Ми схильні сприймати зір як щось зрозуміле. Вільям Блейк називав очі вікнами в душу, але, чесно кажучи, це просто апаратне забезпечення, яке ми використовуємо для сприйняття світу. І ми дуже цінуємо їх. Опитування незмінно показують, що з усіх п’яти почуттів саме зір викликає в людей найбільший страх втрати. Це зрозуміло. Ми орієнтуємося у житті візуально.
То чому ми так недбало ставимося до захисту наших очей?
Ми зайняті. Ми забуваємо про найголовніше. І ми робимо припущення, які можуть спричинити реальні ушкодження. Давайте розберемося, що дійсно важливо для збереження чіткості зору, починаючи з найпоширенішої помилки.
Правда про звичайні окуляри та захисні окуляри
Ось сувора правда: ваші звичайні окуляри для корекції зору є засобом індивідуального захисту. Якщо ви працюєте з електроінструментами, маєте справу з хімікатами або навіть стрижете газон, покладатися на те, що ваша повсякденна оптика захистить вас, це небезпечна гра в рулетку.
Звичайні окуляри не справляються із захисною функцією з двох основних причин. По-перше, вони закривають недостатньо велику площу. Залишаються зазори. Пил, сміття або бризки рідини можуть легко прослизнути навколо оправи та безпосередньо потрапити у вічі. По-друге, і це більш критично, звичайні лінзи не є міцними. При ударі звичайне скло чи базовий пластик можуть розбитися. Ви не хочете, щоб уламки ваших власних лінз влетіли вам у очні яблука. Це жахливий сценарій, якого можна повністю уникнути.
Вам потрібні справжні захисні окуляри. Вони призначені для захисту всієї області очей та виготовлені з матеріалів, стійких до руйнування під час удару.
Основа: харчування та фізичний захист
Захист очей починається задовго до того, як станеться травма. Вона починається з того, що ви їсте.
Пам’ятаєте, як мама наполягала, що морква покращить ваш зір? Це було не просто настирливе бурчання. Хоча морква не вилікує сліпоту, дієта, багата на певні поживні речовини, дійсно підтримує здоров’я і силу ваших очей. Це не чарівна пігулка, але це надійний фундамент.
Крім харчування, ключове значення має фізичний захист. Whether ви займаєтеся спортом або виконуєте домашні справи, ви повинні проявляти проактивність. Це означає розуміння того, коли потрібно одягнути захисні окуляри і які саме типи найкраще підходять для конкретної діяльності. Не гадайте. Забезпечте себе правильним спорядженням.
Профілактика повсякденних проблем з очима
Ваші щоденні навички можуть повільно травмувати ваші очі. Ви не відчуєте цього у моменті. Це повільне погіршення через постійне зловживання.
Розглянемо ультрафіолетове (УФ) випромінювання. Завдані їм збитки реальні. Саме тому УФ-захист у сонцезахисних окулярах – це не просто данина моді чи комфортна функція. Це потреба. Без неї ваші очі схильні до впливу шкідливих променів, які накопичуються з часом.
Потім є втома очей. Наскільки вона викликана сидінням надто близько до телевізора? Думки розходяться, але принцип залишається вірним: час, проведений перед екранами, і погана постава створюють навантаження на зорову систему. Ми повинні бути пильні щодо цих невеликих щоденних стресів.
Якщо у вас діабет, ваш догляд за очима має бути ще ретельнішим. Діабет створює унікальні ризики здоров’ю очей. Регулярні візити до офтальмолога – це не опція. Це потреба.
Розуміння вроджених та генетичних захворювань
Деякі проблеми із зором просто є частиною того, як ви влаштовані від народження. Ми народжуємось із генетичною схильністю.
Ці вроджені порушення варіюються від керованих до інвалідів. Короткозорість і далекозорість поширені. Глаукома – серйозне захворювання. Симптоми різняться. Методи лікування різняться.
Розуміння того, з чим ви народилися, дозволяє керувати цим станом. Ви можете шукати доступні методи лікування. Ви також можете вивчити безрецептурні засоби для покращення зору, але пам’ятайте про обмеження того, що насправді можуть зробити такі засоби. Вони є помічниками, а чи не лікуванням генетичних дефектів.
Управління тимчасовими станами очей
Навіть за ідеологічного догляду проблеми виникатимуть. Вони завжди з’являються.
Це може бути настирлива інфекція. Це може бути нечіткість зору через перевтому. Такі стани, як кон’юнктивіт, сухість очей, почервоніння очей та ячмінь є поширеними. Вони можуть виглядати страшно. Кон’юнктивіт, зокрема, є високозаразним та особливо проблематичним у немовлят.
Знання того, як долати ці тимчасові проблеми, є частиною загального здоров’я очей. Вам потрібно знати, коли купувати краплі для очей, а коли бігти до лікаря. Сліпа покупка випадкових крапель з полиці аптеки це не стратегія. Це гра у рулетку.
Ця інформація призначена лише для освітніх цілей. Вона не є медичною консультацією. Редактори, автори та видавці цього контенту не несуть відповідальності за наслідки, що виникають внаслідок будь-якого лікування чи дій, вжитих на основі прочитаного. Це не замінює консультації вашого лікаря. Перед початком будь-якого нового лікування або внесення змін до вашого режиму здоров’я проконсультуйтеся з медичним працівником.
