Mamy tendencję do traktowania wizji jako czegoś oczywistego. William Blake nazywał oczy oknami duszy, ale szczerze mówiąc, są one po prostu „sprzętem”, za pomocą którego postrzegamy świat. I naprawdę je doceniamy. Badania konsekwentnie pokazują, że spośród pięciu zmysłów wzrok jest tym, który wywołuje u ludzi największy strach przed stratą. To jest zrozumiałe. Nawigujemy po życiu wizualnie.
Dlaczego więc tak niedbale dbamy o ochronę naszych oczu?
Jesteśmy zajęci. Zapominamy o najważniejszym. Przyjmujemy założenia, które mogą prowadzić do realnych szkód. Przyjrzyjmy się, co jest naprawdę ważne dla zachowania wyraźnego widzenia, zaczynając od najczęstszych nieporozumień.
Prawda o okularach zwykłych i ochronnych
Oto trudna prawda: Twoje zwykłe okulary korekcyjne nie są środkiem ochrony osobistej. Niezależnie od tego, czy pracujesz elektronarzędziami, zajmujesz się chemikaliami, czy nawet kosisz trawnik, poleganie na codziennej optyce, która Cię chroni, to niebezpieczna gra w ruletkę.
Zwykłe okulary nie radzą sobie z funkcją ochronną z dwóch głównych powodów. Po pierwsze, nie obejmują one wystarczająco dużego obszaru. Pozostają luki. Kurz, zanieczyszczenia lub rozpryski cieczy mogą łatwo przedostać się przez oprawkę i bezpośrednio dostać się do oczu. Po drugie, co ważniejsze, zwykłe soczewki nie są odporne na uderzenia. W przypadku uderzenia zwykłe szkło lub zwykły plastik może pęknąć. Nie chcesz, żeby kawałki twoich soczewek wleciały ci do gałek ocznych. To koszmarny scenariusz, którego można całkowicie uniknąć.
Potrzebujesz prawdziwych okularów ochronnych. Mają za zadanie chronić całą okolicę oczu i są wykonane z materiałów odpornych na uderzenia.
Podstawa: odżywianie i ochrona fizyczna
Ochrona oczu rozpoczyna się na długo przed wystąpieniem obrażeń. Zaczyna się od tego, co jesz.
Pamiętasz, jak twoja mama nalegała, żeby marchewki poprawiły ci wzrok? Nie było to tylko irytujące narzekanie. Chociaż marchewki nie wyleczą ślepoty, dieta bogata w określone składniki odżywcze sprawi, że Twoje oczy będą zdrowe i mocne. Nie jest to magiczna pigułka, ale solidny fundament.
Oprócz odżywiania kluczowa jest ochrona fizyczna. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz, czy wykonujesz prace domowe, musisz zachować proaktywność. Oznacza to zrozumienie, kiedy nosić okulary ochronne i jakie rodzaje są najlepsze dla danej aktywności. Nie zgaduj. Zapewnij sobie odpowiedni sprzęt.
Zapobieganie codziennym problemom z oczami
Twoje codzienne nawyki mogą powoli uszkodzić Twoje oczy. W tej chwili tego nie poczujesz. Jest to powolne pogarszanie się spowodowane ciągłym nadużywaniem.
Weź pod uwagę promieniowanie ultrafioletowe (UV). Szkody, jakie powoduje, są realne. Właśnie dlatego ochrona UV w okularach przeciwsłonecznych to nie tylko wyraz mody czy element zapewniający wygodę. Jest to konieczność. Bez niego Twoje oczy są narażone na szkodliwe promienie, które kumulują się z biegiem czasu.
Następnie pojawia się zmęczenie oczu. W jakim stopniu jest to spowodowane siedzeniem zbyt blisko telewizora? Opinie są różne, ale zasada pozostaje aktualna: czas spędzony przed ekranami i zła postawa obciążają układ wzrokowy. Musimy zachować czujność w obliczu tych drobnych, codziennych stresów.
Jeśli masz cukrzycę, Twoja pielęgnacja oczu musi być jeszcze bardziej staranna. Cukrzyca stwarza wyjątkowe ryzyko dla zdrowia oczu. Regularne wizyty u okulisty nie wchodzą w grę. Jest to konieczność.
Zrozumienie chorób wrodzonych i genetycznych
Niektóre problemy ze wzrokiem są po prostu częścią sposobu, w jaki się rodzisz. Rodzimy się z predyspozycją genetyczną.
Te wrodzone zaburzenia obejmują zakres od możliwych do opanowania po powodujące niepełnosprawność. Często występuje krótkowzroczność i dalekowzroczność. Jaskra jest poważną chorobą. Objawy są różne. Metody leczenia są różne.
Zrozumienie tego, z czym się rodzisz, pozwala ci sobie z tym poradzić. Możesz wyszukiwać dostępne zabiegi. Możesz także wypróbować produkty dostępne bez recepty, aby poprawić swój wzrok, ale pamiętaj o ograniczeniach tego, co takie produkty faktycznie mogą zrobić. Stanowią pomoc, a nie leczenie defektów genetycznych.
Postępowanie z tymczasowymi problemami oczu
Nawet przy idealnej opiece pojawią się problemy. Zawsze powstają.
Może to być uciążliwa infekcja. Może to być niewyraźne widzenie spowodowane zmęczeniem. Często występują takie schorzenia jak zapalenie spojówek, suchość oczu, zaczerwienienie oczu i jęczmień. Mogą wyglądać przerażająco. Szczególnie zapalenie spojówek jest wysoce zaraźliwe i szczególnie problematyczne u niemowląt.
Umiejętność radzenia sobie z tymi przejściowymi problemami jest częścią ogólnego stanu zdrowia oczu. Trzeba wiedzieć, kiedy kupić krople do oczu, a kiedy biec do lekarza. Kupowanie w ciemno losowych kropli z półki aptecznej nie jest strategią. To jest gra w ruletkę.
