Фітнес

5 помилок новачків у спортзалі

Будь-якому новачкові, незважаючи на вік та генетичні вихідні дані, катастрофічно не вистачає: Витривалості — щоб худнути. Сили — щоб нарощувати мязи.

Як відмінно виглядати в майці: тренування для росту мязів

Ми не ставимо своєю метою навчання хлопців, які потрапляють в качалці. Нехай вони самі придумують, як задіяти ноги у вправах для біцепсів, а ми представляємо функціональні вправи, які допомагають наростити мязи, завдяки яким ви будете відмінно виглядати, одягнувши майку.