Ми приймаємо наш зір як належний, доки він не зникне. Або поки що щось не вдарить по очах. Щоправда, підтримання здоров’я очей — це не лише щорічні огляди у лікаря. Це щоденний вибір. Вам потрібно зміцнювати їх зсередини та захищати зовні.
Почнемо з того, що ви кладете на свою тарілку.
Харчування для здоров’я очей
Морква не дасть вам надлюдського нічного зору. Це міф. Але вона багата на вітамін А, і вашим очам він абсолютно необхідний.
Дефіцит вітаміну А викликає ксерофтальмію. Це серйозний стан, у якому рогівка пересихає. Якщо не лікувати? Сліпота. Це не просто стара бабина казка; це медична реальність, що зачіпає мільйони людей у країнах, що розвиваються. Навіть якщо у вас немає дефіциту, достатня кількість вітаміну А зберігає рогівку прозорою та блискучою.
Потім йдуть антиоксиданти. Нині цей термін чути всюди. Вони борються з окислювальним стресом. Уявіть собі яблуко, що розрізає, яке темніє на повітрі. Клітини вашого тіла згодом зазнають аналогічного пошкодження. Антиоксиданти уповільнюють цей процес.
Дослідження вікових захворювань ока (AREDS), проведене Національними інститутами охорони здоров’я, виявило важливий факт. Високий рівень антиоксидантних вітамінів А (бета-каротин), С та Е може значно знизити ризик розвитку пізньої стадії вікової макулярної дегенерації (ВМД). Це критично важливо для жінок віком від 50 років, які вже перебувають у групі високого ризику.
Але ось загвоздка. Антиоксиданти не виявили захисного ефекту проти катаракти. Так що не ковтайте вітаміни в надії уникнути операції, якщо у вас є схильність до неї.
Цинк – ще один важливий елемент. Дослідження AREDS показало, що поєднання цинку у високих дозах з антиоксидантами знижує ризик розвитку пізньої стадії ВМД приблизно на 25 відсотків. Це не панацея, але це надійний захист від однієї з провідних причин втрати зору у похилому віці.
Запобігання травмам очей
90 відсотків травм очей можна запобігти. Це приголомшлива цифра. Більшість із них відбувається через нашу недбалість у звичних місцях.
На відпочинку
Відпочинок напрочуд небезпечний. Банджі-гумка, що відскочила. Випадкова волосінь. Літять іскри від багаття. Все це відбувається миттєво.
На спорт припадає щонайменше 200 000 травм очей щорічно. Бейсбол, баскетбол, теніс, сквош, хокей. Список продовжується. Коли ви на полі, одягайте захисні окуляри. Чи не сонцезахисні. Справжні захисні окуляри.
Вони повинні щільно прилягати за контуром обличчя. Лінзи з полікарбонату – найкращий вибір. Вони стійкі до ударів. Якщо ви носите окуляри, що коригують, замовте захисні окуляри з рецептом. Не ризикуйте заради гри.
Домашня майстерня
Саморобні проекти – це весело, поки цвях не відскочить у вашу сітківку. Літаючи дерев’яні тріски. Бризки розчинника для фарби. Це зона небезпеки.
Вам потрібне правильне екіпірування. Не вистачайте перші окуляри.
- Захисні окуляри : Вони коштують кілька доларів. Підходять для роботи з молотком чи повільними інструментами. Шукайте знак тесту на безпеку. Полікарбонат найкраще захищає від ударів. Бічні щитки є обов’язковими. Вони запобігають попаданню об’єктів збоку. Якщо вам потрібні окуляри з діоптріями, замовте окуляри з рецептом.
- Захисні окуляри-маски (гайгли) : Вони щільно прилягають навколо очей. У майстерні сміття летить на всі боки. Окуляри-маски захищають з усіх напрямків. Використовуйте їх з хімікатами або інструментами, що швидко рухаються.
- Повнолицеві щитки : Використовуйте їх для токарних верстатів або фрезерів. Якщо ви варите, щиток повинен мати спеціальний затемнений захист від яскравого світла. Але одного щитка замало. Сильні удари можуть відскочити знизу чи збоку. Завжди надягайте захисні окуляри або окуляри-маски під щиток.
Робота у дворі
Стрижка газону – класична причина травм очей. Камені та гілочки вилітають з-під косарки. Тисячі ран відбуваються саме таким чином щороку. Одягайте окуляри-маски.
Стрижка живоплоту? Гілки швидко відскакують. Надягайте захист. Бензопили? Вам потрібні і повнолицевий щиток, і окуляри-маски.
Інші справи
Збирання з хімікатами? Можливі бризки. Окуляри маски захистять вас. Фарбування стелі? Краплі падають униз. Окуляри маски захистять вас. Робота під автомобілем? Бруд падає зверху. Окуляри маски захистять вас.
Це може здатися клопітким. Але це негаразд. Ваш зір коштує тих п’яти хвилин, які йдуть на вдягання пари очок.
