Софтбол — это не просто игра. Это тренировка, построенная на неудачах. Даже лучшие отбивающие в этом виде спорта выходят на базу лишь около 30% времени. Мэя Брэди отмечает этот факт почти с улыбкой.
«Тот, кто добивается успеха в 30% случаев, — это заслуженный член Зала славы », — говорит она. «Это просто безумная статистика».
Но именно в этом она и находит удовольствие. Она годами доминировала на поле UCLA, а сейчас становится звездой в лиге Athletes Unlimited Softball. Поле для маневров здесь минимально. Ошибаются судьи, происходят ошибки за доли секунды, бывают дни, когда ничего не получается. Все эти факторы пытаются подтащить уверенность к нулю.
Главное — это то, как ты реагируешь на такие ситуации.
«Производительность — это разум, победивший механику. Это открытие раскрыло для меня многое».
Она усвоила этот урок благодаря спортивному психологу. Фамилия Брэди здесь играет не последнюю роль. Почти. Ее мама была игроком национальной сборной США по софтболу (All-American ). Ее дяди — легендарные спортсмены Том Брэди и Кевин Юкис. На ее плечи мир возлагает тяжелые ожидания.
Мэя не хочет об этом думать. Или, может быть, хочет, потому что принимает этот вызов: «Если люди предъявляют ко мне более высокие стандарты из-за моей генетики, я готова соответствовать их ожиданиям».
Она хочет оставить свой след. Не просто быть тенью дяди. Вот как она строит свою уверенность, когда聚光灯 (прожекторы) направлены именно на нее.
Важность рутины
Она готовится. К абсолютно всему. К любой ситуации, которую может выкинуть игра. Если она не готова, ее ум блуждает, теряя фокус. Она этого не хочет. Поэтому она изучает противников, выполняет повторения за повторениями. Эта предварительная работа дает ей ментальный отдых. Меньше стресса.
Смотри на попадания тоже
Она смотрит видеозаписи игр. Разумеется. Она анализирует противников. Она смотрит на свои слабые места.
Но она также пересматривает свои лучшие моменты. «Что у меня получается хорошо?» — спрашивает она себя. И как повторить этот успех снова. «Когда я играю на своем пике, я чувствую себя неуязвимой ».
Зачем не помнить это ощущение неприступности?
Эмоции — это мышца
Ее ментальный тренер дал ей домашнее задание. Перечислить каждый раз, когда она чувствовала себя счастливой или спокойной во время карьеры. Проанализировать, почему. Почему она чувствовала себя хорошо? Что происходило сразу перед этим?
Это создает повторяемость.
Представьте это как мышечную память, но для души. Вы тренируете чувство точно так же, как тренируете удар.
Прикосновение к льду
Иногда нервы берут верх. Особенно в крупных матчах. «Твое тело ощущает сильное напряжение», — признается она.
Поэтому она использует осязаемые методы. Она кладет лед на грудь. На заднюю часть шеи. Она дышит. Это возвращает ее в центр внимания. Если тревогу не удается убрать мысленно, она убирает ее холодом. Это действует мгновенно. И это работает.
Один питч. Только один
Она играет матч за матчем. В этом секрет того, как сохранить поток во время игры. Когда что-то идет не так, она не смотрит на табло. Она смотрит на следующий питч (подачу мяча).
«Один момент не определяет меня».
Софтбол щедра в этом смысле. Всегда есть следующая попытка отбить мяч. Всегда есть новый шанс. Она берет его. Она продолжает идти вперед. Что дальше?.. Ну, посмотрим.
