Nic tak nie krzyczy „zdrowego blasku” jak łuszcząca się, piecząca i swędząca skóra. Jeśli Twoje dłonie wyglądają, jakby zostały oszlifowane na potrzeby projektu meblarskiego, nie jesteś sam. Szorstka skóra jest denerwująca. To wstyd. Łapiesz się na tym, że chowasz ręce w kieszeniach lub chowasz golenie pod długimi spodniami, nawet jeśli nie chcesz.

Ale o to chodzi. Nie zawsze przyczyną jest suchość.

Czasami szorstka skóra jest sygnałem od organizmu, że dzieje się coś innego. Na przykład łuszczyca jest chorobą autoimmunologiczną, która powoduje czerwone, zapalne plamy na kolanach, łokciach lub skórze głowy. Keratosis pilaris powoduje powstawanie małych, szorstkich guzków na udach i ramionach. Egzema powoduje stany zapalne i wysypki, których nie można zignorować.

Niezależnie od tego, czy jest to zwykła suchość, czy stan chorobowy, możesz sobie z tym poradzić. Nie musisz umawiać się na wizytę do dermatologa w przypadku każdego najmniejszego guzka. Wystarczy zmienić podejście do pielęgnacji skóry.

Jak sprawić, by Twoja skóra nie była szorstka i sucha

Pomyśl o barierze nawilżającej swojej skóry jak o pieczęci ochronnej. Twoje ciało wytwarza naturalne oleje – lipidy – aby utrzymać tę pieczęć w stanie nienaruszonym. Po ich usunięciu pieczęć zostaje zerwana. Wynik? Suchość. Zaczerwienienie. Peeling.

Nie możesz po prostu czekać, aż Twoje naturalne olejki wykonają całą ciężką pracę. Musisz im pomóc.

1. Nawilżaj, jakby to była Twoja praca

Nie chodzi o to, żeby po prostu nałożyć na skórę jakiś balsam z półki drogeryjnej. Potrzebujesz gęstego, okluzyjnego kremu nawilżającego. Szukaj takich składników jak wazelina, gliceryna czy lanolina. Unikaj alkoholu i mocnych perfum. Powodują uczucie pieczenia. Wysuszają cię jeszcze bardziej.

Stosuj go trzy do czterech razy dziennie. Tak, cztery. Zaraz po prysznicu. Po umyciu rąk. Za każdym razem, gdy poczujesz się ciasno. Wydaje się to kłopotliwe, dopóki Twoja skóra nie przestanie wołać o pomoc.

2. Pierz mądrze, a nie agresywnie

Pamiętasz swój strach z dzieciństwa przed byciem „zaniedbanym dzieckiem”? To powoduje, że pocieramy skórę, aż rany staną się surowe. Wystarczająco.

Gorąca woda zmywa naturalne oleje. Utrzymuj ciepłą temperaturę prysznica, a nie poparzoną. Ogranicz czas kąpieli pod prysznicem do piętnastu minut.

Jak często potrzebujesz mydła? Twarz potrzebuje tego raz dziennie. Pachy i okolice narządów płciowych – codziennie. Reszta ciała? Wystarczą dwa lub trzy razy w tygodniu. Wyjątkiem są Twoje dłonie. Umyj je po każdym skorzystaniu z toalety, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się bakterii. Ale zaraz potem je nawilż.

3. Wypróbuj kąpiel owsianą

Substancje chemiczne zawarte w płatkach owsianych łagodzą stany zapalne. Redukują zaczerwienienia. Zamiast zjadać miskę płatków owsianych, włóż ją do blendera. Zmiel na drobny proszek. Posyp go wodą w wannie, gdy się napełni. Kąpać się. Niech płatki owsiane wykonają pracę. To jest tanie. To skuteczne. Działa jak przycisk resetujący podrażnioną skórę.

Jakie produkty naprawdę pomagają przy szorstkiej skórze?

Nie wszystkie środki czyszczące są sobie równe. Twarde kostki mydła mogą być ostre. Płynne środki czyszczące są delikatniejsze. Szukaj żywności z dodatkiem tłuszczów i olejów. Unikaj antybakteryjnych detergentów i dezodorantów w żelach pod prysznic. Są niepotrzebne i denerwujące.