Чому профілактика важливіша за лікування
Ми живемо у світі, який рухається швидко. Ми поспішаємо зі справами, активно граємо та ігноруємо дрібні ризики. Але очі не регенерують. Як тільки рогівка покрилася рубцями або пошкоджений зоровий нерв, це часто необоротно.
Вам не потрібна міра доктора філософії з офтальмології, щоб захистити свій зір. Вам просто потрібна обізнаність.
Їжте зелень та яскраві фрукти. Приймайте цинк та антиоксиданти, якщо ваш лікар каже, що ваш раціон недостатній. І коли ви берете до рук молоток, газонокосарку або тенісну ракетку, надягайте захисне екіпірування.
Це просто. Це практично. І це дозволяє вам довше зберігати чіткий зір.
Які засоби захисту очей ви використовуєте найчастіше? Ви дійсно одягаєте окуляри-маски, коли косите газон, чи просто сподіваєтеся на краще?
Вам не потрібно бейсбольну биту по обличчю, щоб зіпсувати зір. Справжні винуватці – це крихітні, невидимі звички, які ви повторюєте щодня. Легке щуріння? Нескінченний скролінг перед сном? Відображення відблисків від екрана? Ці дрібні дії накопичуються. Вони виснажують м’язи очей, поки ви не зіткнетеся з сухістю, головним болем і нечіткістю зору. Не про паніку. Мова про свідомість.
“Чорне світло не зашкодить вашим очам, але може швидше їх втомити.”
Більшість людей вважають, що втома очей пов’язана лише з віком чи генетикою. Це негаразд. Вся справа в тому, як ви взаємодієте зі світлом та відстанню. Якщо ви постійно мружитеся або тримаєте телефон за кілька сантиметрів від обличчя, ви змушуєте свої циліарні м’язи працювати на межі. Згодом ця втома стає хронічною. Хороша новина в тому, що ви можете звернути назад збитки за допомогою незначних змін у навколишньому середовищі. Жодних дорогих гаджетів не потрібно. Просто трохи свідомості.
Освітлення важливіше, ніж ви думаєте
Почніть зі своїх звичок читання. Це міф, що читання при тьмяному світлі спричиняє незворотні ушкодження. Воно не призведе до сліпоті. Але воно швидко втомить ваші очі. Коли світла мало, зіниці розширюються. М’язам очей доводиться сильніше скорочуватися, щоби сфокусуватися. Робіть це протягом години, і ви відчуєте печіння за очима.
Якщо дивіться телевізор у темній кімнаті, припиніть. Контраст між яскравим екраном та чорними стінами різкий. Він змушує ваші очі постійно адаптуватись. Залишіть увімкненою м’яку лампу. Чи не яскраву. Достатньо, щоб знизити контраст. Ваші очі подякують вам наступного ранку.
Як організувати робочий простір для безпеки очей
Ваш комп’ютерний монітор є основним джерелом щоденного навантаження. Більшість людей неправильно позиціонують свої екрани. Вони дивляться, що сушить очі, тому що повіки при цьому частково закриті. Вони також тримають екран надто близько.
- Нахиліть екран. Розташуйте його так, щоб верхня частина монітора знаходилася на рівні очей або трохи нижче. Ви повинні дивитися трохи вниз. Це знижує дію повітря, зберігаючи очі вологими.
- Збільшіть відстань. Тримайте екран трохи далі, ніж ви тримаєте книгу. Біля довжини витягнутої руки — правильне правило.
- Усуньте відблиски. Використовуйте фільтр антивідблиску. Відбиття змушують ваші очі працювати у подвійному режимі, щоб подолати блиск. Простий матовий захисний екран може змінити все.
Важливість коригувальних лінз та перерв
Якщо у вас є окуляри або контактні лінзи, носіть їх. Серйозно. Напружений зір, щоб чітко бачити, – один із найшвидших способів спровокувати головний біль напруги. Ваші очі не «стають сильнішими» від щуріння. Вони просто виснажуються. Якщо ви не впевнені, який рецепт вам потрібний, пройдіть обстеження. Не гадайте.
Навіть при ідеальному освітленні та поставі вашим очам потрібна перерва. Частота моргання значно знижується, коли ви дивитеся на екрани. Ми переходимо від 15 моргань за хвилину до 5. Це призводить до сухості. Роздратування. Почервоніння.
Встановіть таймер. Кожні двадцять хвилин відводьте погляд. Дивіться щось на відстані двадцяти футів (близько 6 метрів) протягом двадцяти секунд. Правило 20-20-20 є старим, але це працює. Воно скидає фокусну відстань. Воно дає перевантаженим м’язам момент, щоб перепочити.
Чому невеликі зміни запобігають
Ваші очі витривалі. Справді. Але вони не невразливі.
За роки моргання, пильного погляду на екрани та щури від сонця дрібні пошкодження накопичуються. Не можна просто ігнорувати зношування. У вашому щоденному розпорядку таяться конкретні, небезпечні. Давайте подивимося, як зупинити їх до того, як вони почнуть шкодити.
Вплив ультрафіолету
Дивіться на сонцезахисні окуляри не просто як аксесуар. Вони є щитом.
