Nic nekřičí „zdravá záře“ jako šupinatá, pálící a svědící kůže. Pokud vaše ruce vypadají jako vybroušené kvůli projektu nábytku, nejste sami. Drsná kůže je otravná. Je to škoda. Zjistíte, že zaboříte ruce do kapes nebo schováte holeně pod dlouhé kalhoty, i když nechcete.

Ale jde o to. Suchost není vždy příčinou.

Někdy je drsná kůže signálem vašeho těla, že se děje něco jiného. Například lupénka je autoimunitní onemocnění, které způsobuje červené, zanícené skvrny na kolenou, loktech nebo pokožce hlavy. Keratosis pilaris vytváří ty malé, drsné hrbolky na stehnech a pažích. Ekzém způsobuje záněty a vyrážky, které nelze ignorovat.

Ať už je to obyčejná suchost nebo zdravotní stav, můžete se s tím vypořádat. Nemusíte se kvůli každé malé bouli objednávat k dermatologovi. Jen je potřeba změnit přístup k péči o pleť.

Jak zabránit tomu, aby se vaše pokožka cítila drsná a suchá

Představte si hydratační bariéru vaší pokožky jako ochranné těsnění. Vaše tělo produkuje přírodní oleje – lipidy – aby toto těsnění zůstalo neporušené. Když je odstraníte, těsnění se rozbije. Výsledek? Suchost. Zarudnutí. Peeling.

Nemůžete jen čekat, až vaše přírodní oleje odvedou všechnu těžkou práci. Musíte jim pomoci.

1. Zvlhčujte, jako by to byla vaše práce

Není to jen o nanášení jakékoliv pleťové vody z regálu v drogerii. Chcete hustý, okluzivní hydratační krém. Podívejte se na přísady, jako je vazelína, glycerin nebo lanolin. Vyhněte se alkoholu a silným parfémům. Způsobují pocit pálení. Ještě více vás vysuší.

Aplikujte třikrát až čtyřikrát denně. Ano, čtyři. Hned po sprše. Po umytí rukou. Kdykoli se cítíte stísněně. Vypadá to jako potíže, dokud vaše kůže nepřestane křičet o pomoc.

2. Myjte chytře, ne agresivně

Pamatujete si svůj dětský strach z toho, že budete „neudržované dítě“? To vede k tomu, že si třeme kůži, dokud se rány nezhoustnou. Dost.

Horká voda smyje přírodní oleje. Udržujte teplotu sprchy teplou, neopařte se. Omezte dobu sprchování na patnáct minut.

Jak často potřebujete mýdlo? Obličej to potřebuje jednou denně. Podpaží a oblast genitálií – denně. Zbytek těla? Dvakrát až třikrát týdně stačí. Výjimkou jsou vaše ruce. Umyjte je po každém použití toalety, abyste zastavili šíření bakterií. Hned poté je ale navlhčete.

3. Vyzkoušejte ovesnou koupel

Chemické látky v ovesných vločkách zklidňují zánět. Snižují zarudnutí. Místo toho, abyste snědli misku ovesných vloček, dejte je do mixéru. Rozdrťte na jemný prášek. Při napouštění ji posypte vodou ve vaně. Vykoupat se. Nechte ovesné vločky dělat práci. Je to levné. Je to účinné. Je to jako resetovací tlačítko pro podrážděnou pokožku.

Jaké produkty skutečně pomáhají s drsnou pokožkou?

Ne všechny čistící prostředky jsou si rovny. Tvrdá mýdla mohou být drsná. Tekuté čisticí prostředky jsou šetrnější. Hledejte potraviny s přidanými tuky a oleji. Vyhněte se antibakteriálním detergentům a deodorantům ve vašich sprchových gelech. Jsou zbytečné a otravné.

Pokud váš obličej a tělo potřebují podobné produkty, použijte stejný produkt. Nechte to jednoduché. Udržujte vše cenově dostupné.

Pokud vám volně prodejné hydratační přípravky nestačí, poohlédněte se po krémech s ureou nebo kortizonem. Urea pomáhá rozkládat hrubou kůži. Kortizon pomáhá při svědění.

4. Chraňte svou pokožku před každodenním podrážděním

Chemikálie pro domácnost působí na pokožku agresivně. Čisticí prostředky, pracovní rozpouštědla, dokonce i prací prostředky mohou způsobit vyrážky, otoky nebo zarudnutí.

Ne vždy se jim můžete vyhnout. Ale můžete se chránit. Při čištění používejte rukavice. Po kontaktu ihned opláchněte pokožku. Nedovolte, aby chemikálie zůstaly na kůži déle, než je nutné.

Drsná kůže není doživotní trest. To je otázka řízení. Změňte svou rutinu. Buďte něžní. Poslouchejte svou pokožku. Řekne vám, co potřebuje.

Chemická bezpečnost a náhrada domácích chemikálií jedlou sodou

Přečtěte si štítek. Vážně. Pokud je uvedeno „nebezpečné“ nebo naznačuje, že je nutné větrání, berte to jako varování, nikoli jako doporučení. Většina lidí přeskakuje drobné písmo, ale tam začíná problém. Postupujte podle pokynů. Nemíchejte různé produkty. Toto je recept na chemickou válku ve vašem obývacím pokoji.

Chraňte se. Rukavice jsou povinné. Pokud nosíte krátké rukávy, vyměňte je za dlouhé. Ihned po kontaktu s agresivními látkami si pokožku důkladně omyjte. Proč riskovat podráždění, když se tomu můžete vyhnout?

K čištění nepotřebujete toxické výpary. Jedlá soda udělá většinu práce, aniž by ohrozila vaše zdraví. Ano, toto je staromódní metoda. Ale funguje to.

Roztoči domácího prachu a zdraví vaší pokožky

Mikroskopičtí vetřelci vaši pleť nezlepší. Domácí roztoči jsou pouhým okem neviditelní, ale aktivně dráždí vaši pokožku. Žijí ve vašem lůžku. Jsou ve vašich kobercích.

Pokud potřebujete důvod k častějšímu vysávání, tady je. Čisté prádlo a pravidelné utírání prachu nejsou jen domácí práce. To jsou obranné mechanismy. Udržujte své okolí čisté a vaše pokožka zůstane klidná.

Jak zabránit rozpadu kůže v důsledku stresu

Vaše rutina péče o pleť má své limity. Krémy a séra zvládnou jen tolik práce. Pokud jste ve stresu, na ničem jiném nezáleží. Stres vyvolává exacerbace. Ekzém se zhoršuje. Akné se zhoršuje. To je biologický fakt.

Úzkost neporazíte krémem.

Chcete-li zlepšit stav pokožky, musíte odstranit stres. Začněte identifikací jeho zdroje. Je to práce? Rodinná dramata? Zdravotní obavy? Nemůžete řídit to, co nejste připraveni identifikovat. Jakmile znáte zdroj, můžete podle něj jednat.

Některé zdroje stresu nezmizí. Šéf se nezmění. Dopravní zácpy se nezastaví. V takových případech potřebujete copingové mechanismy, abyste se vyrovnali se stresem. Přemýšlet. Buďte fyzicky aktivní. Přehrávejte hudbu. Poslouchejte hudbu. Chatujte s přáteli.

To není prázdná rada. Jedná se o praktické nástroje. Když snížíte hladinu kortizolu, vaše pokožka to odráží. Na vaší tváři je vidět klid.

Co dělat dál?

Informace pomáhají. Akce léčí. Vyberte jednu akci. Vyperte ložní prádlo. Přečtěte si štítek. Zavolejte příteli. Začněte tímto.