seifenstücke können aggressiv sein. Flüssigreiniger sind sanfter. Suchen Sie nach Produkten mit zugesetzten Fetten und Ölen. Vermeiden Sie antibakterielle Reinigungsmittel und Deodorants in Ihrer Körperwäsche. Sie sind unnötig und irritierend.

Wenn Ihr Gesicht und Ihr Körper ähnliche Bedürfnisse haben, verwenden Sie dasselbe Produkt. Halten Sie es einfach. Halten Sie es erschwinglich.

Wenn rezeptfreie Feuchtigkeitscremes nicht ausreichen, suchen Sie nach Cremes mit Urea oder Kortison. Harnstoff hilft, raue Haut abzubauen. Cortison hilft bei Juckreiz.

4. Schützen Sie sich vor alltäglichen Reizstoffen

Haushaltschemikalien sind rau zur Haut. Reinigungsmittel, Lösungsmittel am Arbeitsplatz und sogar Waschmittel können Hautausschläge, Schwellungen oder Rötungen auslösen.

Man kann sie nicht immer vermeiden. Aber Sie können sich schützen. Tragen Sie beim Reinigen Handschuhe. Spülen Sie die Haut sofort nach dem Kontakt ab. Lassen Sie Chemikalien nicht länger als nötig auf Ihrer Haut einwirken.

Raue Haut ist keine lebenslange Haftstrafe. Es ist ein Managementproblem. Ändern Sie Ihre Routine. Sei sanft. Hören Sie auf Ihre Haut. Es wird Ihnen sagen, was es braucht.

Chemikaliensicherheit und der Backpulver-Tausch

Lesen Sie das Etikett. Ernsthaft. Wenn es „Gefahr“ schreit oder Belüftung verlangt, behandeln Sie es wie einen Warnschuss und nicht wie einen Vorschlag. Die meisten Leute überspringen das Kleingedruckte, aber genau hier beginnt der Schaden. Folgen Sie den Anweisungen. Mischen Sie keine Produkte. Das ist ein Rezept für chemische Kriegsführung in Ihrem Wohnzimmer.

Zudecken. Handschuhe sind nicht verhandelbar. Wenn Sie kurze Ärmel tragen, tauschen Sie diese gegen lange aus. Waschen Sie Ihre Haut sofort, nachdem Sie etwas Hartes berührt haben. Warum Irritationen riskieren, wenn man sie vermeiden kann?

Sie brauchen keine giftigen Dämpfe, um die Dinge sauber zu machen. Backpulver erledigt die schwere Arbeit ohne Gefahr. Es ist sicher altmodisch. Aber es funktioniert.

Hausstaubmilben und Ihre Hautgesundheit

Winzige Eindringlinge helfen Ihrem Teint nicht. Hausstaubmilben sind für das bloße Auge unsichtbar, aber sie sind damit beschäftigt, Ihre Haut zu reizen. Sie leben in Ihrer Bettwäsche. Sie sind in Ihren Teppichen.

Wenn Sie einen Grund brauchen, öfter zu saugen, ist dies der richtige. Saubere Bettwäsche und regelmäßiges Staubwischen sind nicht nur lästige Pflichten. Es sind Abwehrmechanismen. Halten Sie Ihre Umgebung frei und Ihre Haut bleibt ruhig.

So verhindern Sie, dass Stress Ihre Haut ruiniert

Ihre Hautpflegeroutine hat Grenzen. Cremes und Seren können nur eine begrenzte Menge bewirken. Wenn Sie gestresst sind, ist nichts anderes wichtig. Stress löst Schübe aus. Ekzeme verschlimmern sich. Aknespitzen. Es ist eine biologische Tatsache.

Angst kann man nicht übertönen.

Um die Haut zu reparieren, muss man den Stress beseitigen. Beginnen Sie mit der Benennung. Liegt es am Job? Familiendrama? Gesundheitssorgen? Sie können nicht verwalten, was Sie nicht identifizieren. Sobald Sie die Quelle kennen, können Sie sie angreifen.

Manche Stressfaktoren werden nicht verschwinden. Der Chef wird sich nicht ändern. Der Verkehr wird nicht aufhören. In diesen Fällen sind Bewältigungsmechanismen erforderlich. Meditieren. Bewege deinen Körper. Spielen Sie Musik. Hören Sie Musik. Verbinde dich mit Freunden.

Das sind keine oberflächlichen Vorschläge. Es sind praktische Werkzeuge. Wenn Sie Ihren Cortisolspiegel senken, wird dies von Ihrer Haut reflektiert. Der Frieden zeigt sich in deinem Gesicht.

Was nun?

Informationen helfen. Aktion heilt. Wählen Sie eine Sache aus. Reinigen Sie die Bettwäsche. Lesen Sie das Etikett. Rufen Sie einen Freund an. Beginnen Sie dort.