УФ світло від сонця викликає серйозні пошкодження. Йдеться про катаракт та макулярну дегенерацію. Американська академія офтальмології стверджує, що вам потрібний захист щоразу, коли ви знаходитесь на вулиці досить довго, щоб отримати засмагу або сонячний опік.
Капелюх із козирком знижує кількість сонячного світла, що потрапляє на очі, приблизно наполовину. Сонцезахисні окуляри посилюють цей захист. Але не забувайте про відображення. Вода, пісок та сніг відбивають ці промені прямо назад на вас. Якщо ви знаходитесь на пляжі або на гірськолижному схилі, вам потрібні і капелюх, і окуляри.
Ось що важливо знати про покупку сонцезахисних окулярів: вам не потрібно витрачати весь стан.
“Ціна не є хорошим показником захисних якостей сонцезахисних окулярів.”
Деякі дизайнерські моделі забезпечують нульовий захист. Важливим є блокування УФ-променів. Ви хочете, щоб на очі попадало не більше 30% сонячного світла. У яскравих місцях, таких як засніжена гора, прагнете коефіцієнта пропускання всього 10%.
Стережіться темних лінз без УФ-покриття. Вони змушують зіниці розширюватись. Потрапляє більше світла, включаючи шкідливі УФ-промені. Ви фактично збільшуєте ризик пошкодження.
Коли ви робите покупки, майте на увазі такі правила:
- Колір лінз нічого не означає для захисту від ультрафіолетового випромінювання.
- Поляризовані лінзи зменшують відблиски, але не є необхідними для УФ-безпеки.
- Градієнтні лінзи (темніше зверху, прозорі знизу) погані для відкритого сонця. Використовуйте їх лише для водіння.
- Перевірте на спотворення. Підніміть окуляри, подивіться на віконну раму і рухайте їх з боку на бік. Якщо лінії тремтять, викиньте їх.
- Комфорт має значення. Якщо вони тиснуть, ви не будете їх носити.
- Шукайте маркування. На ній має бути вказано захист від UVA та UVB.
Напруга очей
Читання чи шиття насправді не пошкоджує тканину ока. Воно втомлює м’язи довкола нього.
Лікування просте. Припиніть.
Заплющте очі. Подивіться на щось далеко. Дайте цим м’язам відпочити. Вам також потрібне світло. Для дрібної роботи потрібно більше світла. Гнучка настільна лампа допомагає, тому що ви можете направити промінь точно туди, де він потрібен, а не щоб він бив вам в обличчя.
Напруга очей викликає головний біль, сухість очей та проблеми з фокусуванням. Це дратує, але зазвичай не небезпечно. Однак постійна напруга може сигналізувати про щось серйозніше, наприклад, глаукома. Якщо вас постійно турбують очі, що втомилися, зверніться до фахівця.
Догляд за очима при діабеті
Якщо у вас діабет, очам потрібна додаткова увага.
Високий рівень цукру у крові створює загрози. Найбільшим ризиком є діабетична ретинопатія. Аномальні кровоносні судини розростаються сітківкою. Вони ушкоджують її. Іноді вони незворотно руйнують зір.
Близько третини людей із діабетом стикаються з цим. Зазвичай це відбувається через десятиліття після встановлення діагнозу. П’ять відсотків із цих людей втрачають зір через це. Діабетична ретинопатія є провідною причиною сліпоти у людей молодших 60 років у США та Канаді.
Контроль – ключовий момент. Дієта. Ліки. Фізичні вправи. Високий кров’яний тиск погіршує ретинопатію. Підтримка рівня цукру на крові у нормі знижує ризик прогресування.
Скринінги є обов’язковими. Якщо ви в групі ризику, перевірте щорічно. Навіть якщо ви не бачите жодних проблем. Раннє виявлення може призупинити прогресування за допомогою лазерного лікування.
Якщо вам недавно поставили діагноз цукрового діабету 2 типу, якнайшвидше пройдіть огляд у офтальмолога. У вас може бути діабет багато років, і ви цього не знали. Пошкодження вже могли статися.
Регулярні огляди
Ми чекаємо, поки щось заболить. Такою є людська природа.
Але на той час, коли ви відчуєте біль, ви могли пропустити вікно для легкого лікування. Раннє виявлення проблем зберігає зір.
Прагніть проходити огляд кожні два-чотири роки віком від 40 до 65 років. Після 65 років відвідувайте лікаря раз на один-два роки.
Якщо у вас діабет, сімейна історія глаукоми чи макулярної дегенерації, або якщо ви афроамериканець чи страждаєте на сильну короткозорість, проходьте перевірку щорічно.
Не можна чекати на появу розмитості. Займайте місце у кріслі.
Вибір відповідного фахівця з догляду за очима
Навігація в системі охорони здоров’я може бути заплутаною, особливо коли йдеться про зір. Якщо ви ставите питання, до якого саме фахівця з очей вам слід звернутися, відповідь повністю залежить від ваших потреб. Більшість людей використовують ці терміни взаємозамінно, але відмінності мають значення.
Швидше за все, ви зіткнетеся з двома основними типами ліцензованих лікарів-офтальмологів: офтальмологами та офтальмологами-оптометристами. Обидва навчені оцінювати проблеми з очима та перевіряти ваш зір. Однак їхня сфера практики значно різниться. У більшості регіонів тільки офтальмологи, які є повністю кваліфікованими лікарями (MD), мають законне право призначати ліки для лікування захворювань очей. Вони є єдиними, кому дозволено виконувати операції на очах.