Informacje te służą wyłącznie celom edukacyjnym. Nie stanowi porady lekarskiej. Redaktorzy, autorzy i wydawcy tych treści nie ponoszą odpowiedzialności za konsekwencje wynikające z jakiegokolwiek traktowania lub działań podjętych na podstawie przeczytanych treści. Nie zastępuje to konsultacji z lekarzem. Przed rozpoczęciem nowego leczenia lub wprowadzeniem zmian w schemacie leczenia należy skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia.
Traktujemy naszą wizję jako coś oczywistego, dopóki nie zniknie. Albo dopóki coś nie rzuci ci się w oczy. Prawda jest taka, że utrzymanie zdrowia oczu to coś więcej niż tylko coroczne badanie wzroku. To codzienny wybór. Trzeba je wzmacniać od wewnątrz i chronić od zewnątrz.
Zacznijmy od tego, co umieścisz na talerzu.
Odżywianie dla zdrowia oczu
Marchewki nie zapewnią ci nadludzkiego widzenia w nocy. To jest mit. Ale jest bogaty w witaminę A, a Twoje oczy absolutnie jej potrzebują.
Niedobór witaminy A powoduje kseroftalmię. Jest to poważny stan, w którym rogówka wysycha. Jeśli nie jest leczony? Ślepota. To nie jest tylko opowieść starych żon; jest to rzeczywistość medyczna, która dotyka miliony ludzi w krajach rozwijających się. Nawet jeśli nie masz niedoborów, odpowiednia ilość witaminy A sprawi, że rogówka będzie czysta i błyszcząca.
Następne są przeciwutleniacze. Teraz to określenie słychać wszędzie. Zwalczają stres oksydacyjny. Wyobraź sobie pokrojone jabłko, które ciemnieje w powietrzu. Komórki Twojego organizmu z biegiem czasu ulegają podobnym uszkodzeniom. Przeciwutleniacze spowalniają ten proces.
Badanie chorób oczu związanych z wiekiem (AREDS) przeprowadzone przez Narodowy Instytut Zdrowia ujawniło ważny fakt. Wysoki poziom przeciwutleniających witamin A (beta-karoten), C i E może znacząco zmniejszyć ryzyko rozwoju późnego stadium zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem (AMD). Ma to kluczowe znaczenie w przypadku kobiet po 50. roku życia, które już należą do grupy wysokiego ryzyka.
Ale tu jest haczyk. Przeciwutleniacze nie wykazały działania ochronnego przed zaćmą. Więc nie zażywaj witamin w nadziei uniknięcia operacji, jeśli masz do niej predyspozycje.
Cynk to kolejny ważny pierwiastek. Badanie AREDS wykazało, że połączenie dużej dawki cynku z przeciwutleniaczami zmniejsza ryzyko rozwoju późnego stadium AMD o około 25%. Nie jest to panaceum, ale stanowi silną ochronę przed jedną z głównych przyczyn utraty wzroku w starszym wieku.
Zapobieganie urazom oczu
90 procentom urazów oczu można zapobiec. To oszałamiająca liczba. Większość z nich ma miejsce z powodu naszej nieostrożności w zwykłych miejscach.
Na wakacjach
Święta są zaskakująco niebezpieczne. Odbita bungee. Linia losowa. Latające iskry z ognia. Wszystko to dzieje się natychmiast.
Każdego roku sport jest przyczyną co najmniej 200 000 urazów oczu. Baseball, koszykówka, tenis, squash, hokej. Lista jest długa. Kiedy jesteś na boisku, noś okulary ochronne. Nie krem z filtrem przeciwsłonecznym. Prawdziwe okulary ochronne.
Powinny ściśle przylegać do konturu twarzy. Najlepszym wyborem są soczewki poliwęglanowe. Są odporne na wstrząsy. Jeśli nosisz okulary korekcyjne, zamów okulary ochronne na receptę. Nie podejmuj ryzyka dla samej gry.
Warsztat domowy
Projekty DIY są zabawne, dopóki paznokieć nie trafi w siatkówkę. Latające zrębki. Odpryski rozcieńczalnika do farb. To jest strefa niebezpieczna.
Potrzebujesz odpowiedniego sprzętu. Nie chwytaj za pierwsze okulary, na jakie się natkniesz.
- Okulary ochronne : Kosztują kilka dolarów. Nadaje się do stosowania z młotkami lub wolnymi narzędziami. Poszukaj znaku testu bezpieczeństwa. Poliwęglan zapewnia najlepszą ochronę przed uderzeniami. Wymagane są osłony boczne. Zapobiegają przedostawaniu się przedmiotów z boku. Jeśli potrzebujesz okularów korekcyjnych, zamów okulary ochronne na receptę.
- Okulary ochronne (wskaźniki) : Dobrze przylegają do oczu. W warsztacie śmieci latają we wszystkich kierunkach. Gogle zapewniają ochronę ze wszystkich kierunków. Używaj ich z chemikaliami lub szybko poruszającymi się narzędziami.
- Pełne osłony twarzy : Używaj ich do tokarek lub routerów. Jeśli gotujesz, tarcza powinna mieć specjalną przyciemnioną ochronę przed jasnym światłem. Ale jedna tarcza to za mało. Silne uderzenia mogą odbijać się od dołu lub z boku. Zawsze noś okulary lub gogle ochronne pod osłoną twarzy.
Praca w ogrodzie
Koszenie trawnika jest klasyczną przyczyną urazów oczu. Spod kosiarki wylatują kamienie i gałązki. Każdego roku powstają w ten sposób tysiące ran. Nosić okulary i maski.
Przycinanie żywopłotu? Gałęzie szybko się cofają. Noś ochronę. Piły łańcuchowe? Potrzebujesz zarówno pełnej osłony twarzy, jak i gogli.
Inne rzeczy
Czyszczenie środkami chemicznymi? Mogą wystąpić rozpryski. Okulary z maską będą Cię chronić. Malowanie sufitu? Krople spadają. Okulary z maską będą Cię chronić. Praca pod samochodem? Brud spada z góry. Okulary z maską będą Cię chronić.
Może się to wydawać kłopotliwe. Ale to nieprawda. Twój wzrok jest wart pięciu minut potrzebnych na założenie okularów.
