Tidak ada yang meneriakkan “cahaya sehat” selain kulit yang mengelupas, terbakar, dan gatal. Jika lengan Anda terlihat seperti telah diampelas untuk proyek furnitur, Anda tidak sendirian. Kulit kasar membuat frustrasi. Ini memalukan. Anda mendapati diri Anda memasukkan tangan ke dalam saku atau menyembunyikan tulang kering di bawah celana panjang, bahkan saat Anda tidak menginginkannya.
Tapi inilah masalahnya. Kekeringan tidak selalu menjadi penyebabnya.
Terkadang, kulit kasar merupakan sinyal dari tubuh Anda bahwa ada hal lain yang sedang terjadi. Psoriasis, misalnya, adalah masalah autoimun yang menyebabkan bercak merah dan iritasi pada lutut, siku, atau kulit kepala. Keratosis pilaris memberi Anda benjolan kecil dan kasar di paha dan lengan Anda. Eksim menyebabkan peradangan dan ruam yang tidak bisa diabaikan.
Terlepas dari apakah itu kekeringan biasa atau kondisi medis, Anda bisa mengatasinya. Anda tidak memerlukan janji temu dengan dokter kulit untuk setiap benjolan kecil. Anda hanya perlu mengubah cara Anda merawat kulit Anda.
Cara agar kulit tidak terasa kasar dan kering
Bayangkan penghalang kelembapan kulit Anda seperti segel pelindung. Tubuh Anda memproduksi minyak alami—lipid—untuk menjaga segelnya tetap utuh. Saat Anda melepasnya, segelnya akan rusak. Hasilnya? Kekeringan. Kemerahan. terkelupas.
Anda tidak bisa hanya menunggu minyak alami Anda melakukan pekerjaan berat. Anda harus membantu mereka.
1. Melembabkan seolah itu tugas Anda
Ini bukan tentang mengoleskan losion apa pun dari rak toko obat. Anda membutuhkan pelembab yang kental dan oklusif. Carilah bahan-bahan seperti minyak bumi, gliserin, atau lanolin. Hindari alkohol dan parfum kental. Mereka menyengat. Mereka semakin mengeringkan Anda.
Oleskan tiga hingga empat kali sehari. Ya, empat. Tepat setelah Anda mandi. Setelah Anda mencuci tangan. Kapan pun Anda merasa sesak. Rasanya merepotkan sampai kulit Anda berhenti berteriak pada Anda.
2. Cuci dengan bijak, jangan kasar
Ingat ketakutan masa kecil menjadi “anak bau”? Itu membuat kita menggosok sampai kulit kita mentah. Berhenti.
Air panas menghilangkan minyak alami. Jaga agar pancuran Anda tetap hangat, jangan sampai mendidih. Batasi hingga kurang dari lima belas menit.
Seberapa sering Anda membutuhkan sabun? Wajah Anda membutuhkannya sekali sehari. Ketiak dan area genital Anda membutuhkannya setiap hari. Sisa tubuhmu? Dua hingga tiga kali seminggu sudah cukup. Tanganmu adalah pengecualian. Cucilah setelah setiap kunjungan ke kamar mandi untuk menghentikan kuman. Tapi segera pelembabkan setelahnya.
3. Cobalah rendam oatmeal
Bahan kimia dalam oatmeal meredakan peradangan. Mereka mengurangi kemerahan. Daripada memakan semangkuk oatmeal, masukkan ke dalam blender. Giling hingga menjadi bubuk halus. Taburkan ke dalam air mandi Anda saat sudah terisi. Basah. Biarkan oatmeal yang bekerja. Itu murah. Ini efektif. Rasanya seperti tombol reset untuk kulit yang teriritasi.
Produk apa yang sebenarnya membantu kulit kasar?
Tidak semua pembersih diciptakan sama. Sabun batangan bisa bersifat keras. Pembersih cair lebih lembut. Carilah produk dengan tambahan lemak dan minyak. Hindari deterjen antibakteri dan deodoran dalam sabun mandi Anda. Itu tidak perlu dan menjengkelkan.
Jika wajah dan tubuh Anda memiliki kebutuhan serupa, gunakan produk yang sama. Tetap sederhana. Tetap terjangkau.