Потім є оптометристи. Ця третя категорія часто плутається з лікарями, але їхня роль строго технічна. Оптометрист навчений лише виготовлення та припасування рецептурних окулярів на основі приписів лікаря. Вони не діагностують стану та не виписують лінзи.
Якщо у вас є регулярні огляди, оптометрист часто буває достатнім. Але якщо ви підозрюєте серйозний дефект ока або потребує хірургічного втручання, вам потрібен офтальмолог. Для конкретних питань про можливі стани очей ви повинні проконсультуватися з докладними посібниками щодо серйозних очних розладів.
“Обидва офтальмолога та оптометристи навчені оцінювати проблеми з очима, але тільки офтальмологи можуть призначати ліки та виконувати операції.”
Розвінчання поширених міфів про напругу очей
Ми всі чули попередження з дитинства. Закиди були невблаганні. Не читайте при тьмяному світлі. Не дивіться телевізор у темній кімнаті. Перестаньте сидіти надто близько до екрана. І заради всього святого, носіть свої окуляри.
Упродовж десятиліть ми вірили, що ці дії назавжди зашкодять наш зір. Фахівці з очей тепер говорять інакше.
Ці дії можуть стомити очі. Ви можете відчувати дискомфорт. Ваш зір може тимчасово погіршитися. Але вони не завдадуть реальної шкоди структурі вашого ока. Це міф, що сидіння близько до телевізора псує ваш зір. Також хибно, що читання при слабкому світлі призводить до довгострокових дефектів.
Тож йдіть і дивіться цей фільм у темряві. Просто знайте, що ваші очі можуть подякувати вам за відпочинок, але не подякують за шкоду.
Астигматизм: проблема кривизни, з якої ви народжуєтеся
Деякі проблеми із зором залежать не від того, що ви робите, а від того, що вам дано від народження. Профілактика тут не працює. Ви не можете перехитрити генетику за допомогою капусти.
Астигматизм – одна з таких уроджених особливостей. Це не так хвороба, як проблема форми. Рогівка або кришталик усередині вашого ока не є ідеально круглими. Вони більше схожі на футбольний м’яч ніж на баскетбольний.
Більшість людей з астигматизмом чудово бачать перед собою. Проблеми починаються з обох боків. Ваш периферичний зір спотворюється. Об’єкти зверху, знизу або збоку можуть виглядати розтягнутими чи розмитими.
Зазвичай це легко виправляється за допомогою окулярів із рецептом. Більшість із нас народжуються зі схильністю до цього стану. Іноді травма або захворювання змінюють кривизну пізніше і це виправити складніше. Але чи вроджений астигматизм? Це норма.
Ось що важливе для батьків: не відкладайте. Якщо дитина має астигматизм і її не коригувати рано, вона ризикує отримати незворотні порушення зору. Мозок перестає сприймати розмите зображення як нормальне. Лікуйте це у дитинстві.
Катаракта: помутнілий кришталик
Уявіть, що ви дивитеся крізь водоспад. Саме так відчувається катаракта. Кришталик очі каламутніє. Зір стає нечітким.
Це не лише старіння, хоча вік відіграє велику роль. Близько половини американців віком від 65 до 74 років мають катаракту. До 75 років ця цифра збільшується до 70 відсотків. Але вона може вразити і новонароджених, часто, якщо мати перенесла німецьку кір під час вагітності.
Симптоми специфічні. Ви помітите:
– Світлочутливість та відблиски
– Вицвілі або пожовклі кольори
– Поганий нічний зір
– Гало навколо джерел світла
Чому вони з’являються? Наука не впевнена на 100%. Основний підозрюваний – старіння. Але цьому сприяють травми, тривале використання кортикостероїдів, високі дози радіації і вплив ультрафіолету від сонця. Дослідники досі вивчають, чи можуть вітаміни чи мінерали уповільнити прогресування.
Катаракта призводить до сліпоти, якщо її ігнорувати. Але операція виправляє 95 відсотків випадків. Зазвичай, це амбулаторна процедура. Ви робите це тільки тоді, коли повсякденне життя стає небезпечним.
Окуляри більше не потрібні. Раніше після операції вам вставляли товсті важкі лінзи. Тепер хірурги імплантують крихітну пластикову інтраокулярну лінзу. Вона легка. Вона дає чітке зображення.
Є компроміс. Природні кришталики адаптуються для ближнього та далекого зору. Ці імплантати цього не роблять. Ви та ваш лікар вибираєте переваги до розрізу. Ви втрачаєте автофокус.
Глаукома: хитрий злодій зору
Глаукома – це тиск. Рідина накопичується всередині очного яблука, тому що не може стікати. Тиск різко зростає.
Це провідна причина сліпоти у людей віком понад 60 років. Більшість випадків (90 відсотків) є хронічними. Тиск повільно зростає. Воно залишається непоміченим багато років.
Потім є гостра глаукома. Рідкісна. Раптова. Сильний біль. Різке погіршення зору.
