Софтбол – це не просто гра. Це тренування, побудоване на невдачах. Навіть найкращі відбивають у цьому виді спорту виходять на базу лише близько 30% часу. Мея Бреді наголошує на цьому факті майже з посмішкою.
«Той, хто досягає успіху в 30% випадків, — це заслужений член Залу слави», — каже вона. «Це просто шалена статистика».
Але саме в цьому вона і знаходить задоволення. Вона роками домінувала на полі UCLA, а зараз стає зіркою у лізі Athletes Unlimited Softball. Поле для маневрів тут є мінімальним. Помиляються судді, відбуваються помилки за частки секунди, бувають дні, коли нічого не виходить. Усі ці чинники намагаються підтягнути впевненість до нуля.
Головне – це те, як ти реагуєш на такі ситуації.
«Продуктивність – це розум, який переміг механіку. Це відкриття розкрило для мене багато».
Вона засвоїла цей урок завдяки спортивному психологу. Прізвище Бреді тут відіграє не останню роль. Майже. Її мама була гравцем національної збірної США з софтболу (All-American). Її дядьки – легендарні спортсмени Том Бреді та Кевін Юкіс. На її плечі світ покладає тяжкі очікування.
Мея не хоче про це думати. Або, можливо, хоче, тому що приймає цей виклик: «Якщо люди пред’являють до мене вищі стандарти через мою генетику, я готова відповідати їхнім очікуванням».
Вона хоче залишити свій слід. Не просто бути тінню дядька. Ось як вона будує свою впевненість, коли 聚光灯 (прожектори) спрямовані саме на неї.
Важливість рутини
Вона готується. До всього. До будь-якої ситуації, яку може викинути гра. Якщо вона не готова, її розум блукає, втрачаючи фокус. Вона цього не хоче. Тому вона вивчає супротивників, виконує повторення за повтореннями. Ця попередня робота дає їй “ментальний відпочинок”. Менше стресу.
Дивись на потрапляння теж
Вона дивиться відео ігор. Зрозуміло. Вона аналізує супротивників. Вона дивиться на свої слабкі місця.
Але вона також переглядає свої найкращі моменти. “Що в мене виходить добре?” – Запитує вона себе. І як повторити цей успіх знов. «Коли я граю на своєму піку, я почуваюся невразливою».
Навіщо не пам’ятати це відчуття неприступності?
Емоції – це м’яз
Її ментальний тренер дав їй домашнє завдання. Перелічити щоразу, коли вона почувала себе щасливою чи спокійною під час кар’єри. Проаналізувати чому. Чому вона почувала себе добре? Що відбувалося одразу перед цим?
Це створює повторюваність.
Уявіть це як м’язову пам’ять, але душі. Ви тренуєте почуття так само, як тренуєте удар.
Дотик до льоду
Іноді нерви беруть гору. Особливо у великих матчах. “Твоє тіло відчуває сильну напругу”, – зізнається вона.
Тому вона використовує відчутні методи. Вона кладе кригу на груди. На задню частину шиї. Вона дихає. Це повертає її до центру уваги. Якщо тривогу не вдається прибрати подумки, вона забирає її холодом. Це миттєво. І це працює.
Один пітч. Тільки один
Вона грає матч за матчем. У цьому є секрет того, як зберегти потік під час гри. Коли щось іде не так, вона не дивиться на табло. Вона дивиться на наступний пітч (подачу м’яча).
“Один момент не визначає мене”.
Софтбол щедра у цьому сенсі. Завжди є наступна спроба відбити м’яч. Завжди є новий шанс. Вона бере його. Вона продовжує йти вперед. Що далі?.. Ну подивимося.
