Існує цілий ряд супер-продуктів, які ефективно «з’їдають» жири, допомагаючи нам у нелегкому процесі схуднення. Ось ці супер-продукти:
1. Квашена капуста.
Корисні бактерії, що знаходяться в квашеній капусті:
— прискорюють втрату ваги;
— нормалізують процеси травлення;
— сприяють зміцненню імунітету.
2. Яйце.
Проведені дослідження показали, що люди, съедавшие на сніданок два варених яйця, втрачали на 65% більше ваги, ніж вживали бутерброди та іншу їжу.
3. Йогурт.
Натуральний йогурт володіє м’яким вершковим смаком і є відмінним продуктом, який сприяє більш швидкому схудненню.
4. Печена картопля.
Картопля в печеному вигляді також досить ефективно сприяє позбавлення від зайвого жиру. В одній печеної картоплині «в мундирі» (мається на увазі середня за величиною картоплина) міститься:
— 6 г білка;
— близько 250-300 грам калорій;
— 1500 мл калію.
5. Артишок.
Це чудове джерело клітковини, необхідної для швидкого позбавлення від надлишків жиру.
6. Насіння квинои.
Квиноя — це «крупа майбутнього», що містить у собі всі 8 життєво необхідних амінокислот, багато заліза і білка.
7. Томатна паста.
В томатній пасті зовсім немає жиру, зате є спеціальні речовини, що сприяють розщепленню жирових клітин.
8. Мигдаль.
Секретом успішного і правильного схуднення є дробове харчування, ідеальними перекусами якого і служать мигдальні горішки.
9. Лляне насіння.
Якщо хочеш бути ситою і стрункою, додавай мелене насіння льону в йогурти, салати і каші.
10. Ячмінь.
Ячмінь для схуднення використовувався ще древніми лікарями-цілителями.
11. Квасоля.
Квасоля відноситься до розряду найбільш корисних продуктів на світі. Вона:
— допомагає регулювати рівень цукру в крові, тримаючи наш апетит під контролем;
— багата антиоксидантами;
— містить ідеальний баланс клітковини, білка і необхідних поживних речовин.
джерело