Хронічна глаукома безболісна. Вона краде ваш периферичний зір, тоді як центральний зір залишається гострим. Пізніше у вас може виникнути туманний зір, проблеми з адаптацією до темряви або гало навколо віддалених джерел світла. Але до цього моменту пошкодження часто необоротні.
Регулярний скринінг після 40 років є обов’язковим. Якщо ви перебуваєте в групі підвищеного ризику, перевірте кожні два роки. Інакше — кожні три-п’ять років.
Чинники ризику включають:
– Чорний колір шкіри
– Наявність діабету
– Попередні травми очей
– Сімейну історію глаукоми
– тривале використання кортикостероїдів
Якщо виявлено рано, краплі очей зазвичай допомагають. Вони мають побічні ефекти, такі як сонливість або головний біль. Якщо краплі не допомагають, варіант – лазерна хірургія. Дослідження 1996 показало, що лазерна терапія працює так само добре, як і краплі, з меншою кількістю побічних ефектів на початку. Але ефект згодом зникає. Можливо, вам буде потрібно більше процедур у майбутньому.
Міопія: довге очне яблуко
Міопія – це короткозорість. Очне яблуко надто довге спереду назад, або рогівка надто вигнута.
Найближчі об’єкти виглядають чітко. Далекі – розмито. Зображення фокусується перед сітківкою, а не на ній.
Це спадкове. Починається приблизно 12 років. Прогресує до 20 років. Рідко погіршується після 30-ти. Іноді воно навіть покращується.
Окуляри чи контактні лінзи легко виправляють це. Якщо ви хочете вийти з гри із використанням оптичних засобів, існує радіальна кератотомія. Це операція, яка робить розрізи у вигляді спиць на рогівці, щоб змінити її форму.
Національний інститут очей фінансував довгострокове дослідження у 1994 році. Через десять років після операції 70 відсотків цих пацієнтів не потребували коригувальних лінз.
Це не чарівна пігулка. Око складне. Але для декого це свобода від оправи.
Радіальна кератотомія не універсальне рішення. Ця процедура має реальні ризики, такі як погіршення зору поблизу або проблеми зі зором у нічний час. Вона найкраще підходить для людей з легкою короткозорістю. Якщо ви розглядаєте цей варіант, вам необхідно проконсультуватись з офтальмологом. Обговоріть усі очікувані результати. Обговоріть можливі ускладнення, доки ви не відчуєте повної впевненості. Існує й інший варіант. Фоторефракційна кератектомія доступна як більш сучасна альтернатива.
Більшість проблем із зором мають тимчасовий характер. Вони відбуваються при правильному лікуванні. Це гарна новина. Докладніше про ці тимчасові стани читайте в наступному розділі.
Цей контент призначений лише для інформаційних цілей. Він не надає медичних рекомендацій. Перед початком будь-якого лікування проконсультуйтеся з лікарем.
Засоби для слабобачення для покращення зору
Глаукома чи інше захворювання очей може призвести до порушення зору. Існують пристрої, які допомагають краще бачити. Ви маєте вибір.
- Окуляри зі збільшувальними лінзами легко знайти. Їх можна купити у будь-якій аптеці без рецепта.
- Ручні лупи забезпечують гнучкість використання.
- Телескопи можуть бути вбудовані в очки. Деякі люди використовують мініатюрні лінзи, щоб розглядати вуличні покажчики з відривом.
- Закриті телевізійні системи проектують збільшене зображення на монітор телевізора.
- Книги, журнали та газети з великим шрифтом роблять читання менш втомливим.
- Голосові пристрої включають таймери, годинники та комп’ютери.
- Телефонні апарати із збільшеними циферблатами допомагають у спілкуванні.
Висвітлення грає більшу роль, ніж ви можете подумати. Середній 60-річній людині потрібно вдвічі більше освітлення, ніж 20-річній, щоб комфортно читати. Увімкніть більше ламп. Налаштуйте своє оточення. Це суттєво впливає на те, наскільки чітко ви сприймаєте навколишній світ.
Навіть якщо ви ретельно доглядаєте очима, проблеми все одно можуть виникати. Ви можете носити сонцезахисні окуляри і моргати протягом дня, але запалення чи інфекція все одно можуть проникнути усередину. Ось що потрібно шукати, як із цим впоратися і як запобігти повторенню проблеми.
Що потрібно знати про блефарит
Блефарит – це, по суті, запалення краю повік. Ваші повіки червоніють і товщають. Ви можете помітити лусочки або скоринки. У тяжких випадках утворюються неглибокі виразки. Це дуже поширене явище. Діти часто на них страждають. Зазвичай воно зачіпає обидва очі, верхні та нижні повіки.
Існує два основні типи. Виразковий блефарит виникає через інфекцію у фолікулах вій або сальних залозах. Найпоширеніший невиразковий тип? Часто він викликаний алергією чи себорейним дерматитом. Знаєте це лущення шкіри голови, брів чи вух? Те саме запалення викликає цей стан. Іноді причиною є головні воші.
Симптоми дратівливі, але відомі:
- Сверблячка і печіння: Ваші очі відчуваються як обпалені.
- Червоні обідки: Краї повік виглядають роздратованими.
