Nada grita mais “brilho saudável” do que a pele que descama, queima e coça. Se seus braços parecem ter sido lixados para um projeto de móveis, você não está sozinho. A pele áspera é frustrante. É constrangedor. Você se pega enfiando as mãos nos bolsos ou escondendo as canelas sob calças compridas, mesmo quando não quer.

Mas aqui está a questão. A secura nem sempre é a culpada.

Às vezes, a pele áspera é um sinal do seu corpo de que algo mais está acontecendo. A psoríase, por exemplo, é um problema auto-imune que cria manchas vermelhas e irritadas nos joelhos, cotovelos ou couro cabeludo. A ceratose pilar causa aquelas pequenas protuberâncias nas coxas e nos braços. O eczema causa inflamação e erupções cutâneas que não podem ser ignoradas.

Independentemente de ser uma simples secura ou uma condição médica, você pode controlá-la. Você não precisa de uma consulta com um dermatologista para cada pequeno inchaço. Você só precisa mudar a forma como trata sua pele.

Como evitar que a pele fique áspera e seca

Pense na barreira de hidratação da sua pele como um selo protetor. Seu corpo produz óleos naturais – lipídios – para manter esse selo intacto. Quando você os remove, o selo se rompe. O resultado? Secura. Vermelhidão. Descamação.

Você não pode simplesmente esperar que seus óleos naturais façam o trabalho pesado. Você tem que ajudá-los.

1. Hidrate como se fosse seu trabalho

Não se trata de colocar qualquer loção da prateleira da drogaria. Você precisa de um hidratante espesso e oclusivo. Procure ingredientes como petróleo, glicerina ou lanolina. Evite álcool e perfumes pesados. Eles picam. Eles secam você ainda mais.

Aplique três a quatro vezes ao dia. Sim, quatro. Logo depois do banho. Depois de lavar as mãos. Sempre que você sentir aperto. Parece um incômodo até que sua pele pare de gritar com você.

2. Lave com sabedoria, não com severidade

Lembra-se do medo infantil de ser a “criança fedorenta”? Isso nos faz esfregar até que nossa pele fique em carne viva. Parar.

A água quente remove os óleos naturais. Mantenha seus chuveiros aquecidos, não escaldantes. Limite-os a menos de quinze minutos.

Com que frequência você precisa de sabonete? Seu rosto precisa disso uma vez por dia. Suas axilas e área genital precisam disso diariamente. O resto do seu corpo? Duas a três vezes por semana é o suficiente. Suas mãos são a exceção. Lave-os após cada visita ao banheiro para evitar germes. Mas hidrate imediatamente depois.

3. Experimente um molho de aveia

Os produtos químicos da aveia aliviam a inflamação. Eles reduzem a vermelhidão. Em vez de comer uma tigela de aveia, coloque no liquidificador. Pulse até formar um pó fino. Polvilhe-o na água do banho enquanto ela enche. Mergulhe. Deixe a aveia fazer o trabalho. É barato. É eficaz. Parece um botão de reinicialização para pele irritada.

Quais produtos realmente ajudam a pele áspera?

Nem todos os produtos de limpeza são criados iguais. Sabonetes em barra podem ser agressivos. Os produtos de limpeza líquidos são mais suaves. Procure produtos com adição de gorduras e óleos. Evite detergentes antibacterianos e desodorantes em seu sabonete líquido. Eles são desnecessários e irritantes.

Se seu rosto e corpo tiverem necessidades semelhantes, use o mesmo produto. Mantenha a simplicidade. Mantenha-o acessível.

Se os hidratantes vendidos sem receita não forem suficientes, procure cremes com uréia ou cortisona. A uréia ajuda a quebrar a pele áspera. A cortisona ajuda com a coceira.

4. Proteja contra irritantes diários

Os produtos químicos domésticos são agressivos para a pele. Materiais de limpeza, solventes no local de trabalho e até mesmo detergentes para a roupa podem causar erupções cutâneas, inchaço ou vermelhidão.

Você nem sempre pode evitá-los. Mas você pode se proteger. Use luvas ao limpar. Enxágue a pele imediatamente após a exposição. Não deixe que os produtos químicos permaneçam na sua pele por mais tempo do que o necessário.

Pele áspera não é uma sentença de prisão perpétua. É uma questão de gestão. Mude sua rotina. Seja gentil. Ouça sua pele. Ele lhe dirá o que precisa.

Segurança Química e a Troca do Bicarbonato de Sódio

Leia o rótulo. Seriamente. Se gritar “perigo” ou exigir ventilação, trate-o como um tiro de advertência, não como uma sugestão. A maioria das pessoas ignora as letras miúdas, mas é aí que começa o dano. Siga as instruções. Não misture produtos. Essa é uma receita para a guerra química na sua sala de estar.

Cobrir. As luvas não são negociáveis. Se você estiver usando mangas curtas, troque-as por mangas compridas. Lave a pele imediatamente após manusear qualquer coisa áspera. Por que arriscar a irritação quando você pode evitá-la?

Você não precisa de vapores tóxicos para limpar as coisas. O bicarbonato de sódio faz o trabalho pesado sem riscos. É antiquado, claro. Mas funciona.

Ácaros e a saúde da sua pele

Pequenos invasores não estão ajudando sua pele. Os ácaros são invisíveis a olho nu, mas estão ocupados irritando a pele. Eles vivem em sua cama. Eles estão em seus tapetes.

Se você precisa de um motivo para aspirar com mais frequência, é este. Lençóis limpos e tirar o pó regularmente não são apenas tarefas domésticas. Eles são mecanismos de defesa. Mantenha seu ambiente limpo e sua pele permanecerá calma.

Como impedir que o estresse estrague sua pele

Sua rotina de cuidados com a pele tem limites. Cremes e soros não podem fazer muito. Se você está estressado, nada mais importa. O estresse desencadeia crises. O eczema piora. Picos de acne. É um fato biológico.

Você não pode superar a ansiedade.

Para consertar a pele, é preciso consertar o estresse. Comece nomeando-o. É o trabalho? Drama familiar? Preocupações com a saúde? Você não pode gerenciar o que não identifica. Depois de conhecer a fonte, você pode atacá-la.

Alguns estressores não desaparecerão. O chefe não vai mudar. O trânsito não vai parar. Nesses casos, você precisa de mecanismos de enfrentamento. Meditar. Mova seu corpo. Toque música. Ouvir música. Conecte-se com amigos.

Estas não são sugestões fofas. São ferramentas práticas. Quando você diminui o cortisol, sua pele reflete isso. A paz aparece em seu rosto.

E agora?

A informação ajuda. A ação cura. Escolha uma coisa. Limpe a roupa de cama. Leia o rótulo. Ligue para um amigo. Comece por aí.