Dlaczego zapobieganie jest ważniejsze niż leczenie
Żyjemy w świecie, który zmienia się szybko. Spieszymy się, gramy ostro i ignorujemy małe ryzyko. Ale oczy się nie regenerują. Uszkodzenie rogówki lub nerwu wzrokowego często jest nieodwracalne.
Aby chronić swój wzrok, nie potrzebujesz doktoratu z okulistyki. Potrzebujesz tylko świadomości.
Jedz warzywa i jaskrawo kolorowe owoce. Jeśli lekarz uzna, że Twoja dieta jest niewystarczająca, zażyj cynk i przeciwutleniacze. A kiedy bierzesz do ręki młotek, kosiarkę lub rakietę tenisową, załóż sprzęt ochronny.
To proste. To praktyczne. A to pozwala dłużej zachować wyraźne widzenie.
Jakiej ochrony oczu używasz najczęściej? Czy podczas koszenia trawnika nosisz okulary, czy po prostu liczysz na najlepsze?
Nie potrzebujesz kija bejsbolowego w twarz, żeby popsuć sobie wzrok. Prawdziwymi winowajcami są maleńkie, niewidoczne nawyki, które powtarzasz każdego dnia. Lekkie mrużenie oczu? Niekończące się przewijanie przed snem? Odbite odblaski ekranu? Te małe działania sumują się. Zużywają mięśnie oczu, aż poczujesz suchość, bóle głowy i niewyraźne widzenie. Tu nie chodzi o panikę. Chodzi o świadomość.
„Przyćmione światło nie zaszkodzi Twoim oczom, ale może je szybciej zmęczyć.”
Większość ludzi uważa, że zmęczenie oczu wynika wyłącznie z wieku lub uwarunkowań genetycznych. To jest błędne. Wszystko zależy od interakcji ze światłem i odległością. Jeśli stale mrużysz oczy lub trzymasz telefon kilka centymetrów od twarzy, powoduje to nadmierne obciążenie mięśni rzęskowych. Z biegiem czasu to zmęczenie staje się chroniczne. Dobra wiadomość jest taka, że możesz odwrócić szkody, wprowadzając niewielkie zmiany w swoim otoczeniu. Nie potrzeba drogich gadżetów. Wystarczy trochę świadomości.
Oświetlenie jest ważniejsze, niż myślisz
Zacznij od swoich nawyków czytelniczych. Mitem jest, że czytanie przy słabym świetle powoduje trwałe uszkodzenia. Nie doprowadzi to do ślepoty. Ale szybko zmęczy twoje oczy. Gdy jest mało światła, źrenice się rozszerzają. Mięśnie oczu muszą się mocniej kurczyć, aby się skupić. Rób to przez godzinę, a poczujesz pieczenie za oczami.
Jeśli oglądasz telewizję w ciemnym pokoju, przestań. Kontrast pomiędzy jasnym ekranem a czarnymi ścianami jest wyraźny. Zmusza oczy do ciągłego dostosowywania się. Pozostaw miękką lampę włączoną. Nie jasny. Wystarczająco, aby zmniejszyć kontrast. Twoje oczy będą Ci wdzięczne następnego ranka.
Jak zorganizować miejsce pracy pod kątem bezpieczeństwa oczu
Monitor komputera jest głównym źródłem codziennego stresu. Większość ludzi nieprawidłowo ustawia swoje ekrany. Patrzą w dół, co wysusza oczy, ponieważ powieki są częściowo przymknięte. Trzymają też ekran zbyt blisko.
- Przechyl ekran. Ustaw go tak, aby górna część monitora znajdowała się na poziomie oczu lub nieco poniżej. Powinieneś spojrzeć trochę w dół. Zmniejsza to ekspozycję na powietrze, utrzymując oczy wilgotne.
- Zwiększ odległość. Trzymaj ekran nieco dalej niż trzymasz książkę. Dobrą zasadą jest długość ramienia.
- Wyeliminuj odblaski. Użyj filtra przeciwodblaskowego. Odbicia zmuszają oczy do podwójnej pracy, aby pokonać odblaski. Prosta matowa osłona ekranu może zrobić różnicę.
Znaczenie soczewek korekcyjnych i przerw
Jeśli masz okulary lub soczewki kontaktowe, noś je. Poważnie. Wytężanie oczu, aby widzieć wyraźnie, jest jednym z najszybszych sposobów wywołania napięciowego bólu głowy. Twoje oczy nie „stają się silniejsze” od mrużenia oczu. Są po prostu wyczerpani. Jeśli nie masz pewności, jakiej recepty potrzebujesz, zbadaj się. Nie zgaduj.
Nawet przy idealnym oświetleniu i doskonałej postawie Twoje oczy potrzebują przerwy. Częstotliwość mrugania znacznie spada, gdy patrzysz na ekrany. Przechodzimy od 15 mrugnięć na minutę do około 5. Prowadzi to do wysuszenia. Podrażnienie. Zaczerwienienie.
Ustaw minutnik. Co dwadzieścia minut odwracaj wzrok. Spójrz na coś dwadzieścia stóp dalej (około 6 metrów) przez dwadzieścia sekund. Zasada 20-20-20 jest stara, ale działa. Resetuje ogniskową. Daje przepracowanym mięśniom chwilę odpoczynku.
Dlaczego małe zmiany uniemożliwiają
Twoje oczy są odporne. Naprawdę. Ale nie są niezniszczalne.
Przez lata mrugania, wpatrywania się w ekrany i mrużenia oczu przed słońcem kumulują się niewielkie szkody. Nie można po prostu ignorować zużycia. W codziennym życiu czyhają konkretne zagrożenia, którym można zapobiec. Przyjrzyjmy się, jak je powstrzymać, zanim zaczną wyrządzać krzywdę.
Ekspozycja na promieniowanie UV
Potraktuj okulary przeciwsłoneczne jak coś więcej niż tylko dodatek. Są tarczą.
Promieniowanie UV pochodzące ze słońca powoduje poważne uszkodzenia. Mówimy o zaćmie i zwyrodnieniu plamki żółtej. Amerykańska Akademia Okulistyki twierdzi, że potrzebujesz ochrony za każdym razem, gdy przebywasz na zewnątrz na tyle długo, aby uzyskać opaleniznę lub oparzenie słoneczne.