Jika pelembab yang dijual bebas tidak cukup, carilah krim yang mengandung urea atau kortison. Urea membantu memecah kulit kasar. Kortison membantu mengatasi rasa gatal.
4. Melindungi dari iritasi sehari-hari
Bahan kimia rumah tangga bersifat kasar pada kulit. Perlengkapan pembersih, pelarut di tempat kerja, bahkan deterjen dapat memicu ruam, bengkak, atau kemerahan.
Anda tidak selalu bisa menghindarinya. Tapi Anda bisa melindungi diri sendiri. Kenakan sarung tangan saat membersihkan. Bilas kulit segera setelah terpapar. Jangan biarkan bahan kimia menempel pada kulit Anda lebih lama dari yang diperlukan.
Kulit kasar bukanlah hukuman seumur hidup. Ini adalah masalah manajemen. Ubah rutinitas Anda. Bersikaplah lembut. Dengarkan kulit Anda. Ini akan memberi tahu Anda apa yang dibutuhkannya.
Keamanan Bahan Kimia dan Pertukaran Soda Kue
Baca labelnya. Dengan serius. Jika ia meneriakkan “bahaya” atau memerlukan ventilasi, perlakukan itu seperti tembakan peringatan, bukan sugesti. Kebanyakan orang melewatkan rinciannya, tapi di situlah kerusakan dimulai. Ikuti petunjuknya. Jangan mencampur produk. Itulah resep perang kimia di ruang tamu Anda.
Menutupi. Sarung tangan tidak bisa dinegosiasikan. Jika Anda mengenakan baju lengan pendek, gantilah dengan baju lengan panjang. Cuci kulit Anda segera setelah menangani sesuatu yang keras. Mengapa mengambil risiko iritasi jika Anda bisa menghindarinya?
Anda tidak memerlukan asap beracun untuk membersihkannya. Soda kue dapat melakukan pekerjaan berat tanpa menimbulkan bahaya. Itu kuno, tentu saja. Tapi itu berhasil.
Tungau Debu dan Kesehatan Kulit Anda
Penyerbu kecil tidak membantu kulit Anda. Tungau debu tidak terlihat dengan mata telanjang, namun mereka sibuk mengiritasi kulit Anda. Mereka tinggal di tempat tidur Anda. Mereka ada di karpet Anda.
Jika Anda membutuhkan alasan untuk lebih sering menyedot debu, ini dia. Seprai bersih dan membersihkan debu secara teratur bukan sekadar tugas. Itu adalah mekanisme pertahanan. Jaga lingkungan Anda tetap bersih, dan kulit Anda tetap tenang.
Cara Menghentikan Stres yang Merusak Kulit Anda
Rutinitas perawatan kulit Anda ada batasnya. Krim dan serum hanya bisa melakukan banyak hal. Jika Anda stres, tidak ada hal lain yang penting. Stres memicu gejolak. Eksim memburuk. Jerawat melonjak. Itu adalah fakta biologis.
Anda tidak bisa mengatasi kecemasan.
Untuk memperbaiki kulit, Anda harus memperbaiki stres. Mulailah dengan memberi nama. Apakah itu pekerjaannya? Drama keluarga? Kekhawatiran kesehatan? Anda tidak dapat mengelola apa yang tidak dapat Anda identifikasi. Setelah Anda mengetahui sumbernya, Anda dapat menyerangnya.
Beberapa pemicu stres tidak akan hilang. Bos tidak akan berubah. Lalu lintas tidak akan berhenti. Dalam kasus tersebut, Anda memerlukan mekanisme penanggulangan. Merenungkan. Gerakkan tubuhmu. Putar musik. Dengarkan musik. Terhubung dengan teman.
Ini bukanlah saran yang bagus. Itu adalah alat praktis. Saat Anda menurunkan kortisol, kulit Anda mencerminkannya. Kedamaian muncul di wajah Anda.
Bagaimana Sekarang?
Informasi membantu. Tindakan menyembuhkan. Pilih satu hal. Bersihkan tempat tidur. Baca labelnya. Teleponlah seorang teman. Mulai dari sana.
