Як відмінно виглядати в майці: тренування для росту мязів
Ми не ставимо своєю метою навчання хлопців, які потрапляють в качалці. Нехай вони самі придумують, як задіяти ноги у вправах для біцепсів, а ми представляємо функціональні вправи, які допомагають наростити мязи, завдяки яким ви будете відмінно виглядати, одягнувши майку.
Як приступити до створення пляжного тіла
Якщо кубики преса робляться на кухні, то пляжне тіло будується в січні. Ну, або хоча б закладаються основи для побудови тіла, яке можна показати на пляжі.