Kapelusz z daszkiem zmniejsza ilość światła słonecznego docierającego do oczu o około połowę. Okulary przeciwsłoneczne zwiększają tę ochronę. Ale nie zapomnij o odbiciach. Woda, piasek i śnieg odbijają te promienie bezpośrednio w Twoją stronę. Jeśli jesteś na plaży lub na stoku narciarskim, potrzebujesz zarówno czapki, jak i gogli.
Oto, co warto wiedzieć o zakupie okularów przeciwsłonecznych: Nie musisz wydawać fortuny.
„Cena nie jest dobrym wskaźnikiem właściwości ochronnych okularów przeciwsłonecznych.”
Niektóre modele projektantów zapewniają zerową ochronę. Blokowanie promieni UV jest ważne. Nie chcesz, aby do Twoich oczu docierało nie więcej niż 30% światła słonecznego. W jasnych miejscach, np. w ośnieżonych górach, należy dążyć do przepuszczalności tak niskiej jak 10%.
Uważaj na ciemne soczewki bez powłoki UV. Powodują rozszerzenie źrenic. Do wnętrza wpada więcej światła, w tym szkodliwych promieni UV. W rzeczywistości zwiększasz ryzyko obrażeń.
Robiąc zakupy pamiętaj o następujących zasadach:
- Kolor soczewki nie ma żadnego znaczenia dla ochrony przed promieniowaniem UV.
- Soczewki polaryzacyjne redukują odblaski, ale nie są bezwzględnie konieczne ze względu na bezpieczeństwo UV.
- Soczewki gradientowe (ciemniejsze na górze, przezroczyste na dole) nie nadają się do otwartego słońca. Używaj ich wyłącznie do jazdy.
- Sprawdź zniekształcenia. Podnieś okulary, spójrz na ramę okna i przesuwaj je z boku na bok. Jeśli linie się trzęsą, wyrzuć je.
- Komfort ma znaczenie. Jeśli są ciasne, nie będziesz ich nosić.
- Szukaj oznaczeń. Powinien wskazywać ochronę przed promieniowaniem UVA i UVB.
Zmęczenie oczu
Czytanie lub szycie w rzeczywistości nie uszkadza tkanki oka. Męczy otaczające go mięśnie.
Leczenie jest proste. Przestań.
Zamknij oczy. Spójrz na coś w oddali. Daj odpocząć tym mięśniom. Potrzebujesz także światła. Mniejsze prace wymagają więcej światła. Elastyczna lampa biurkowa jest pomocna, ponieważ możesz skierować strumień światła dokładnie tam, gdzie go potrzebujesz, zamiast uderzać go w twarz.
Zmęczenie oczu powoduje bóle głowy, suchość oczu i problemy z koncentracją. Jest to denerwujące, ale zazwyczaj nie jest niebezpieczne. Jednak utrzymujące się napięcie może sygnalizować coś poważniejszego, na przykład jaskrę. Jeśli stale dokuczają Ci zmęczone oczy, skonsultuj się ze specjalistą.
Pielęgnacja oczu w przypadku cukrzycy
Jeśli masz cukrzycę, Twoje oczy wymagają szczególnej uwagi.
Wysoki poziom cukru we krwi stwarza zagrożenie. Największym ryzykiem jest retinopatia cukrzycowa. Nieprawidłowe naczynia krwionośne rosną w całej siatkówce. Niszczą ją. Czasem nieodwracalnie uszkadzają wzrok.
Doświadcza tego około jedna trzecia osób chorych na cukrzycę. Zwykle ma to miejsce dziesięć lat po postawieniu diagnozy. Pięć procent tych osób traci z tego powodu wzrok. Retinopatia cukrzycowa jest główną przyczyną ślepoty u osób poniżej 60. roku życia w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie.
Kontrola jest kluczowa. Dieta. Leki. Ćwiczenia. Wysokie ciśnienie krwi pogarsza retinopatię. Utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi zmniejsza ryzyko progresji.
Wymagane są projekcje. Jeśli jesteś narażony na ryzyko, poddawaj się badaniu raz w roku. Nawet jeśli nie widzisz żadnych problemów. Wczesne wykrycie może zatrzymać postęp dzięki leczeniu laserowemu.
Jeśli niedawno zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę typu 2, należy jak najszybciej zgłosić się do okulisty. Być może chorujesz na cukrzycę od wielu lat i o tym nie wiesz. Uszkodzenie mogło już nastąpić.
Regularne inspekcje
Czekamy, aż coś zacznie boleć. Taka jest ludzka natura.
Ale zanim poczujesz ból, być może przegapiłeś okno umożliwiające łatwe leczenie. Wczesne wykrycie problemów oszczędza wzrok.
Staraj się poddawać badaniu co dwa do czterech lat w wieku od 40 do 65 lat. Po 65 roku życia odwiedzaj lekarza co rok do dwóch lat.
Jeśli chorujesz na cukrzycę, w rodzinie występowała jaskra lub zwyrodnienie plamki żółtej, jesteś Afroamerykaninem lub cierpisz na poważną krótkowzroczność, poddawaj się badaniom co roku.
Nie możesz się doczekać, aż pojawi się rozmycie. Usiądź na krześle.
Wybór odpowiedniego specjalisty do pielęgnacji oczu
Poruszanie się po systemie opieki zdrowotnej może być mylące, zwłaszcza jeśli chodzi o wzrok. Jeśli zastanawiasz się do jakiego specjalisty okulistycznego się udać, odpowiedź zależy wyłącznie od Twoich potrzeb. Większość ludzi używa tych terminów zamiennie, ale różnice są istotne.
Prawdopodobnie spotkasz dwa główne typy licencjonowanych lekarzy okulistów: okulistów i okulistów optometrycznych. Obaj są przeszkoleni w ocenie problemów z oczami i badaniu wzroku. Jednak zakres ich praktyki znacznie się różni. W większości regionów jedynie okuliści – będący w pełni wykwalifikowanymi lekarzami (MD) – mogą zgodnie z prawem przepisywać leki stosowane w leczeniu chorób oczu. Tylko oni mogą przeprowadzać operacje oczu.