- Набряк: Повіки опухають.
- Випадання вій: Ви можете помітити, що вій стало менше.
- ** Відчуття чужорідного тіла: ** Наче під віком знаходиться пісок.
Розуміння кон’юнктивіту (рожевого ока)
Кон’юнктивіт – це запалення кон’юнктиви. Це тонка мембрана, що вистилає повіку та покриває білок ока. Діти хворіють на нього частіше, ніж дорослі.
Бактерії та віруси є основними підозрюваними. Але це завжди інфекція. Алергія, хімічні речовини, пил, дим або навіть хлор із басейну можуть спричинити роздратування. Іноді сторонні тіла застрягають усередині. Рідко кон’юнктивіт викликається захворюваннями, що передаються статевим шляхом.
Зверніть увагу на ці ознаки:
- Почервоніння: Око виглядає почервонілим.
- ** Відчуття тертя: ** Усередині щось відчувається неправильно.
- Палення і свербіж: Очі, що сверблять, є класичною ознакою.
- Світлочутливість: Яскраве світло завдає біль.
Серйозні проблеми: відшарування сітківки
У нормі ваша сітківка щільно прилягає до хоріоїди. Це шар, багатий на кровоносні судини, розташований під нею. Якщо між ними накопичується рідина чи кров, сітківка відшаровується. Частково чи повністю.
Попереджувальні знаки є специфічними. Ви можете побачити плаваючі темні плями або смуги світла. Розмиття зору настає раптово чи поступово. Потім здається, що над зором опускається штора або вуаль. Негайно зверніться за медичною допомогою, якщо це станеться.
Причини можуть змінюватись від операції з видалення катаракти до сильної короткозорості або прямої травми. Інші фактори, такі як запалення очей, пухлини, високий кров’яний тиск або кровотеча всередині ока підвищують ризик.
Лікування включає лазерну коагуляцію чи хірургічне втручання. Якщо ігнорувати цей стан, воно погіршується. Сліпота – реальний результат у цьому випадку.
Кон’юнктивіт у новонароджених
Немовлятам відразу після народження закопують антибіотичні краплі очей. Це запобігає ушкодженню очей кон’юнктивітом. Зазвичай кон’юнктивіт не є великою проблемою. Він може вимагати лікування, а може й не вимагати.
Існує один великий виняток. Якщо новонароджений розвивається кон’юнктивіт, його необхідно лікувати негайно. Їхній зір перебуває під загрозою.
Інші тимчасові стани очей
Коли сліз недостатньо
Сухість в очах – це не просто незручність; вони щипають. Джгут. Сверблять. Якщо ви жінка в постменопаузі, ви вже знаєте, що цей стан є поширеним, але це не єдина причина. Протитривожні препарати, снодійні, антигістамінні засоби, деконгестанти та навіть деякі ліки від артриту чи високого кров’яного тиску можуть спровокувати його. Алергічні реакції на очні краплі або інфекції, що блокують слізні протоки, також є причиною. У поодиноких випадках винен синдром Шегрена – хронічне захворювання сполучної тканини. Він часто проявляється разом із блефаритом.
Вам потрібен діагноз лікаря, щоб бути впевненим. Штучні сльози – ваші найкращі друзі у цій ситуації. Уникайте безрецептурних крапель із судинозвужувальними компонентами; вони посилюють сухість.
Ось що справді допомагає:
- Уникайте тютюну та дратівливих речовин у повітрі.
- Направляйте фен для волосся від обличчя.
- Носіть окуляри, що захищають від вітру.
- Використовуйте захисні окуляри для плавання.
- Підтримуйте вологість у будинку та офісі на рівні від 30 до 50 відсотків.
Червоний прапор червоних очей
Червоні очі сигналізують про безліч проблем. Це може бути недосипання. Це може бути незначна проблема. Або це може бути захворювання, що загрожує зору. Якщо ви досить виспалися, придивіться уважніше.
Це може бути крихітне мимовільно гояться розривання кровоносних судин кон’юнктиви. Сильний кашель чи чхання можуть викликати це. Це може бути алергія. Або бактеріальна чи вірусна інфекція. Можливо, початок ячменю. Ірит – запалення судинної оболонки ока – може бути проблемою. Це потребує медикаментозного лікування. Травма, наприклад, попадання стороннього тіла в око, потребує негайної уваги.
Можна використовувати краплі-деконгестанти. Просто не перестарайтеся. Спочатку проконсультуйтеся з лікарем, щоб унеможливити щось серйозне.
Якщо у вас червоні очі у поєднанні з болем, значними виділеннями, нечітким зором або сильною світлочутливістю, зверніться до лікаря. Це свідчить про запалення всередині очі. Виразку. Глаукому.
Ніколи не тріть роздратовані очі. Ви можете завдати серйозної шкоди, особливо якщо щось застрягло там.
Повільне згасання зору
Дегенерація макули руйнує макулу. Це невелика центральна частина сітківки. Ваш центральний зір погіршується. Периферичний зір залишається intact (зберігається). Це провідна причина втрати центрального зору людей старше 60 років.
Вона рідко викликає повну сліпоту. Але вона сильно обмежує читання та водіння. Чинники ризику? Куріння. Вік. Сімейна історія. Бути біла жінка.