Jeśli Twoja twarz i ciało potrzebują podobnych produktów, użyj tego samego produktu. Zachowaj prostotę. Zachowaj wszystko w przystępnej cenie.

Jeśli dostępne bez recepty środki nawilżające nie wystarczą, sięgnij po kremy z mocznikiem lub kortyzonem. Mocznik pomaga rozbić szorstką skórę. Kortyzon pomaga na swędzenie.

4. Chroń swoją skórę przed codziennymi podrażnieniami

Chemia gospodarcza działa agresywnie na skórę. Środki czyszczące, rozpuszczalniki robocze, a nawet detergenty do prania mogą powodować wysypkę, obrzęk lub zaczerwienienie.

Nie zawsze można ich uniknąć. Ale możesz się chronić. Podczas czyszczenia należy nosić rękawiczki. Natychmiast po kontakcie spłukać skórę. Nie pozwól, aby chemikalia pozostały na skórze dłużej niż to konieczne.

Szorstka skóra nie jest wyrokiem dożywocia. To jest kwestia zarządzania. Zmień swoją rutynę. Bądź delikatny. Słuchaj swojej skóry. Powie ci, czego potrzebuje.

Bezpieczeństwo chemiczne i zastąpienie chemii gospodarczej sodą oczyszczoną

Przeczytaj etykietę. Poważnie. Jeśli jest napisane „niebezpieczne” lub wskazuje, że wymagana jest wentylacja, potraktuj to jako ostrzeżenie, a nie zalecenie. Większość ludzi pomija drobny druk, ale tu zaczyna się problem. Postępuj zgodnie z instrukcjami. Nie mieszaj różnych produktów. To jest przepis na wojnę chemiczną w Twoim salonie.

Chroń siebie. Rękawiczki są wymagane. Jeśli nosisz krótkie rękawy, wymień je na długie. Natychmiast po kontakcie z substancjami agresywnymi należy dokładnie umyć skórę. Po co ryzykować podrażnienie, skoro można go uniknąć?

Nie potrzebujesz toksycznych oparów, aby się oczyścić. Soda oczyszczona wykonuje większość pracy, nie narażając zdrowia. Tak, to jest staroświecka metoda. Ale to działa.

Roztocza kurzu domowego a zdrowie Twojej skóry

Mikroskopijni najeźdźcy nie poprawiają Twojej skóry. Roztocza kurzu domowego są niewidoczne gołym okiem, ale aktywnie podrażniają skórę. Mieszkają w twoim łóżku. Są w twoich dywanach.

Jeśli potrzebujesz powodu do częstszego odkurzania, oto on. Czyste pranie i regularne odkurzanie to nie tylko obowiązki domowe. To są mechanizmy obronne. Utrzymuj swoje otoczenie w czystości, a Twoja skóra pozostanie spokojna.

Jak zapobiegać uszkodzeniom skóry spowodowanym stresem

Istnieją granice rutynowej pielęgnacji skóry. Kremy i serum mogą wykonać tylko tyle pracy. Jeśli jesteś zestresowany, nic innego się nie liczy. Stres wywołuje zaostrzenia. Egzema się pogarsza. Trądzik się nasila. To jest fakt biologiczny.

Nie możesz pokonać lęku kremem.

Aby poprawić kondycję skóry, należy wyeliminować stres. Zacznij od zidentyfikowania jego źródła. Czy to jest praca? Dramaty rodzinne? Obawy zdrowotne? Nie możesz zarządzać tym, czego nie jesteś przygotowany, aby zidentyfikować. Gdy znasz źródło, możesz na nim działać.

Niektóre źródła stresu nie znikną. Szef się nie zmieni. Korki nie ustaną. W takich przypadkach potrzebne są mechanizmy radzenia sobie ze stresem. Medytować. Bądź aktywny fizycznie. Odtwórz muzykę. Słuchaj muzyki. Czatuj ze znajomymi.

To nie jest pusta rada. To są praktyczne narzędzia. Kiedy obniżysz poziom kortyzolu, Twoja skóra będzie to odzwierciedlać. Spokój widać na twojej twarzy.

Co dalej?

Informacje pomagają. Działanie leczy. Wybierz jedną akcję. Umyj pościel. Przeczytaj etykietę. Zadzwoń do przyjaciela. Zacznij od tego.