Następnie są optometryści. Ta trzecia kategoria jest często mylona z lekarzami, ale ich rola jest ściśle techniczna. Optometrysta jest przeszkolony wyłącznie w zakresie wykonywania i dopasowywania okularów korekcyjnych na podstawie zaleceń lekarza. Nie diagnozują schorzeń ani nie przepisują soczewek.
Jeśli poddajesz się regularnym badaniom kontrolnym, często wystarczy wizyta u okulisty. Jeśli jednak podejrzewasz poważną wadę wzroku lub wymaga operacji, konieczna jest wizyta u okulisty. W przypadku szczegółowych pytań dotyczących możliwych chorób oczu należy zapoznać się ze szczegółowymi przewodnikami dotyczącymi poważnych chorób oczu.
„Zarówno okuliści, jak i optometryści są przeszkoleni w zakresie oceny problemów z oczami, ale tylko okuliści mogą przepisywać leki i przeprowadzać operacje”.
Obalamy powszechne mity na temat zmęczenia oczu
Wszyscy słyszeliśmy ostrzeżenia od dzieciństwa. Wyrzuty były nieubłagane. Nie czytaj przy słabym świetle. Nie oglądaj telewizji w ciemnym pokoju. Przestań siedzieć zbyt blisko ekranu. I na litość boską, załóż okulary.
Przez dziesięciolecia wierzyliśmy, że te działania trwale zniszczą nasz wzrok. Specjaliści od oczu mówią teraz inaczej.
Te czynności mogą męczyć oczy. Możesz odczuwać dyskomfort. Twój wzrok może być chwilowo osłabiony. Ale nie spowodują żadnego rzeczywistego uszkodzenia struktury oka. Mitem jest, że siedzenie blisko telewizora uszkadza wzrok. Nieprawdą jest również, że czytanie przy słabym oświetleniu powoduje długotrwałe wady.
Więc idź i obejrzyj ten film w ciemności. Wiedz tylko, że Twoje oczy mogą Ci podziękować za resztę, ale nie za szkody.
Astygmatyzm: problem z krzywizną, z którym się rodzisz
Niektóre problemy ze wzrokiem nie zależą od tego, co robisz, ale od tego, co otrzymałeś przy urodzeniu. Zapobieganie tutaj nie działa. Jarmużem nie przechytrzysz genetyki.
Astygmatyzm jest jedną z takich wrodzonych cech. To nie tyle choroba, co problem formy. Rogówka lub soczewka wewnątrz oka nie jest idealnie okrągła. Wyglądają bardziej jak piłka nożna niż koszykówka.
Większość osób z astygmatyzmem ma doskonałe widzenie na wprost. Problemy zaczynają się na krawędziach. Twoje widzenie peryferyjne ulega zniekształceniu. Obiekty powyżej, poniżej lub z boku mogą wydawać się rozciągnięte lub rozmazane.
Zwykle można to łatwo skorygować za pomocą okularów korekcyjnych. Większość z nas rodzi się z predyspozycją do tej choroby. Czasami uraz lub choroba powoduje później zmianę krzywizny i jest trudniejsza do skorygowania. Ale wrodzony astygmatyzm? To jest norma.
Oto, co jest ważne dla rodziców: nie zwlekajcie. Jeśli u dziecka astygmatyzm nie zostanie odpowiednio wcześnie skorygowany, istnieje ryzyko trwałego uszkodzenia wzroku. Mózg przestaje postrzegać rozmazany obraz jako „normalny”. Traktuj to w dzieciństwie.
Zaćma: mętna soczewka
Wyobraź sobie, że patrzysz przez wodospad. Dokładnie tak wygląda katarakta. Soczewka oka staje się mętna. Wizja staje się niewyraźna.
Nie chodzi tylko o starzenie się, chociaż wiek odgrywa dużą rolę. Około połowa Amerykanów w wieku od 65 do 74 lat ma zaćmę. W wieku 75 lat odsetek ten wzrasta do 70 procent. Ale może również dotyczyć noworodków, często jeśli matka chorowała na odrę niemiecką w czasie ciąży.
Objawy są specyficzne. Zauważysz:
– Wrażliwość na światło i olśnienie
– Wyblakłe lub pożółkłe kolory
– Słabe widzenie w nocy
– Aureola wokół źródeł światła
Dlaczego powstają? Nauka nie jest tego w stu procentach pewna. Głównym podejrzanym jest starzenie się. Ale przyczynia się również do obrażeń, długotrwałego stosowania kortykosteroidów, wysokich dawek promieniowania i narażenia na promieniowanie ultrafioletowe ze słońca. Naukowcy wciąż badają, czy witaminy i minerały mogą spowolnić postęp choroby.
Zaćma prowadzi do ślepoty, jeśli zostanie zignorowana. Ale operacja koryguje 95 procent przypadków. Zwykle jest to zabieg ambulatoryjny. Robisz to tylko wtedy, gdy życie codzienne staje się niebezpieczne.
Nie potrzeba już okularów. W przeszłości po operacji zakładano grube i ciężkie soczewki. Chirurdzy wszczepiają teraz maleńką plastikową soczewkę wewnątrzgałkową. Ona jest lekka. Daje wyraźny obraz.
Jest kompromis. Soczewki naturalne dostosowują się do widzenia z bliży i dali. Te implanty tego nie robią. Ty i Twój lekarz wybieracie swoje preferencje przed nacięciem. Stracisz autofokus.
Jaskra: przebiegły złodziej wzroku
Jaskra to ciśnienie. Płyn gromadzi się wewnątrz gałki ocznej, ponieważ nie może odpłynąć. Ciśnienie gwałtownie wzrasta.
Jest to główna przyczyna ślepoty u osób powyżej 60. roku życia. Większość przypadków (90 procent) ma charakter przewlekły. Ciśnienie powoli rośnie. Przez wiele lat pozostaje to niezauważone.
Następnie pojawia się ostra jaskra. Rzadki. Nagły. Ciężki ból. Nagłe pogorszenie widzenia.