Існує два типи. Суха дегенерація макули є найпоширенішою (90 відсотків випадків). Вона прогресує повільно. Волога дегенерація макули є найважчою (10 відсотків випадків). Вона спричиняє найбільшу втрату зору. Втрата зору прогресує в обох випадках, але швидкість варіюється в залежності від типу та стадії.
Нові методи лікування можуть сповільнити прогресування. Вони можуть вилікувати захворювання. Якщо вам поставили діагноз на ранній стадії, поговоріть зі своїм лікарем про високі дози вітамінів A, C та E, а також цинку. Це допомагає уповільнити прогресування.
Палити: уникайте формуляцій з бета-каротином. Це збільшує ризик раку легень.
Просунуті стадії? Лазерна терапія. Ін’єкції препаратів безпосередньо в око для втручання у механізм захворювання.
Тіні та ретиніт
Нічна сліпота означає, що добре бачите при хорошому освітленні. Але не при тьмяному світлі. Або при згасаючому світлі.
Причини? Тяжкий дефіцит вітаміну A. Або спадкове дегенеративне захворювання сітківки, зване пігментним ретинітом.
Якщо це дефіцит вітаміну A, лікування полягає у прийомі цього вітаміну. Але догляд лікаря має вирішальне значення. Ви повинні бути впевнені, що нічна сліпота є проблемою. І ви повинні переконатись, що дози безпечні.
Ретиніт – це запалення сітківки. Багато причин варіюються від спадкових станів до інфекцій. Різні форми мають загальні симптоми:
- Нічна сліпота
- Запалення сітківки
- Тунельний зір
- Втрата почуття руху тіла
Болючий прищик
Ячмінь розміром із прищ. Він вкрай дратує та болючий. Це запалена або інфікована пухлина виникає через інфікований фолікул. Або заблокованої залози у віці. Ячмені іноді, але не завжди пов’язані з блефаритом.
Спочатку здається, що в оці знаходиться стороннє тіло. Слід сльозотеча. Почервоніння. Набряк. Чутливість. Світло та дотик викликають чутливість. Усередині горбка може утворитися гній. Він може луснути.
Ячмінь пройде сам собою. Можливо вам доведеться прожити з ним тиждень. Теплі вологі компреси кілька разів на день допомагають. Вони сприяють тому, щоб ячмінь лопнув, а потім зажив.
НЕ вичавлюйте ячмінь. Ви ризикуєте значно погіршити ситуацію.
Якщо він не покращується, зверніться до лікаря. Антибіотична мазь допоможе. У поодиноких випадках потрібно хірургічне видалення.
Наші очі складні. Ніжні. Вони життєво важливі для того, як ми взаємодіємо зі світом. Хіба вони не заслуговують на кращий догляд?
Чому краплі від почервоніння дають зворотний ефект
Ви, можливо, звертаєтесь до крапель від почервоніння, бо ваші очі втомилися. Можливо, це відблиски від екрану. Можливо, це пізні ночі. Але правда: краплі, призначені для зменшення почервоніння, не є вирішенням проблеми втоми очей. Вони не усувають причини. Вони лише маскують симптом.
Коли ви використовуєте судинозвужувальні краплі, вони звужують кровоносні судини на поверхні ока. Це миттєво прибирає почервоніння. Очі виглядають чистими. Виглядають відпочилими.
Але цей ефект тимчасовий.
Якщо їх використовувати, ваше тіло реагує. Кровоносні судини розширюються сильніше, ніж раніше, коли дія ліки закінчується. Це називається ефектом рикошету. У результаті ви отримуєте очі, які червоніші, ніж спочатку. Це стає циклом. Ви наносите краплі, щоб усунути почервоніння, що посилює його, тому ви наносите ще більше крапель.
Перервіть цей цикл.
Чим насправді потребують сухі очі
Якщо ваша проблема не в почервонінні через перевтому, а у відчутті піску та печіння, швидше за все, у вас сухі очі. І тут відмова від крапель від почервоніння — правильне рішення.
Натомість шукайте безрецептурні зволожуючі краплі для очей. Відомі як штучні сльози ці краплі імітують ваші природні сльози. Вони не звужують кровоносні судини. Вони не викликають ефекту рикошету у вигляді почервоніння. Вони просто додають вологу.
Одна-дві краплі можуть забезпечити реальне полегшення, коли ваші очі відчувають пересихання. Це проста заміна. Замініть косметичне виправлення на комфорт.
Підсумок
Перш ніж тягтися до флакона, що обіцяє кришталево-білі склери, перевірте свої симптоми. Ви просто втомилися? Ви дивитеся на екран? Це втома очей. Жодні краплі не допоможуть, окрім перерви.
Ваші очі сухі? Джгут? Чутливі до світла? Це проблема нестачі зволоження. Штучні сльози – ваші друзі.
«Краплі для очей, що зменшують почервоніння, не призначені для використання при втомі очей».
Це не медична порада. Це попереджувальний напис для вашої рутини. Якщо у вас є стійкі проблеми, зверніться до лікаря. Але поки що знайте, що у випадку з тим, що потрапляє у ваші очі, менше – часто означає більше.