Przewlekła jaskra jest bezbolesna. Kradnie twoje widzenie peryferyjne, podczas gdy twoje centralne widzenie pozostaje ostre. Później możesz doświadczyć niewyraźnego widzenia, trudności z przystosowaniem się do ciemności lub aureoli wokół odległych źródeł światła. Ale w tym momencie szkody są często nieodwracalne.
Regularne badania przesiewowe po 40. roku życia są obowiązkowe. Jeśli należysz do grupy wysokiego ryzyka, poddawaj się badaniom co dwa lata. W przeciwnym razie co trzy do pięciu lat.
Czynniki ryzyka obejmują:
– Czarny kolor skóry
– Obecność cukrzycy
– Wcześniejsze urazy oczu
– Historia rodzinna jaskry
– Długotrwałe stosowanie kortykosteroidów
W przypadku wczesnego wykrycia zwykle pomagają krople do oczu. Mają skutki uboczne, takie jak senność lub ból głowy. Jeśli krople nie pomogą, opcją jest chirurgia laserowa. Badanie przeprowadzone w 1996 roku wykazało, że terapia laserowa była równie skuteczna jak krople, początkowo powodując mniej skutków ubocznych. Ale efekt z czasem zanika. W przyszłości możesz potrzebować większej liczby zabiegów.
Krótkowzroczność: długa gałka oczna
Krótkowzroczność to krótkowzroczność. Gałka oczna jest zbyt długa od przodu do tyłu lub rogówka jest zbyt zakrzywiona.
Pobliskie obiekty są wyraźne. Te odległe są niewyraźne. Obraz skupia się przed siatkówką, a nie na niej.
To dziedziczne. Rozpoczyna się w wieku około 12 lat. Postęp do 20 lat. Rzadko zdarza się, że po 30. roku życia sytuacja się pogarsza. Czasem nawet jest lepiej.
Okulary lub soczewki kontaktowe mogą z łatwością to skorygować. Jeśli chcesz wyjść z gry optycznej, istnieje radialna keratotomia. Jest to zabieg polegający na wykonaniu na rogówce nacięć w kształcie szprychy w celu zmiany jej kształtu.
Narodowy Instytut Oka sfinansował długoterminowe badanie w 1994 roku. Dziesięć lat po operacji 70 procent tych pacjentów nie wymagało soczewek korekcyjnych.
To nie jest magiczna pigułka. Oko jest skomplikowane. Ale dla niektórych jest to wolność od ram.
Keratotomia promieniowa nie jest rozwiązaniem uniwersalnym. Zabieg ten niesie ze sobą realne ryzyko, takie jak pogorszenie widzenia do bliży czy problemy z widzeniem w nocy. Najlepiej nadaje się dla osób z łagodną krótkowzrocznością. Jeśli rozważasz tę opcję, powinieneś skonsultować się z okulistą. Omów wszystkie oczekiwane rezultaty. Omów możliwe komplikacje, aż poczujesz się całkowicie pewien. Jest inna opcja. Nowoczesną alternatywą jest keratektomia fotorefrakcyjna.
Większość problemów ze wzrokiem ma charakter tymczasowy. Ustępują pod warunkiem odpowiedniego leczenia. To dobra wiadomość. Przeczytaj więcej o tych przejściowych warunkach w następnej sekcji.
Ta treść ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie udziela porad medycznych. Przed rozpoczęciem jakiegokolwiek leczenia należy skonsultować się z lekarzem.
Produkty dla osób słabowidzących poprawiające widzenie
Jaskra lub inna choroba oczu może powodować problemy ze wzrokiem. Istnieją urządzenia, które pomogą Ci lepiej widzieć. Masz wybór.
- Okulary z soczewkami powiększającymi są łatwe do znalezienia. Można je kupić w każdej aptece bez recepty.
- Ręczne lupy zapewniają elastyczność użytkowania.
- Teleskopy można wbudować w okulary. Niektórzy ludzie używają miniaturowych soczewek, aby widzieć znaki drogowe z daleka.
- Zamknięte systemy telewizyjne wyświetlają powiększony obraz na monitorze telewizora.
- Książki, czasopisma i gazety z dużą czcionką sprawiają, że czytanie jest mniej męczące.
- Urządzenia głosowe obejmują timery, zegary i komputery.
- Zestawy telefoniczne z powiększonymi tarczami pomagają w komunikacji.
Oświetlenie odgrywa większą rolę, niż mogłoby się wydawać. Przeciętny 60-latek potrzebuje dwa razy więcej oświetlenia niż 20-latek, aby wygodnie czytać. Włącz więcej świateł. Dostosuj swoje środowisko. To znacząco wpływa na to, jak wyraźnie postrzegasz otaczający Cię świat.
Nawet jeśli dobrze dbasz o swoje oczy, problemy mogą nadal się pojawiać. Możesz nosić okulary przeciwsłoneczne i mrugać przez cały dzień, ale stan zapalny lub infekcja nadal może dostać się do środka. Oto, na co zwrócić uwagę, jak sobie z tym poradzić i jak zapobiec ponownemu wystąpieniu problemu.
Co musisz wiedzieć o zapaleniu powiek
Zapalenie powiek to zasadniczo zapalenie krawędzi powieki. Twoje powieki stają się czerwone i grube. Możesz zauważyć łuski lub skórki. W cięższych przypadkach tworzą się płytkie owrzodzenia. Jest to bardzo częste zjawisko. Często cierpią na to dzieci. Zwykle dotyczy obu oczu, powiek górnych i dolnych.
Istnieją dwa główne typy. Wrzodziejące zapalenie powiek występuje w wyniku zakażenia mieszków włosowych lub gruczołów łojowych. Bardziej powszechny typ niewrzodowy? Często jest to spowodowane alergią lub łojotokowym zapaleniem skóry. Znasz to łuszczenie się skóry głowy, brwi lub uszu? To samo zapalenie powoduje ten stan. Czasami przyczyną są także wszy głowowe.
Objawy są irytujące, ale rozpoznawalne:
- Swędzenie i pieczenie: Twoje oczy są jakby spalone.
- Czerwone obwódki: Krawędzie powiek wyglądają na podrażnione.
- Obrzęk: Powieki stają się obrzęknięte.
- Utrata rzęs: Możesz zauważyć mniej rzęs.
- Uczucie ciała obcego: Jakby pod powieką był piasek.
Zrozumienie zapalenia spojówek (różowe oko)
Zapalenie spojówek to zapalenie spojówek. Jest to cienka błona wyściełająca powiekę i zakrywająca białko oka. Dzieci chorują częściej niż dorośli.
Głównymi podejrzanymi są bakterie i wirusy. Ale nie zawsze jest to infekcja. Alergie, chemikalia, kurz, dym, a nawet chlor z basenu mogą powodować podrażnienia. Czasami w środku utknęły ciała obce. Rzadko zapalenie spojówek jest spowodowane chorobami przenoszonymi drogą płciową.
Zwróć uwagę na te znaki:
- Zaczerwienienie: Oko wydaje się czerwone.
- Uczucie tarcia: Wewnątrz czujesz, że coś jest nie tak.
- Pieczenie i swędzenie: Swędzenie oczu to klasyczny objaw.
- Wrażliwość na światło: Jasne światło boli.
Poważne problemy: odwarstwienie siatkówki
Zwykle siatkówka jest ściśle połączona z naczyniówką. Jest to warstwa bogata w naczynia krwionośne, znajdująca się pod nią. Jeśli między nimi gromadzi się płyn lub krew, siatkówka oddziela się. Częściowo lub całkowicie.
Znaki ostrzegawcze są specyficzne. Możesz zobaczyć pływające ciemne plamy lub smugi światła. Niewyraźne widzenie pojawia się nagle lub stopniowo. Wtedy wydaje się, że zasłona lub zasłona zakrywają twoje pole widzenia. W takim przypadku należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.
Przyczyny mogą być różne, od operacji zaćmy po ciężką krótkowzroczność lub bezpośredni uraz. Inne czynniki, takie jak zapalenie oka, nowotwory, wysokie ciśnienie krwi lub krwawienie wewnątrz oka, zwiększają ryzyko.
Leczenie obejmuje koagulację laserową lub operację. Jeśli ten stan zostanie zignorowany, stan się pogorszy. W tym przypadku prawdziwym skutkiem jest ślepota.
Zapalenie spojówek u noworodków
Niemowlakom zaraz po urodzeniu podaje się krople do oczu z antybiotykiem. Zapobiega to uszkodzeniu oczu przez zapalenie spojówek. Zwykle zapalenie spojówek nie jest dużym problemem. Może, ale nie musi, wymagać leczenia.
Jest jeden duży wyjątek. Jeśli u noworodka rozwinie się zapalenie spojówek, należy je natychmiast leczyć. Ich wzrok jest zagrożony.
Inne przejściowe schorzenia oczu
Kiedy łzy to za mało
Suche oczy to coś więcej niż tylko niedogodność; szczypią. Krępulec. Swędzący. Jeśli jesteś kobietą po menopauzie, wiesz już, że to schorzenie jest powszechne, ale nie jest jedyną przyczyną. Leki przeciwlękowe, tabletki nasenne, leki przeciwhistaminowe, leki obkurczające błonę śluzową, a nawet niektóre leki na zapalenie stawów lub wysokie ciśnienie krwi mogą to wywołać. Przyczyną są także reakcje alergiczne na krople do oczu lub infekcje blokujące kanały łzowe. W rzadkich przypadkach winny jest zespół Sjögrena, przewlekła choroba tkanki łącznej. Często pojawia się razem z zapaleniem powiek.
Aby mieć pewność, potrzebna jest diagnoza lekarza. Sztuczne łzy są Twoim najlepszym przyjacielem w tej sytuacji. Unikaj dostępnych bez recepty kropli zawierających składniki zwężające naczynia krwionośne; zwiększają suchość.
Oto, co naprawdę pomaga:
- Unikaj tytoniu i substancji drażniących w powietrzu.
- Skieruj suszarkę do włosów z dala od twarzy.
- Noś okulary chroniące przed wiatrem.
- Podczas pływania używaj okularów ochronnych.
- Utrzymuj wilgotność w domu i biurze na poziomie od 30 do 50 procent.
Czerwona flaga, czerwone oczy
Czerwone oczy sygnalizują różne problemy. Może to być brak snu. Może to być niewielki problem. Lub może to być choroba zagrażająca wzrokowi. Jeśli spałeś wystarczająco dużo, przyjrzyj się bliżej.
Może to być maleńkie, samoistnie gojące się pęknięcie w naczyniach krwionośnych spojówki. Może to powodować silny kaszel lub kichanie. To może być alergia. Lub infekcja bakteryjna lub wirusowa. Prawdopodobnie początek jęczmienia. Problemem może być zapalenie tęczówki, zapalenie naczyniówki oka. Wymaga to leczenia farmakologicznego. Uraz, taki jak dostanie się ciała obcego do oka, wymaga natychmiastowej uwagi.
Można stosować krople obkurczające błonę śluzową. Tylko nie przesadzaj. Najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby wykluczyć coś poważnego.
Jeśli masz zaczerwienione oczy, któremu towarzyszy ból, znaczna wydzielina, niewyraźne widzenie lub silna wrażliwość na światło, skonsultuj się z lekarzem. Wskazuje to na stan zapalny wewnątrz oka. Wrzód. Jaskra.
Nigdy nie trzeć podrażnionych oczu. Możesz wyrządzić poważne szkody, szczególnie jeśli coś tam utknie.
Powolna utrata wzroku
Zwyrodnienie plamki żółtej niszczy plamkę. To mała środkowa część siatkówki. Pogarsza się widzenie centralne. Widzenie peryferyjne pozostaje nienaruszone (zachowane). Jest to główna przyczyna utraty widzenia centralnego u osób powyżej 60. roku życia.
Rzadko powoduje całkowitą ślepotę. Ale znacznie ogranicza czytanie i prowadzenie pojazdu. Czynniki ryzyka? Palenie. Wiek. Historia rodziny. Być białą kobietą.
Istnieją dwa typy. Najczęstsze jest suche zwyrodnienie plamki (90 procent przypadków). To postępuje powoli. Najpoważniejsze jest wysiękowe zwyrodnienie plamki (10 procent przypadków). Powoduje największą utratę wzroku. Utrata wzroku postępuje w obu przypadkach, ale tempo różni się w zależności od rodzaju i stadium.
Nowe metody leczenia mogą spowolnić postęp. Nie są w stanie wyleczyć choroby. Jeśli zostaniesz zdiagnozowana wcześnie, porozmawiaj ze swoim lekarzem o dużych dawkach witamin A, C i E, a także cynku. Pomaga to spowolnić postęp.
Palacze: Unikaj preparatów zawierających beta-karoten. Zwiększa to ryzyko raka płuc.
Zaawansowane etapy? Laseroterapia. Zastrzyki leków bezpośrednio do oka w celu interwencji w mechanizm choroby.
Cienie i zapalenie siatkówki
Ślepota nocna oznacza, że dobrze widzisz w dobrym świetle. Ale nie przy słabym świetle. Albo w gasnącym świetle.
Powody? Ciężki niedobór witaminy A. Lub dziedziczna zwyrodnieniowa choroba siatkówki zwana barwnikowym zwyrodnieniem siatkówki.
Jeśli jest to niedobór witaminy A, leczenie polega na przyjmowaniu tej witaminy. Ale opieka lekarza jest najważniejsza. Musisz mieć pewność, że ślepota nocna jest problemem. I trzeba mieć pewność, że dawki są bezpieczne.
Zapalenie siatkówki to zapalenie siatkówki. Istnieje wiele przyczyn, od chorób dziedzicznych po infekcje. Różne formy mają wspólne objawy:
- Nocna ślepota
- Zapalenie siatkówki
- Widzenie tunelowe
- Utrata czucia ruchu ciała
Bolesny pryszcz
Jęczmień jest wielkości pryszcza. Jest to niezwykle irytujące i bolesne. Ten zapalny lub zakażony guz występuje z powodu zakażonego pęcherzyka. Lub zablokowany gruczoł w powiece. Jęczmień czasami, ale nie zawsze, wiąże się z zapaleniem powiek.
Na początku wydaje się, że w oku znajduje się ciało obce. Następuje łzawienie. Zaczerwienienie. Obrzęk. Wrażliwość. Światło i dotyk powodują wrażliwość. Wewnątrz guzka może tworzyć się ropa. Może pęknąć.
Jęczmień zniknie sam. Być może będziesz musiała z nim zamieszkać przez tydzień. Pomagają ciepłe, mokre okłady kilka razy dziennie. Pomagają pęknąć jęczmieniu, a następnie goić.
NIE wyciskaj jęczmienia. Ryzykujesz znaczne pogorszenie sytuacji.
Jeśli stan się nie poprawi, skontaktuj się z lekarzem. Pomocna może być maść z antybiotykiem. W rzadkich przypadkach konieczne jest usunięcie chirurgiczne.
Nasze oczy są złożone. Delikatny. Są one istotne dla naszego sposobu interakcji ze światem. Czy nie zasługują na najlepszą możliwą opiekę?
Dlaczego krople przeciwdziałające zaczerwienieniom działają odwrotnie
Być może sięgasz po krople przeciw zaczerwienieniom, ponieważ Twoje oczy są zmęczone. Być może to odblaski z ekranu. Może to wina późnych nocy. Ale prawda jest taka: krople redukujące zaczerwienienia nie są rozwiązaniem na zmęczone oczy. Nie zajmują się przyczyną. Maskują jedynie objawy.
Kiedy stosujesz krople zwężające naczynia, zwężają one naczynia krwionośne na powierzchni oka. To natychmiast usuwa zaczerwienienia. Oczy wyglądają na czyste. Wyglądają na wypoczętych.
Ale ten efekt jest tymczasowy.
Jeśli będziesz je nadal stosować, twoje ciało zareaguje. Kiedy lek przestaje działać, naczynia krwionośne rozszerzają się bardziej niż wcześniej. Nazywa się to efektem odbicia. Skończyło się na tym, że oczy są bardziej czerwone niż były pierwotnie. Staje się cyklem. Krople aplikujesz, żeby zlikwidować zaczerwienienie, które je pogłębia, więc aplikujesz więcej kropli.
Przerwij ten cykl.
Czego naprawdę potrzebują suche oczy
Jeśli Twoim problemem nie jest zaczerwienienie spowodowane przepracowaniem, ale uczucie piasku i pieczenia, najprawdopodobniej masz suche oczy. W tym przypadku właściwym rozwiązaniem jest unikanie kropli zaczerwienień.
Zamiast tego poszukaj dostępnych bez recepty nawilżających kropli do oczu. Krople te, zwane sztucznymi łzami, naśladują naturalne łzy. Nie zwężają naczyń krwionośnych. Nie powodują efektu odbicia w postaci zaczerwienienia. Po prostu dodają wilgoci.
Jedna lub dwie krople mogą przynieść prawdziwą ulgę, gdy Twoje oczy są suche. Jest to prosta wymiana. Zamień kosmetyczną poprawkę na prawdziwy komfort.
Podsumowanie
Zanim sięgniesz po butelkę obiecującą krystalicznie białą twardówkę, sprawdź swoje objawy. Czy jesteś po prostu zmęczony? Patrzysz na ekran? To zmęczenie oczu. Żadne krople nie pomogą, z wyjątkiem przerwy.
Czy Twoje oczy są suche? Krępulec? Wrażliwy na światło? Jest to problem braku nawilżenia. Sztuczne łzy są Twoim przyjacielem.
„Krople do oczu redukujące zaczerwienienia nie są przeznaczone do stosowania na zmęczone oczy.”
To nie jest porada lekarska. To sygnał ostrzegawczy dla Twojej rutyny. Jeśli masz utrzymujące się problemy, skonsultuj się z lekarzem. Ale na razie wiedz, że jeśli chodzi o to, co widzisz w oczach, mniej często znaczy więcej.
